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玄米茶は、玄米の風味が濃く、風味高いお茶としてとても人気です。また、健康にとてもいいイメージもありますが、玄米が含まれている玄米茶は、ダイエット中に飲んでもいいのでしょうか。今回は、玄米茶を飲む際の注意点などを解説します。

玄米茶の糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。そして、玄米茶は次のものが原料(材料)として使われています。

  • 緑茶
  • 抹茶
  • ビタミンC

このうち糖質が含まれるものは、0gです。つまり、玄米茶1杯にはおおよそ0g程度の糖質が含まれていることになります。糖質が全く含まれていないので、ダイエットにも適した飲み物だということがわかります。

玄米茶のカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たして玄米茶のカロリーはどうなのでしょうか。

玄米茶のカロリーは1杯あたりだいたい0kcalほどです。

 

ほかのお茶は数キロカロリーはあるのに対して、玄米茶は全くと言っていいほどカロリーが無いことが分かります。水と同じように飲めるのはうれしいですが、その分、ほかのお茶に比べて栄養価は低いです。