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カロリーが少なく太らないイメージがあるレモンティーですが、砂糖を加えた場合、ダイエット中に飲んでもいいかわからない方も多いのではないでしょうか。

実際、レモンティー(加糖)のカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、レモンティー(加糖)のカロリー・糖質量やダイエット中にレモンティー(加糖)を飲む際の注意点などを解説します。

レモンティー(加糖)の糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、レモンティー(加糖)は次のものが原料(材料)として使われています。

  • 紅茶
  • レモン
  • 砂糖

このうち糖質が含まれるものは、「紅茶」に0.1g、「レモン」に0.5g、「砂糖」に2.6g程度含まれています。
つまり、レモンティー(加糖)1杯(100ml)にはおおよそ2.4g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

レモンティー(加糖)のカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてレモンティー(加糖)のカロリーはどうなのでしょうか。レモンティー(加糖)のカロリーは1杯あたりだいたい50kcalほどです。ただし、レモンの量や砂糖の種類や量によってカロリーは変化します。特に、砂糖の糖質は高いので、多く取りすぎてしまうとその分カロリーの摂取も高くなります。