カプサイシンサプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談からダイエット効果のあるおすすめカプサイシンサプリを徹底比較!

ダイエット効果があると昔から話題のカプサイシンサプリ。

効果があっても種類が豊富でどう選んだらいいのか選ぶだけで一苦労します。

 

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるカプサイシンサプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

 

カプサイシンサプリは効果なし?何を選べば良いかわからない

カプサイシンとは、カロテノイドの一種で唐辛子の果皮に含まれています。熱に強く油に溶けるので油料理によく使われたり、辛味や発汗作用があるとして有名です。

この発汗作用が血行促進や冷え性改善などダイエットに効果がるとされています。他にも食欲増進や殺菌作用もあり、ダイエット以外にも効果的です。

しかしこのカプサイシン、辛味もあるため好き嫌いがあったり毎日毎日食事から摂るのは大変です。

ダイエットに!おすすめカプサイシンサプリをご紹介!

今回はサプリで手軽に摂取したいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったカプサイシンサプリを選べるように作成しています。

 

また、カプサイシンサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、カプサイシンサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

 

調査の中で、カプサイシンサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるカプサイシンサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

 

本記事では、カプサイシンサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

 

カプサイシンサプリを選ぶ時の3つのポイント

カプサイシンサプリと言っても最近では様々な種類が販売されています。よりカプサイシンの効果を得るサプリを選ぶために「配合成分「価格」「継続しやすさを確認してみると良いでしょう。

 

カプサイシンサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、カプサイシンサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

配合成分を確認する

カプサイシンには相性の良い成分があります。例えば「ニンニク」一緒に摂取することで新陳代謝がアップすると言われています。中華料理でもよくある組み合わせです。他にも「ブラックジンジャー」「イソフラボン」「生姜エキス」「アミノ酸」「カルニチン」「ビール酵母」など、相乗効果を高める成分があります。一緒に配合されている成分を確認することで、より自分が得たい効果のサプリを選べるようになります。

継続しやすい価格か

サプリは薬とは違い「即効性」がありません。そのためサプリを実感するまでには時間がかかるため「継続」する必要があります。栄養成分が豊富口コミでも人気のあるサプリであっても、高価で継続することができなければ意味がありません。価格が安いものであっても1粒1粒の含有量が少なければ結果的に高くついてしまうこともあります。含有量と値段を比べコストパフォーマンスに優れているものを選ぶと良いでしょう。

安全性に優れているか

サプリメントは毎日口にするものなので、継続するなら「安全なもの」を選ぶ必要があります。人工甘味料や着色量・香料などの添加物が配合されていないか確認しましょう。他にも「GMP認定マーク」の有無を確認することで、製品の安全性を判断する基準の一つになります。GMPマークは医療品同様の品質と安全性の確保ができていると言う印になります。

 

【2018年最新】カプサイシンサプリおすすめ総合ランキング

それでは、2018年にクラベル編集部が選んだみんなにおすすめしたいカプサイシンサプリをご紹介していきます!

独自調査をもとに厳選したカプサイシンサプリを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったカプサイシンサプリをぜひご覧下さい!

 

お徳用カプサイシン

お徳用カプサイシン

  • 価格:1026円
  • 内容量:270粒
  • 目安:1日3-5粒

おすすめポイント

カプサイシンに「ビール酵母」「ウーロン茶末」「プーアール茶末」など5つの成分をプラスし、さらに脂肪を燃焼しダイエットに効果のあるサプリに仕上げています。嬉しいのは大容量3ヶ月分の270粒なのに、様々なコストを削減することで可能になったコスパのいい安価な値段です。さらに安心安全の国内GMP認定工場です。

ディアナチュラL-カルニチン

ディアナチュラL-カルニチン

  • 価格:1236円
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

「カプサイシン」にアサヒグループオリジナル素材である「L-カルニチン」「りんごポリフェノール」をプラスし脂っこいものが大好きな方の、毎日の脂肪をサポートします。大手アサヒのサプリなので信頼できる上、無香料・無着色・保存料を使用していない無添加商品なので安心です。値段が安いのでリピートがしやすい、体がぽかぽかすると好評です。

カプサイシン 酵素 水素 フォルスコリ

カプサイシン 酵素 水素 フォルスコリ

  • 価格:1680円
  • 内容量:360粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

1日目安2粒にカプサイシン10mg配合されています。さらに「水素」や「酸素」「フォルスコリ」を中心に「オルニチン」「DHA」「マンゴージンジャー」など様々な成分をバランスよく配合しています。通勤や掃除散歩など日常生活に取り入れることで、有効活用しメラメラと脂肪燃焼に効果を発揮します。1日2粒という手軽さが人気です。

