テキーラ・マンハッタンの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

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テキーラをベースに、爽やかな口当たりが人気のテキーラ・マンハッタン。どんなシチュエーションにも対応できる大人のカクテルとして有名です。ですが、アルコールを含んだテキーラ・マンハッタンはダイエット中に飲んでもいいのでしょうか。

実際、テキーラ・マンハッタンのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、テキーラ・マンハッタンのカロリー・糖質量やダイエット中にテキーラ・マンハッタンを飲む際の注意点などを解説します。

テキーラ・マンハッタンの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、テキーラ・マンハッタンは次のものが原料(材料)として使われています。

  • テキーラ  45ml
  • スイートベルモット  15ml
  • アンゴスチュラビターズ  1dash

このうち糖質が含まれるものは、「スイートベルモット」に2.4gです。テキーラに糖質は含まれていません。つまり、テキーラ・マンハッタン1杯(60ml)にはおおよそ2.4g程度の糖質が含まれていることになります。糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

テキーラ・マンハッタンのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてテキーラ・マンハッタンのカロリーはどうなのでしょうか。

テキーラ・マンハッタンのカロリーは1杯あたりだいたい143kcalほどです。

テキーラ45mlのカロリーは120kcal、スイートベルモット15mlのカロリーは22.8kcalほどになります。アンゴスチュラビターズの1dashとは、5.6滴程度という意味ですので、カロリーはほとんどありません。ダイエット中に飲むお酒としてはそれほどカロリーが高いとは言えませんが、何杯も飲むとカロリーの影響が気になります。アルコール度数も高いお酒ですので、なるべく控えめに飲むよう心がけましょう。




テキーラ・マンハッタンのダイエット効果

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなテキーラ・マンハッタンですが、上手にテキーラ・マンハッタンと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。ここからテキーラ・マンハッタンが持つダイエット効果についてご紹介します!

胃に優しいスイートベルモット

ベルモットにはスイートベルモットとドライベルモットの二種類があります。言葉の通り、スイートは甘口でドライは辛口ですが、どちらも白ワインをベースにし、50種類もの薬草やハーブを配合して作り上げるアロマタイズド・ワインの一種です。薬草やハーブを配合して作られていることから、胃腸に優しく、胃の調子が悪い時には少量飲むと良いとも言われています。このように身体に優しいお酒ですので、ダイエット中でも安心してテキーラ・マンハッタンを飲むことができるでしょう。

血糖値を下げ、コレステロール値も減少

テキーラに含まれている「リュウゼツラン」には、アガヴィナと呼ばれる糖質成分が含まれています。近年、このアガヴィナには、血糖値を下げる効果や空腹感を抑える効果があることがわかってきました。また、テキーラには中性脂肪値とコレステロール値を下げる効果があり、悪玉コレステロールを減少させることが可能です。このようなことから、テキーラ・マンハッタンはダイエット中に飲むお酒として、とても優れていると言えます。

糖質制限ダイエット中にテキーラ・マンハッタンを飲むときの注意点

胃の調子を整え、血糖値を下げる効果も認められているテキーラ・マンハッタンですが、もちろん飲むにあたっての注意点があります。ここでは、主な注意点を3点紹介します。

おつまみに注意

テキーラ・マンハッタンの糖質量は2.4gととても少なく、ダイエット中に飲むお酒として適していると言えます。ですが、ダイエット中にお酒を飲む際に一番注意すべき点は、お酒ではなく、一緒に食べるおつまみにあります。食事前にお酒を飲んだ場合、食欲が促進される効果があります。このことから、お酒を飲むとつい食べ過ぎてしまう傾向が多く見られます。そうならないためにも、ダイエット中には、揚げ物をなるべく控え、枝豆や冷奴など和食系のおつまみを選ぶように心がけましょう。

飲みすぎに注意

テキーラのアルコール度数は35%~55%の間と決められていますが、実際ほとんどのテキーラは40%前後です。そしてテキーラをスイート・ベルモットで割ることによって、テキーラ・マンハッタンはおよそ30%ほどになりますが、それでもとてもアルコール度数が高いお酒と言えます。ビールのアルコール度数が5%前後と考えると、テキーラ・マンハッタンがとても高いことが分かるでしょう。アルコール度数の高いお酒を飲む際に一番心配されるのは、急性アルコール中毒です。一気飲みなどは控え、楽しくお酒を飲むように心がけましょう。

空腹時に注意

空腹時にお酒を飲むと酔いやすくなると言われています。その原因としては、体内に入ったアルコールは、胃や小腸で吸収され、肝臓でアルコールを分解させます。この時に胃や腸に食べ物がない状態ですと、腸に吸収されるスピートが早くなってしまい、肝臓がアルコールを分解する働きが間に合わなくなってしまうことから、酔いやすくなってしまうのです。これを防ぐための手段として、飲酒前に牛乳やチーズを食べておくと良いと言われています。牛乳やチーズを事前に取ることにより、胃の粘膜が保護され、アルコールの吸収スピードを遅くさせる効果が認められているからです。二日酔いや悪酔いを防ぐためにも、空腹時に飲酒するのはなるべく控えた方が良いかもしれません。




糖質制限ダイエット中のテキーラ・マンハッタンの効果的な飲み方

ダイエット効果を得るために、より効果的なテキーラ・マンハッタンの飲み方を紹介します。

食事中に飲む

上記でも述べたように、テキーラ・マンハッタンはアルコール度数が強いお酒ですので、空腹時に飲むとアルコールが体に吸収されやすくなり、酔いやすくなる原因になります。この為、テキーラ・マンハッタンは食事中に少しずつ味わいながら飲む方が良いと言えます。また、テキーラには脂肪の吸収を抑える効果が認められています。ですので、飲み会などで唐揚げなどの揚げ物を食べるときにはテキーラが最適と言われています。また、テキーラには「ミクストテキーラ」と「プレミアムテキーラ」の二種類がありますが、プレミアムテキーラは悪酔いしにくく二日酔いになりにくいお酒として有名です。自宅でテキーラ・サンライズを作る際には、プレミアムテキーラで作ることをお勧めします。

お勧めのスイートベルモット

テキーラ・マンハッタンの原料の一つであるスイートベルモットは、白ワインをベースにして50種類ほどの薬草やハーブを混ぜてつくられます。現在はスーパーや専門店でとても多くのスイートベルモットが市販されていますので、好みのスイートベルモットを探してみるのも良いかもしれません。お勧めは、「チンザノ」と呼ばれるイタリアのスイートベルモットです。1707年の創業開始以来成長を続けてきたチンザノ社は、数々の賞を受賞し、現在は20ヶ国に関連会社を持つ大手メーカーです。是非一度、老舗の味を試してみてはいかがでしょうか。

テキーラ・マンハッタンの糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はテキーラ・マンハッタンの糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にテキーラ・マンハッタンをとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにテキーラ・マンハッタンは意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

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