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コーラといえば、糖質が高いイメージがありますので、ダイエット中に飲むことに抵抗がある方も多いのではないでしょうか。

実際、コーラのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、コーラのカロリー・糖質量やダイエット中にコーラを飲む際の注意点などを解説します。

コーラの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、コーラは次のものが原料(材料)として使われています。

  • 果糖ぶどう糖液糖
  • 砂糖

このうち糖質が含まれるものは、「砂糖」で56.5g程度含まれています。
つまり、コーラ1杯にはおおよそ56.5g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

コーラのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてコーラのカロリーはどうなのでしょうか。

コーラのカロリーは1本(500ml)あたりだいたい225kcalほどです。

飲みものの中でも、コーラのカロリー数は高い方に分類されます。ですので、たくさん飲みすぎてしまうのは要注意でしょう。