腸内フローラを改善することで美肌やスリムになれると話題の腸内フローラサプリ。でもサプリが本当に効果があるの?と試す前に不安になっている人もいるのではないでしょうか。実際に試してみなくちゃわかわないけれど、種類がたくさんあって何から試したらいいのかわからないという方もいるのではないでしょう?

 

そこで今回は実際に試して効果があったもの、数ある中でもネットの口コミ・評判が良かったものを、分析してまとめてみました。これから試してみようとご購入を検討されている方は是非参考にしてみてください。

腸内フローラサプリの選び方

乳酸菌の種類が豊富に配合されているもの

乳酸菌とは乳酸を作り出す細菌の総称で、私たちの腸内にも存在しています。乳酸菌の活動により腸内の有用菌を増殖させたり、腸の運動を促進させます。この乳酸菌の種類は豊富で人それぞれ個体差があり、人によって合う合わないがあります。自分にあった乳酸菌がどれなのか最初はわかりません。なので最初はいろいろな乳酸菌を腸内に入れ試す必要があります。そのため乳酸菌の種類が豊富なサプリを選ぶことで、いち早く自分にあたサプリを選ぶことができます。

オリゴ糖が配合されているもの

オリゴ糖は腸内に生存する乳酸菌の「エサ」になります。腸内には善玉菌と悪玉菌が存在しています。腸内にたくさん乳酸菌を届けても悪玉菌が優勢の場合乳酸菌は死滅してしまい、効果を発揮することができません。そのため、乳酸菌が活発に働けるように「オリゴ糖」や「難消化性デキストリン」を一緒に摂取することで、単体で摂取するよりも乳酸菌が増えやすいという研究結果が出ています。

継続して飲みやすいもの

サプリはとにかく続けることで効果を得ることができます。継続させやすい条件としてサプリの「粒の大きさ」「味」など「飲みやすいもの」である事。さらにいつでもどこでも飲める「携帯性」のよいものである事。そして大切なのが「価格」です。どれも継続するには自分のライフスタイルに見合ったものである事や、苦にならずに飲み続けることができるものでないと効果を得ることができないかもしれません。

 




腸内フローラサプリおすすめ人気ランキングTOP10!

満足度Sランク!最強の腸内フローラサプリ!

商品名 ワンポイント

ラクビ

ラクビには腸内フローラを整える効果はもちろん、ダイエット効果の高い短鎖脂肪酸の生成や、サラシアハーブエキスの効果で血糖値の上昇を押さえる力まであります。便秘の解消だけではなく、ダイエット効果や血糖値上昇を抑えられるため、愛用者も多く、たくさんの女性から支持されているサプリです。

ビフィラプラス

ビフィラプラスは、ラクビ同様に便秘解消効果や、腸内フローラの改善をすることが出来るサプリです。配合されている成分の中には「キャンドルプッシュ」や「殺菌乳酸菌EC-12」などが入っており、継続して飲むだけで体質を改善することが出来ます。TVや雑誌でも特集されており、信頼度も高い商品です。

満足度Aランク!納得の腸内フローラサプリ!

商品名 ワンポイント

ガセリ菌プレミアム

ガセリ菌プレミアムは、ガセリ菌をたっぷり180粒6ヶ月分含有しています。生きて腸まで届きやすく、大量の乳酸菌乳酸菌が配合されている「有包子乳酸菌」に乳酸菌のエサになる「食物繊維」も配合しています。ガセリ菌はビフィズス菌と並んで腸内環境を整える人気の善玉菌です。1日に5mgのラクトバチルス・ガッセリ菌を摂取できます。手軽に1日1粒、美容ケア、健康の改善ができます。

ラクトフェリンRich

ラクトフェリンRichは、ラクトフェリン」1粒75㎎、「乳酸菌」21種、「野草発酵エキス酵母」85種類、「オリゴ糖」を凝縮配合しています。ラクトフェリンサポート成分をリッチに高配合しています。安心へのこだわりから、日本製・安全性を保証しているGMP認定工場生産・厳重な検品体制を徹底しています。肌の調子やぽっこりお腹に効果が出ていると人気です。

ロイヤルビューティーシリーズ ガセリ菌

ロイヤルビューティーシリーズ ガセリ菌は、腸内環境を整える善玉菌と、大量の乳酸菌を配合しています。ガセリ菌とともに摂取することで効果をあげることができる「有包子乳酸菌」に「水溶性食物繊維」も配合しています。「かなりの効果を実感できた」「量の割にコスパに優れている」「自然なお通じが毎日出るようになった」「家族全員で飲んでいます」と好評です。

満足度Bランク!期待の腸内フローラサプリ!

