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Making Homemade Japanese Traditional food - TAKOYAKI (octopus dumplings)

 

関西を代表する和風ファーストフードのたこ焼きですが、ダイエット中でも無性に食べたくなる時がありますよね。実際、たこ焼きのカロリー・糖質は、どれくらいなのでしょうか。今回は、たこ焼きのカロリー・糖質量やダイエット中にたこ焼きを食べる時の注意点などを解説します。

たこ焼きの糖質量

糖質制限している方は、体重にもよりますか基本的に1日100g以下(お茶碗半分)が目安になります。

 

たこ焼きの場合、小麦粉、薄力粉、山芋等を使用しており1個あたりの糖質量約6gなので、1パック8個入り124gのたこ焼きを食べた場合、約48gの糖質を摂取することになります。

 

その上、昼食にたこ焼き1人前食べたとしても、夕食までお腹が持たないこともあります。どうしても糖質制限中にたこ焼きを食べたい方は、1パックではなく1~2個で我慢するようにしましょう。

たこ焼きのカロリー量

たこ焼きのカロリーは1パック317カロリーとなっており、高カロリーです。たこ焼きのカロリーが高い理由は、小麦粉の他にもマヨネーズ、天かすが使用されていたり、外をカリカリにするために油を多めに使用するためです。たこ焼きはカロリー高めの料理なので、こちらもダイエット中には避けたいところです。

たこ焼きの食材一覧

  • タコ
  • たこ焼き粉(小麦粉で代用可能)
  • キャベツ
  • だし汁
  • 青ネギ
  • 紅ショウガ
  • 揚げ玉ソース
  • 青のり
  • かつお節
  • マヨネーズ