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暑い季節でも寒い季節でも一年中飲みたくなるカフェオレ。コーヒーといえばカロリーが低く太らないイメージがありますが、カフェオレにダイエット効果があるとは知らない人が多いのではないでしょうか。実際、カフェオレ(加糖)のカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、カフェオレ(加糖)のカロリー・糖質量やダイエット中にカフェオレ(加糖)を飲む際の注意点などを解説します。

カフェオレ(加糖)の糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、カフェオレ(加糖)は次のものが原料(材料)として使われています。

  • ブラックコーヒー
  • 牛乳
  • 砂糖(小さじ1)

このうち糖質が含まれるものは、「ブラックコーヒー」に0.6g、「牛乳」に4.8g、「砂糖」に4g程度含まれています。つまり、カフェオレ(加糖)1杯(200ml)にはおおよそ9.4g程度の糖質が含まれていることになります。糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

カフェオレ(加糖)のカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてカフェオレ(加糖)のカロリーはどうなのでしょうか。

カフェオレ(加糖)のカロリーは1杯あたりだいたい102kcalほどです。

 

ただし、使用する牛乳と砂糖の種類や量によってもカロリーは変化します。牛乳には、低脂肪牛乳や無脂肪牛乳、また、成分調整牛乳か成分無調整牛乳など様々な種類があります。ちなみに、カフェオレとカフェラテの違いは、牛乳の量になります。カフェオレはコーヒーと牛乳の割合が1:1なのに対し、カフェラテは2:8の割合になります。