商品名 ワンポイント

こうじ小町

こうじ小町は「こうじ×発酵×乳酸菌」成分を配合し、美しさとスッキリにしっかりアプローチします。保存料や添加物・着色料は不使用で、GMP認定工場で製造され、国内製造なので安心して飲むことができます。女性に嬉しい自然の香りと優しい甘みが特徴です。ビタミン・ミネラル・タンパク質・鉄などたっぷりの穀物に、発酵成分と乳酸菌を4種配合し体質改善することができます。

菌のチカラ

菌のチカラは、5種類の善玉菌と5種類の「乳酸菌」「ビフィズス菌」「酵母菌」「紅麹菌」「納豆菌」に、善玉菌増殖素材を配合し、腸内で良い菌を増やして内側からのすっきりをサポートします。「飲み始めてすぐに効果を実感しリピートします」「1日1粒の手軽さとコスパの良さが嬉しい」「食生活や睡眠のバランスが悪くヘルペス改善に飲んだら効果があった」と人気です。

善玉菌のチカラ

善玉菌のチカラは、フジッコ独自の「カスピ海ヨーグルト」に含まれる「クレモリス菌FC株」は生きたまま腸まで届き、お通じを改善する乳酸菌です。生きたままフリーズドライし、粉末状にしカプセルに詰めることでしっかり腸まで届きます。さらに海藻由来の「食物繊維」や天然のホタテ貝由来の「カルシウム」のサポート成分も配合しています。

オトナスリム40

オトナスリム40は、代謝が落ち痩せにくくなった40代以上の女性を応援する専用サプリです。メラメラ成分の「L-カルニチン」と「α-リポ酸」すっきり成分である「植物発酵エキス末」「植物性乳酸菌末」ストロング成分である「HMB」「難消化難消化デキストリン」さらに40代以上の女性に嬉しい「大豆イソフラボン」「ザクロ果実エキス」「コラーゲン」など美容成分もたっぷり配合しています。

腸源力ナノ2プラス

腸源力ナノ2プラスは、特許技術で吸収率が10倍以上の「ナノフコイダン」と人由来の「ナノ乳酸菌」を配合したサプリメントです。国内のGMP認定工場で製造されているので安心です。唯一乳酸菌のエサとなる水溶性食物繊維のフコイダンとフラクトオリゴ糖2,700mg配合し、体に優しい植物性のカプセルを使用しています。健康でイキイキした毎日を送りたい方に、乳酸菌22.5億兆のサプリがサポートします。

 




満足度Sランクの商品のおすすめポイント

ラクビ

ラクビの商品概要

  • 初回価格:300円
  • 内容量:31日分
  • 使用目安:1日1粒
  • 特典など:初回モニターに限り300円

ラクビのおすすめポイント

ラクビには腸内フローラを整える効果はもちろん、ダイエット効果の高い短鎖脂肪酸の生成や、サラシアハーブエキスの効果で血糖値の上昇を押さえる力まであります。便秘の解消だけではなく、ダイエット効果や血糖値上昇を抑えられるため、愛用者も多く、たくさんの女性から支持されているサプリです。

ビフィラプラス

ビフィラプラスの商品概要

  • 初回価格:2,980円
  • 内容量:60粒
  • 使用目安:1日2粒
  • 特典など:3袋、5袋のセット購入がお得

ビフィラプラスのおすすめポイント

ビフィラプラスは、ラクビ同様に便秘解消効果や、腸内フローラの改善をすることが出来るサプリです。配合されている成分の中には「キャンドルプッシュ」や「殺菌乳酸菌EC-12」などが入っており、継続して飲むだけで体質を改善することが出来ます。TVや雑誌でも特集されており、信頼度も高い商品です。

満足度Aランクの商品のおすすめポイント

ガセリ菌プレミアム

ガセリ菌プレミアムの商品概要

  • 初回価格:1,436円
  • 内容量:180粒
  • 使用目安:1日1粒
  • 特典など:なし

ガセリ菌プレミアムのおすすめポイント

ガセリ菌をたっぷり180粒6ヶ月分含有しています。生きて腸まで届きやすく、大量の乳酸菌乳酸菌が配合されている「有包子乳酸菌」に乳酸菌のエサになる「食物繊維」も配合しています。ガセリ菌はビフィズス菌と並んで腸内環境を整える人気の善玉菌です。1日に5mgのラクトバチルス・ガッセリ菌を摂取できます。手軽に1日1粒、美容ケア、健康の改善ができます。

ラクトフェリンRich

ラクトフェリンRichの商品概要

  • 初回価格:4,980円
  • 内容量:90粒
  • 使用目安:1日1粒
  • 特典など:なし

ラクトフェリンRichのおすすめポイント

ラクトフェリン」1粒75㎎、「乳酸菌」21種、「野草発酵エキス酵母」85種類、「オリゴ糖」を凝縮配合しています。ラクトフェリンサポート成分をリッチに高配合しています。安心へのこだわりから、日本製・安全性を保証しているGMP認定工場生産・厳重な検品体制を徹底しています。肌の調子やぽっこりお腹に効果が出ていると人気です。

