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蕎麦の風味がストレスを解消させ、健康にもいいとされている成分がふんだんに配合されている蕎麦茶ですが、ダイエット中に飲んでもいいのでしょうか。今回は、蕎麦茶を飲む際の注意点などを解説します。

蕎麦茶の糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。そして、蕎麦茶は次のものが原料(材料)として使われています。

  • 蕎麦

蕎麦茶には糖質が一切含まれていませんつまり、蕎麦茶1杯にはおおよそ0g程度の糖質が含まれていることになります。糖質が含まれていないので、何杯飲んでも問題ありません。

蕎麦茶のカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たして蕎麦茶のカロリーはどうなのでしょうか。蕎麦茶のカロリーは1杯あたりだいたい0kcalほどです。

 

ほかのお茶にも当てはまりますが、お茶は総じて、低カロリーで低糖質のものが多く、ダイエットにとても適していることがわかりますね。積極的に取り入れて、ダイエット成功のかぎを握ってもらいたいですね。