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ウイスキーを炭酸水で割ったウイスキー・ハイボール。きりりと冷えたハイボールは飲みやすく女性にも人気ですが、気になるのはそのカロリーや糖質。ダイエット中にもウイスキー・ハイボールは飲んで大丈夫でしょうか。

今回は、ウイスキー・ハイボールを飲む際の注意点などを解説します。

ウイスキー・ハイボールの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、ウイスキー・ハイボールは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ウイスキー
  • 炭酸水

このウイスキーと炭酸水に含まれる糖質はなんと0グラムです。

つまり、ハイボール1杯の糖質も0グラムということになります。

ただし、この数値は、あくまでウイスキーを炭酸水で割ったものの糖質であり、加糖のソーダであったり、レモンやライムが加われば、糖質は0ではなくなります。

ウイスキー・ハイボールのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてウイスキー・ハイボールのカロリーはどうなのでしょうか。

ウイスキー・ハイボールのカロリーは1杯あたりだいたい50kcalほどです。これは30mlのハイボールを0kcalの炭酸水で割ったときのカロリーです。もし甘いソーダなどを使用した場合は、当然その分カロリーは高くなります。ジンジャーハイボールやコークハイボールといったウイスキーを甘い炭酸飲料で割った種類ですと、当然カロリーは高くなるので、注意が必要です。