ロイヤルビューティーシリーズ ガセリ菌

ロイヤルビューティーシリーズ ガセリ菌の商品概要

  • 初回価格:1,380円
  • 内容量:180粒
  • 使用目安:1日1粒
  • 特典など:なし

ロイヤルビューティーシリーズ ガセリ菌のおすすめポイント

腸内環境を整える善玉菌と、大量の乳酸菌を配合しています。ガセリ菌とともに摂取することで効果をあげることができる「有包子乳酸菌」に「水溶性食物繊維」も配合しています。「かなりの効果を実感できた」「量の割にコスパに優れている」「自然なお通じが毎日出るようになった」「家族全員で飲んでいます」と好評です。




満足度Bランクの商品のおすすめポイント

こうじ小町

こうじ小町の商品概要

  • 初回価格:2,000円
  • 内容量:90粒
  • 使用目安:1日3粒
  • 特典など:なし

こうじ小町のおすすめポイント

「こうじ×発酵×乳酸菌」成分を配合し、美しさとスッキリにしっかりアプローチします。保存料や添加物・着色料は不使用で、GMP認定工場で製造され、国内製造なので安心して飲むことができます。女性に嬉しい自然の香りと優しい甘みが特徴です。ビタミン・ミネラル・タンパク質・鉄などたっぷりの穀物に、発酵成分と乳酸菌を4種配合し体質改善することができます。

菌のチカラ

菌のチカラの商品概要

  • 初回価格:1,890円
  • 内容量:90粒
  • 使用目安:1日1粒
  • 特典など:なし

菌のチカラのおすすめポイント

5種類の善玉菌と5種類の「乳酸菌」「ビフィズス菌」「酵母菌」「紅麹菌」「納豆菌」に、善玉菌増殖素材を配合し、腸内で良い菌を増やして内側からのすっきりをサポートします。「飲み始めてすぐに効果を実感しリピートします」「1日1粒の手軽さとコスパの良さが嬉しい」「食生活や睡眠のバランスが悪くヘルペス改善に飲んだら効果があった」と人気です。

善玉菌のチカラ

善玉菌のチカラの商品概要

  • 初回価格:2,550円
  • 内容量:31粒
  • 使用目安:1日1粒
  • 特典など:なし

善玉菌のチカラのおすすめポイント

フジッコ独自の「カスピ海ヨーグルト」に含まれる「クレモリス菌FC株」は生きたまま腸まで届き、お通じを改善する乳酸菌です。生きたままフリーズドライし、粉末状にしカプセルに詰めることでしっかり腸まで届きます。さらに海藻由来の「食物繊維」や天然のホタテ貝由来の「カルシウム」のサポート成分も配合しています。

オトナスリム40

オトナスリム40の商品概要

  • 初回価格:1,000円
  • 内容量:60粒
  • 使用目安:1日2粒
  • 特典など:なし

オトナスリム40のおすすめポイント

代謝が落ち痩せにくくなった40代以上の女性を応援する専用サプリです。メラメラ成分の「L-カルニチン」と「α-リポ酸」すっきり成分である「植物発酵エキス末」「植物性乳酸菌末」ストロング成分である「HMB」「難消化難消化デキストリン」さらに40代以上の女性に嬉しい「大豆イソフラボン」「ザクロ果実エキス」「コラーゲン」など美容成分もたっぷり配合しています。

腸源力ナノ2プラス

腸源力ナノ2プラスの商品概要

  • 初回価格:12,000円
  • 内容量:90粒
  • 使用目安:1日3粒
  • 特典など:なし

腸源力ナノ2プラスのおすすめポイント

特許技術で吸収率が10倍以上の「ナノフコイダン」と人由来の「ナノ乳酸菌」を配合したサプリメントです。国内のGMP認定工場で製造されているので安心です。唯一乳酸菌のエサとなる水溶性食物繊維のフコイダンとフラクトオリゴ糖2,700mg配合し、体に優しい植物性のカプセルを使用しています。健康でイキイキした毎日を送りたい方に、乳酸菌22.5億兆のサプリがサポートします。

腸内フローラサプリにはどんな効果があるの?

