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甘茶は、祝辞の際などに飲まれる事もある、とても甘いお茶です。健康にとてもいいとされていますが、砂糖水よりも甘いとされており、果たしてダイエット中に飲んでもいいのでしょうか。

今回は、甘茶を飲む際の注意点などを解説します。

甘茶の糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、甘茶は次のものが原料(材料)として使われています。

  • 小甘茶

このうち糖質が含まれるものは、「小甘茶」に0.02g程度含まれています。

つまり、甘茶1杯にはおおよそ0.02g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

甘茶のカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たして甘茶のカロリーはどうなのでしょうか。

甘茶のカロリーは1杯あたりだいたい0.02kcalほどです。

ほとんどカロリーも糖質もないといえます。とても甘いお茶ではありますが、人口のものではなく、茶葉を加工する際、天然の甘さが出てくる、というだけなので、、体に害があるものではありません。