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乳脂肪粉末コーヒーミルクとは、植物性の脂肪で作られているので、一見低カロリーだから大丈夫!と思っている方も多いはずです。では実際に、乳脂肪粉末コーヒーミルクはダイエット中に取り入れてもいいのでしょうか。今回は、乳脂肪粉末コーヒーミルクを飲む際の注意点などを解説します。

乳脂肪粉末コーヒーミルクの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。そして、乳脂肪粉末コーヒーミルクは次のものが原料(材料)として使われています。

  • 植物性油脂
  • 乳化剤
  • 増粘多糖類
  • カラメル色素

このうち糖質が含まれるものは、「植物性油脂」に11g程度含まれています。つまり、乳脂肪粉末コーヒーミルク1杯にはおおよそ11g程度の糖質が含まれていることになります。糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

乳脂肪粉末コーヒーミルクのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たして乳脂肪粉末コーヒーミルクのカロリーはどうなのでしょうか。乳脂肪粉末コーヒーミルクのカロリーは1杯あたりだいたい11kcalほどです。

 

コーヒーなどに入れるミルクですので、1度に使用する3gほどの量で11kcalです。そのため、100gなどで換算すると非常に高いカロリーになります。牛乳などとも違う糖質量なので、牛乳だと思って取り入れると計算が狂ってしまいます。ダイエットには、こちらの方が向いている、という意見もあるようですので、積極的に取り入れていきたいですね。