美肌になれる効果

腸内フローラサプリには、美肌効果があります。腸が活動しなければ腸内が老廃物でいっぱいになり、有毒物質を発生させます。また腸内の悪玉菌が生み出す有毒物質により肌トラブルを起こしてしまいます。腸内環境を整えることでビタミンやミネラルなど肌にいい成分を吸収しやすくなり肌の生まれ変わりを促進させます。ニキビや肌荒れを改善し美肌になりたい方におすすめです。

ダイエット効果

腸内フローラサプリには、ダイエット効果があります。脂質に含まれている「コレステロール」を減少させコレステロール値を下げたり、脂肪の吸収を抑え脂質代謝に効果があります。肥満を予防改善することができます。

免疫力を高める効果

腸内フローラサプリには、腸内の免疫力を高める効果があります。腸には全身の7割の免疫細胞が集まっていると言われています。免疫細胞に指示を出し健康を維持しているのが腸内細菌です。がんや感染症を予防したい方、アレルギーの改善や予防に効果があります。

腸管運動の調整効果

腸内細胞が腸のぜん動運動に深く関わっています。ぜん動運動が正常に行われるには、腸内細胞が作る短鎖脂肪酸が必要です。短鎖脂肪酸が便を押し出し排出につながります。便秘や下痢を予防することができます。

神経系や大脳活動の調節

腸内フローラサプリは。神経系や大脳活動の調節を行うことも出来ます。脳から分泌されている幸せホルモンと言われている「ドーパミン」「セロトニン」の神経伝達物質が神経や精神をコントロールしています。腸内最近がこの材料になり脳に物質を送っています。腸が正常に働くことができればうつ病などに効果があり改善することができます。

腸内フローラサプリの効果的な飲み方を紹介!

食物繊維やオリゴ糖と一緒に摂取する

乳酸菌は食物繊維やオリゴ糖をエサにして活動します。一緒に摂取することで活用性を高めるので、効果をより実感することができるでしょう。さらに水溶性食物繊維は水分を抱き込んで、便を柔らかくし排出しやすくする効果もあいます。不溶性食物繊維は水分を吸収し膨らんで、腸の活動を活発にしてくれます。一石二鳥の効果があるので不足しがちな「食物繊維」を意識して一緒に摂取しましょう。

食後や夜寝る前に摂取する

腸内フローラサプリを摂るなら食後が基本です。なぜなら乳酸菌は「酸」や「熱」に弱い繊細な菌であることから、胃酸の薄まった食後が食前より効果的に腸まで届けることができるためです。また人の体は眠っている間もしっかり腸は活動しています。寝ている間は腸内に余計なものを入れないため、乳酸菌が活動しやすい時間です。食べ物を食べた時の胃酸から守るため、乳酸菌のゴールデンタイムで活動しやすくなるため寝る前もおすすめです。

サプリメントの効果を実感するには1ヶ月以上継続する

サプリメントをしばらく飲んでも効果が得られた気がしないとやめてしまう方も多いのですが、サプリメントは即効性のある薬ではなく食生活を整えるもので何よりも継続することが必要不可欠です。やめてしまうと続けてきた期間分損することもあります。まずは最低でも1ヶ月以上継続することが大切です。また飲み忘れなどもしないようにしっかりと意識することも大切です。

サプリはぬるま湯で飲む

体の冷えや冷たい水でお腹を壊すのを防ぐためにも、ぬるま湯で飲むことをおすすめします。生の酵素や乳酸菌は熱に弱く、人肌適度のぬるま湯ならば問題なくさらに乳酸菌は人肌くらいの温度が活動しやすいと言われています。また飲んだ直後のアルコール摂取は殺菌効果により効果を半減させてしまうので控えた方いいでしょう。

腸内フローラサプリの安全性や副作用について

アレルギーに注意する

乳酸菌サプリには「乳」が含まれている場合があります。また乳酸菌の培養に、「大豆」由来の苗床を使っているサプリもあります。どちらもアレルギー性物質なので、原材料の表記やメーカーへの確認をして摂取するようにしましょう。

過剰摂取しない

乳酸菌サプリは腸内環境を整え、美容や健康にいいメリットがたくさんです。しかし過剰に摂取することで体に悪影響を及ぼす場合もあります。またいろんな乳酸菌サプリの併用は、余計に腸内を荒らしてしまい逆効果になるかもしれません。良質な乳酸菌サプリを厳選し、過剰摂取しないようにしましょう。

腸内フローラサプリを活用して、健康と美容を維持しよう!

いかがでしょうか?今回はおすすめの腸内フローラサプリについて、腸内フローラサプリの効果についてを詳しく紹介していきました。

 

腸内改善をサポートをする腸内フローラサプリは、便秘改善し美容効果を。免疫力アップし病気の予防を。現代人の不調に体のあちこちにまで効果がありました。しかしサプリのみに頼らず、不規則な生活やバランスの悪い食事を改めることで、さらに腸内環境を整えイキイキした毎日につなげることができます。サプリの正しい使い方や注意点を理解した上で、美容と健康のために腸内フローラサプリを生活の中に取り入れ活用しましょう!