アイリッシュ・コーヒーの糖質・カロリーは高い？低い？ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説！

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甘くてほろ苦いアイリッシュコーヒー。コーヒーの苦みとウイスキーの芳醇な香り、そして砂糖の甘みがマッチします。飲みやすいのが特徴のカクテルですが、気になるのはそのカロリーや糖質。ダイエット中にもアイリッシュ・コーヒーは飲んで大丈夫でしょうか。

今回は、アイリッシュ・コーヒーを飲む際の注意点などを解説します。

アイリッシュ・コーヒーの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、アイリッシュ・コーヒーは次のものが材料として使われています。

• ウイスキー　　　　　20ｍｌ
• コーヒー　　　　　　40ｍｌ
• 砂糖　　　　　　　　大さじ１
• 生クリーム　　　　　20ｍｌ

このうち、糖質は、コーヒーに0.1グラム、砂糖に8.8グラム、生クリームに0.7グラム程度含まれています。つまり、アイリッシュ・コーヒー１杯にはおおよそ9.6グラムの糖質が含まれていることになります。糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

アイリッシュ・コーヒーのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてアイリッシュ・コーヒーのカロリーはどうなのでしょうか。

アイリッシュ・コーヒーのカロリーは1杯あたりだいたい170kcalほどです。このうちウイスキーのカロリーが約35kcal、砂糖が約35kcal、生クリームが約80kcalです。高カロリーな生クリームを入れすぎると、一気にカロリーが高くなるので注意が必要です。