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爽やかでほんのりした甘味と、少しの苦みが大人気のカンパリ・オレンジ。女性ならばほとんどの方が飲んだことがあるのではないでしょうか?そんなカンパリ・オレンジですが、気になるのはそのカロリーや糖質量です。ダイエット中にもカンパリ・オレンジは飲んで大丈夫でしょうか。

今回は、ダイエット中にカンパリ・オレンジを飲む際の注意点などを解説します。

カンパリ・オレンジの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、カンパリ・オレンジは次のものが原料(材料)として使われています。

  • カンパリ      45ml
  • オレンジジュース  120ml

カンパリに含まれる糖質は15グラム、オレンジジュースに含まれる糖質は20グラムあります。従って、カンパリ・オレンジ1杯の糖質量は35gあることになります。糖質量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

カンパリ・オレンジのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてカンパリ・オレンジのカロリーはどうなのでしょうか。

カンパリ・オレンジのカロリーは1杯あたりだいたい185kcalほどです。これは25mlのカンパリを75mlのオレンジジュースで割ったときのカロリーです。これは100%オレンジジュースで計算していますが、オレンジジュースは糖質量が多い為、甘くするために量を増やしてしまうと、もっとカロリーが高くなってしまいます。割る際にはオレンジジュースの量に気をつけて割るようにしましょう。