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カロリーが少なく太らないイメージがあるミルクティーですが、砂糖を加えた場合、ダイエット中に飲んでもいいかわからない方も多いのではないでしょうか。

実際、ミルクティー(加糖)のカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、ミルクティー(加糖)のカロリー・糖質量やダイエット中にミルクティー(加糖)を飲む際の注意点などを解説します。

ミルクティー(加糖)の糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、ミルクティー(加糖)は次のものが原料(材料)として使われています。

  • 紅茶
  • 牛乳
  • 砂糖

このうち糖質が含まれるものは、「紅茶」に0.1g、「牛乳」に2.4g、「砂糖」に2g程度含まれています。
つまり、ミルクティー(加糖)1杯(100ml)にはおおよそ4.5g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

ミルクティー(加糖)のカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてミルクティー(加糖)のカロリーはどうなのでしょうか。

ミルクティー(加糖)のカロリーは1杯あたりだいたい67kcalほどです。

ただし、ミルクの量や砂糖の種類や量によってカロリーは変化します。特に、砂糖の糖質は高いので、多く取りすぎてしまうとその分カロリーの摂取も高くなります。