L-カルニチン+アルファリポ酸プラス

L-カルニチン+アルファリポ酸プラス

  • 価格:2480円
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

「L-カルニチン」に「a-リポ酸」をプラスしたオリジナル商品です。1日2粒で「L-カルニチン」約150mg、「ギムネマエキス末」20mg、「香辛料抽出物(カプサイシン)」 20mg、「コエンザイムQ 」2mg、「αリポ酸」4mg、「エゴマ油」等を配合しています。脂肪に猛アプローチ、効率的なエネルギーの生産をサポートし、スタミナアップにも効果があります。

激辛カプサイシン粒

激辛カプサイシン粒

  • 価格:887円
  • 内容量:240粒
  • 目安:1日12粒

おすすめポイント

「カプサイシン」「ジンジャー末」「シトラス」「黒酢もろみ」などをブレンドしたサプリ20日分です。口当たりの良い粒タイプに仕上げることで、どこでも手軽にいつでも摂取できるようになりました。また大豆のイソフラボンと唐辛子のカプサイシンで薄毛にも効果があります。冬の寒さが軽減された、コスパと飲みやすさがいい、と好評です。

Diet カプサイシン MIX

Diet カプサイシン MIX

  • 価格:999円
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日1-2粒

おすすめポイント

メラメラ成分の「カプサイシン」に脂肪の蓄積を抑える「ガルシニアカンボジアエキス」水分を排出させる「メリロート」元気をチャージする「高麗人参」を配合しています。1粒あたりカプサイシン10mg、ガルシニアカンボジアエキス2mg、メリロート2mg、高麗人参2mg含有されています。元気に汗をかいてスラリとした体を作りたい方におすすめです。

カプサイシン

カプサイシン

  • 価格:1166円
  • 内容量:270粒
  • 目安:1日1-3粒

おすすめポイント

ダイエットしたい方、綺麗を目指す方、ついつい食べ過ぎてしまった方をサポートするサプリです。多様な栄養成分を持つことで有名な「ビール酵母」や「プアール茶末」「ウーロン茶」「黒コショウ」抽出物も「カプサイシン」にプラスすることで、男性にも女性にも人気の脂肪燃焼サプリを作り上げています。毎日継続しやすい価格のサプリです。

ダブルインパクト カプサイシン

ダブルインパクト カプサイシン

  • 価格:6480円
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日6粒

おすすめポイント

インド産の唐辛子から「カプサイシン」のみを抽出しカプセルに詰めています。1粒に赤唐辛子を1本を含有していて、1日の目安量6粒にカプサイシンエキスがティースプーン約2杯分摂取できます。他のカプサイシンとは違い「刺激」のあるサプリです。カプサイシンに効果的なダイエット以外にも肌のたるみやシワの悩みにも効果があります。

パワープロダクション

パワープロダクション

  • 価格:2680円
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日6粒

おすすめポイント

自分を乗り越えようとする、汗を自信に変える、トレーニングによってサプリを取り入れ、脂肪を燃焼させたい方にオススメのサプリです。「HCA」に「カフェイン」「ヒハツ」抽出物を含有しています。大手メーカーグリコなので信頼できます。挑戦し続けるスポーツ界のトップアスリートの方々にも愛用されているサプリです。

ブラック来夢

ブラック来夢

  • 価格:3069円
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

「カプサイシン」と「イソフラボン」のWパワーで男性にも女性にも嬉しい、ふさふさの髪の育成に効果を発揮します。他にも「亜鉛酵母」「L-カルニチン」「ビタミンB群」など様々な成分がバランスよく配合されています。いつもの食事にプラスしたり、食事できない時のサポートとして利用している方もいるようです。刺激を与えても市販の高いケア剤を使ってもダメな人におすすめです。

 

カプサイシンサプリの5つの効果

カプサイシンサプリにはダイエットから美容、健康にいい効果があります。大きく分けて「血行促進効果」「殺菌作用」「発汗作用」「食欲増進「抗疲労作用」です。それぞれ紹介します。

血行促進効果

カプサイシンは中枢神経を刺激し、血行をよくする効果があります。中枢神経を刺激することで、アドレナリンが分泌されエネルギー代謝が活発になるので血行がよくなるのです。

