【本サイト売れ筋人気ランキング】
以下のカロリーカットサプリは、筆者が実際に購入して効果を体感したサプリのみ掲載しています。自分に合ったサプリを見つけるため、複数お試しすることをおすすめします!

  • スルスルこうそ本サイト人気No1//芸能人にも愛用者多数の楽天5冠獲得のダイエットサプリ!】
  • カロリナ酵素サプリ本サイト人気No2/医学誌掲載サプリ/毎月500名限定980円】
  • スリムフォー初回限定9,800円→980円(90%OFF)/2017年モンドセレクション受賞】
  • メタバリアS【14日間トライアル500円/トイレが近くなります笑】

 

果物ジュースは、果物の種類から、果汁の配合%によってさまざまです。実際ダイエットにはどのような効果があるのでしょうか。

今回は、ダイエット中に果物ジュースを飲む際の注意点などを解説します。

果物ジュースの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

 

そして、果物ジュースは次のものが原料(材料)として使われています。

  • 果実(みかん)
  • 糖類(加藤ブドウ糖液糖・砂糖など)
  • 酸味料・香料など

このうち糖質が含まれるものは、「果実」+「糖質」に平均10.6g程度含まれています。つまり、果物ジュース1杯にはおおよそ21.2g程度の糖質が含まれていることになります。糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

果物ジュースのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たして果物ジュースのカロリーはどうなのでしょうか。

果物ジュースのカロリーは1杯あたりだいたい82kcalほどです。これは果物ジュースのストレートの場合のカロリーなので、100%ジュースになるとまたカロリーがかわってきます。果物ジュースは入っている果物によってもカロリーがかわってくるので注意が必要です。