糖質制限ダイエット中のウイスキーの効果的な飲み方

では、糖質制限ダイエットをしながら、ウイスキーを晩酌の友にするのに最適な飲み方があるでしょうか?コツさえつかめば、満足のいく晩酌を楽しみつつ、ダイエットができる最高のアルコール飲料となります。

おつまみにタンパク質・ミネラル・ビタミンを

ウイスキーを飲むなら意識しておつまみを選びましょう。タンパク質は肝臓の再生を助けます。肝臓は高濃度のアルコールを一生懸命分解していますので、その働きを助けてあげる必要があります。お肉やお魚・豆腐や枝豆・ナッツ類・チーズなどを積極的に摂るようにするのです。

また、アルコール分解時にはミネラルやビタミンが消費されます。そのため、ミネラルが豊富なドライフルーツ・種子類や、野菜・果物なども合わせて食べるのが効果的です。

飲むならハイボール

カクテルにしてしまうと、せっかく糖質ゼロのウイスキーのメリットが失われてしまいます。コーラやサイダーでウイスキーを割る人もいますが、清涼飲料水の糖質量はとんでもなく高いので注意です。ハイボールはウイスキーを炭酸水で割ったものですが、ウイスキーの自然な甘さだけで楽しむことができます。慣れてくると、様々なウイスキーの風味を味わいつつ、炭酸の清涼感を楽しめます。様々な炭酸水があり、炭酸水の風味次第で味わいもかわります。

ウイスキーの糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はウイスキーの糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にウイスキーをとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにウイスキーは意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

 

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