血行を促進することで頭皮の悩みや冷え性改善に効果があります。

殺菌作用

カプサイシンは胃腸内にある菌を殺菌する作用があるとされています。また殺菌作用は漬物をつける際にも発揮しています。

漬物をつけるときに入れることで雑菌の繁殖を防ぎます。

 

発汗作用

唐辛子を食べたときに汗がダラダラるのは発汗作用があるためです。カプサイシンが血流に乗って全身に運ばれ、脳や中枢神経を刺激しアドレナリンを分泌させ体脂肪の分解を行います。

脂肪燃焼効果があるため、ダイエットに効果があります。

食欲増進

カプサイシンの辛味が舌や胃を刺激します。刺激されることで唾液や胃液の分泌を活発にし、食欲を促進させるので食欲が落ちた時は辛味のあるカプサイシンでアクセントをつけると良いでしょう。

食欲低下に悩んでいる方におすすめです。

抗疲労作用

カプサイシンはエネルギー代謝を促進させるので、新陳代謝も活発になります。血行を促進し、疲労の原因となる老廃物を排出することで疲れを取りやすくし、継続することで疲れにくい体作りをサポートします。

夏場は疲れやすくなるので、カプサイシンが疲労回復におすすめです。

 

カプサイシンサプリの効果を上げる3つの

サプリを買ったものの、いつどのようにして飲むのが一番効果的なのか気になりますよね。食前・食後・睡眠前など効果を出すのためにはいつが一番効果的なのでしょうか?

結論から言うと「食後」に摂取し、「運動」や「入浴」を取り入れることで効果アップします。

食後に摂取する

カプサイシンサプリは健康食品なので自分の好きなタイミングに摂取して大丈夫なのですが、もともと辛味のある食品なので「刺激」が強い成分です。空腹時である食前に摂取してしまうと、胃腸を傷つけて炎症を起こしてしまう可能性があります。刺激が強い点に気をつけ、飲み忘れにも気をつけて食後に摂取することがおすすめです。

運動や入浴を取り入れる

カプサイシンを摂取した後体がぽかぽかします。その時に入浴や運動を取り入れることで、さらなる発汗作用、脂肪燃焼効果が期待できます。サプリだけではダイエット効果が限られてしまうので、運動や入浴をプラスすることで相乗効果を得ることができます。さらに言うならば脂肪と糖質をエネルギーに変換し行う「有酸素運動」がおすすめです。

サプリを飲むときは必ず常温またはぬるい水で飲む

カプセルやタブレットのサプリメントを飲むときは、コップ一杯の常温の水で飲むのが基本です。胃を適度に刺激して活性化させてくれるからです。お茶やコーヒーなどで一緒に飲んでしまうと、お茶やコーヒーに含まれるカテキンやカフェインが栄養の吸収を妨害してしまう恐れがあります。サプリを飲むときはたっぷりのお水で飲むようにしましょう。

またカプサイシンサプリを飲んだ後は発汗作用により老廃物が排出され、水分が不足してしまうのでサプリを飲んだ後も意識して水分を摂取しましょう。

 

カプサイシンサプリは安全?危険性・副作用

過剰摂取に注意

カプサイシンは過剰摂取により悪影響を及ぼします。カプサイシンを摂りすぎ胃に刺激が与え続けてしまうと、胃腸が荒れたり胃が弱い場合炎症を起こしてしまいます。カプサイシンの1日の摂取目安は「6mg」で唐辛子一本の重さが0.5g、1gあたり3mgほどのカプサイシンが含まれているので参考にしてください。過剰摂取により「下痢」「味覚障害」「発がん性」「精神疾患」を引き起こす場合もあるので、注意が必要です。

 

カプサイシンには致死量がある

カプサイシンには「致死量」があります。体重1キロあたり60-75mg以上摂取しないように注意しましょう。60キロの人であれば、3600mgから4500mgが範囲内なので、しっかり計算し致死量に達しないように注意しましょう。

カプサイシンサプリを活用して、夏に向けダイエットをしよう!

いかがでしたか?今回はカプサイシンサプリについてご紹介しました。
カプサイシンサプリは、発汗作用や血行促進作用がダイエットに効果があります。他にも疲労回復や病気の予防などもサポートします。しかし健康や美容を維持するにはもちろんバランスの良い食事や睡眠、適度な運動が必要です。サプリに力を借り上手に活用しましょう。

サプリの正しい使い方や注意点を理解した上で、カプサイシンサプリを活用し夏に向けダイエットし、暑い夏を乗り切りましょう!