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キールは白ワインとカシスのカクテルを好んで飲んでいる方も多いでしょう。そのキールはダイエット中に飲んでも太らないのでしょうか?

実際、キールのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、キールのカロリー・糖質量やダイエット中にキールを飲む際の注意点などを解説します。

キールの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、キールは次のものが原料(材料)として使われています。

  • 白ワイン
  • カシスリキュール

このうち糖質が含まれるものは、「白ワイン」に1.6g、「カシスリキュール」に8.0g程度含まれています。
つまり、キール1杯(100ml)にはおおよそ9.6g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

キールのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてキールのカロリーはどうなのでしょうか。

キールのカロリーは1杯あたりだいたい103kcalほどです。

キールのカロリー

キールは白ワインとカシスリキュールをステア(軽くまぜる)したものです。白ワインにもカロリー・糖質は含まれているもののあまり気にすることはありません。注目するポイントはカシスリキュールとなります。こちらは、カシスの果実にアルコールと砂糖を加えて漬け込んだものです。カシスの果実に加えて砂糖も入っているためカロリー・糖質が高めです。ここのレシピは白ワイン7、カシスリキュール3の割合となっていますが、お店や家庭でその割合が代わるので注意する必要があります。