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ごぼう茶といえば、糖質が高いイメージがありますので、ダイエット中に飲むことに抵抗がある方も多いのではないでしょうか。

実際、ごぼう茶のカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、ごぼう茶のカロリー・糖質量やダイエット中にごぼう茶を飲む際の注意点などを解説します。

ごぼう茶の糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、ごぼう茶は次のものが原料(材料)として使われています。

  • ごぼう

このうち糖質が含まれるものは、「ごぼう」が2g程度含まれています。
つまり、ごぼう茶1杯にはおおよそ2g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

ごぼう茶のカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてごぼう茶のカロリーはどうなのでしょうか。

ごぼう茶のカロリーは1本あたりだいたい29kcalほどです。

飲みものの中でも、ごぼう茶のカロリー数は高い方に分類されます。ですので、たくさん飲みすぎてしまうのは要注意でしょう。