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ほうじ茶はお茶なので健康に良いイメージはありますが、ダイエット効果などはあるのでしょうか?実際、ほうじ茶のカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、ほうじ茶のカロリー・糖質量やダイエット中にほうじ茶を飲む際の注意点などを解説します。

ほうじ茶の糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。そして、ほうじ茶は次のものが原料(材料)として使われています。

  • ほうじ茶葉

「ほうじ茶葉」に0.1g程度しか含まれていません。つまり、ほうじ茶1杯にはほとんど糖質が含まれていません。糖質の量が0なので、安心して飲むことができますね。

ほうじ茶のカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてほうじ茶のカロリーはどうなのでしょうか。

ほうじ茶のカロリーは1杯あたり0kcalです。しかし、コーヒーチェーンなどに置いてあるほうじ茶ラテは、牛乳に砂糖、お店によっては生クリームもトッピングされている所もあり、高カロリーになってしまうので注意しましょう。