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最近は花粉症などのアレルギー症状に効果があると期待されている甜茶ですが、ダイエットに対してはどのような効果があるのでしょうか?

実際、甜茶のカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、甜茶のカロリー・糖質量やダイエット中に甜茶を飲む際の注意点などを解説します。

甜茶の糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、甜茶は次のものが原料(材料)として使われています。

  • バラ科、ブナ科、アジサイ科など様々な木の葉

このうち糖質が含まれるものは、「木の葉」に0.1gで、「水」には含まれていません。つまり、甜茶1杯にはおおよそ0.1g程度の糖質が含まれていることになります。糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

甜茶のカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たして甜茶のカロリーはどうなのでしょうか。

甜茶のカロリーは1杯あたりだいたい1kcalほどです。

何杯飲んでもほとんどカロリーはありませんので、甜茶を飲む際にカロリーに関して心配する必要はなさそうです。しかし、甜茶には様々な成分が含まれており、中には取りすぎると胃や腸に負担がかかりすぎてしまう恐れがあります。定期的に甜茶を飲む際には、甜茶の持つ性質や成分をしっかりと理解し、ダイエットのために効果的な飲み方を目指しましょう。