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朝焼けの空のような見た目からその名が付けられたテキーラ・サンライズ。テキーラを使用したカクテルの中でももっとも有名で、オレンジ色の美しい見た目から女性に大人気のカクテルです。ですが、アルコールを含んだテキーラ・サンライズはダイエット中に飲んでもいいのでしょうか。

実際、テキーラ・サンライズのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、テキーラ・サンライズのカロリー・糖質量やダイエット中にテキーラ・サンセットを飲む際の注意点などを解説します。

テキーラ・サンライズの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、テキーラ・サンライズは次のものが原料(材料)として使われています。

  • テキーラ  45ml
  • オレンジジュース  90ml
  • グレナデンシロップ  10ml

このうち糖質が含まれるものは、「オレンジジュース」に10g、「グレナデンシロップ」に22g程度含まれています。テキーラに糖質は含まれていません。つまり、テキーラ・サンライズ1杯(145ml)にはおおよそ32g程度の糖質が含まれていることになります。糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

テキーラ・サンライズのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてテキーラ・サンライズのカロリーはどうなのでしょうか。

テキーラ・サンライズのカロリーは1杯あたりだいたい190kcalほどです。

ただし、使用するオレンジジュースによってカロリーは変化します。一般に売られているオレンジジュースのカロリーは90mlで40kcalくらいですが、販売している会社により若干の違いがあります。最近はカロリー控えめのオレンジジュースが販売されていますので、ダイエット中に自宅でテキーラ・サンライズを作る際には、成分表示を意識してオレンジジュースを選ぶと良いでしょう。