【本サイト売れ筋人気ランキング】
以下のカロリーカットサプリは、筆者が実際に購入して効果を体感したサプリのみ掲載しています。自分に合ったサプリを見つけるため、複数お試しすることをおすすめします!

 

健康茶として知られる椎茸茶。ダイエットにも良い効果がありそうですが、糖質は高めだと聞いたことはありませんか?他のお茶と同じように日常的に飲んでも良いものなのでしょうか。今回は、椎茸茶を飲む際の注意点などを解説します。

椎茸茶の糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。そして、椎茸茶は次のものが原料(材料)として使われています。

  • 椎茸
  • 食塩
  • アミノ酸

100gあたりの当質量は、商品にもよりますが36.7g程度含まれています。ほかの飲料類に比べるととても多い方ですね。しかし実際に飲む時は2gほどなので、椎茸茶1杯にはおおよそ1g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、原材料が椎茸だけというわけではないので思っているよりは糖質があったと感じたのではないでしょうか。

椎茸茶のカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たして椎茸茶のカロリーはどうなのでしょうか。椎茸茶のカロリーは1杯あたりだいたい4kcalほどです。他のお茶とそう大きく変わらないので、糖質制限中でも気軽に取り入れられるカロリーです。

 

しかし、椎茸茶は椎茸だけではなく食塩などの調味料も入っているので飲みすぎには注意です。塩分が気になる人は、減塩椎茸茶も売られているので自分に合ったものを選んで試してみてくださいね。国産の椎茸のみを使用した椎茸茶もありますよ。