EPAサプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談から血液をサラサラにする効果のあるおすすめEPAサプリを徹底比較!

運動や筋トレ、エクササイズをしているけどダイエットに失敗してしまう人におすすめなのがEPAサプリ。EPAサプリには血中コレステロール値を下げることで血液をサラサラにする効果があるとされています。

EPAサプリには数多くの種類が販売されているので、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないと思います。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるEPAサプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

EPAサプリは効果なし?何を選べばいいかわからない・・

EPAサプリとは、その名の通りEPAを配合したサプリのことです。EPAとは、主に魚に含まれている成分のことで、不飽和脂肪酸の一種です。不飽和脂肪酸には血中コレステロール値を下げることで血液をサラサラにする効果があります。

血液をサラサラにするには毎日継続的に運動をしたり食事に気をつけないといけませんが、日々の仕事や家事に忙しい人にとっては容易なことではありません。

そんな方の為に、今回はサプリで手軽に血中コレステロール理を下げて血液をサラサラにしたいしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったEPAサプリを選べるように作成しています。

血中コレステロール値を下げる!おすすめEPAサプリをご紹介!

また、EPAサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、EPAサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、EPAサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるEPAサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、EPAサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

EPAサプリの正しい選び方

EPAサプリといっても様々な種類が販売されています。EPAサプリは大きく分けて「EPAだけが単体で配合されたもの」と「EPA以外の成分も配合されたもの」の2種類が存在します。今まであまり効果が出ていなかった人は、自分にあったものを使っていなかった可能性があるので確認しましょう!

EPAサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、EPAサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①添加物が配合されていないか

EPAサプリを選ぶ上で重要なのは、どのくらいの添加物が配合されているかということです。サプリの中には、EPAサプリ以外にも着色料や保存料、防腐剤といった添加物が配合されているものもあります。添加物は品質を保つために必要なものですが、体にいい効果があるわけではないので可能な限り添加物が少ない商品を選びましょう。

②内容量・配合量がどのくらいか

EPAサプリを選ぶときは、内容量と配合量がどのくらいなのか確認しておきましょう。価格が安くても内容量や配合量が少なければコスパが高いとは言えません。内容量と配合量は違うので注意しましょう。1袋あるいは1ボトルの中にサプリが何粒入っているかが内容量で、1粒の中にEPAサプリの成分がどのくらい配合されているかが配合量です。

ソフトカプセルかどうか

EPAサプリにはソフトカプセルのものがあります。ソフトカプセルの特徴は、表面が柔らかくベタベタしているので他のカプセルとくっつきやすいことです。それだけでなく、サプリの形態や形状は吸収効率にも関わります。ソフトカプセルはタブレットやハードカプセルよりも吸収効率が良いとされています。

【2018年最新】EPAサプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたいEPAサプリをご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったEPAサプリをぜひご覧下さい!

DHA・EPA+えごまオイル サプリ 3種類のオメガ3系脂肪酸 枕崎水揚げのカツオ 焼津港水揚げのマグロ 約3か月分

DHA・EPA+えごまオイル サプリ 3種類のオメガ3系脂肪酸 枕崎水揚げのカツオ 焼津港水揚げのマグロ 約3か月分

  • 価格:2,680
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

DHA・EPA+えごまオイル サプリ 3種類のオメガ3系脂肪酸 枕崎水揚げのカツオ 焼津港水揚げのマグロ 約3か月分」は「健康食品のお店 グリーンファーム」から販売されているEPAサプリです。このサプリにはEPA以外にもDHAとえごま油由来のリノレン酸が配合されています。

さくらの森 きなり 国産DHA・EPAサプリメント ナットウキナーゼ配合 120粒×2袋入り 約2か月分

さくらの森 きなり 国産DHA・EPAサプリメント ナットウキナーゼ配合 120粒×2袋入り 約2か月分

  • 価格:8,100
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

さくらの森 きなり 国産DHA・EPAサプリメント ナットウキナーゼ配合 120粒×2袋入り 約2か月分」はさくらの森から販売されているEPAサプリです。このサプリにはEPAとDHAが配合されたサプリで、魚特有の臭さを特殊製法によって抑えています。EPAとDHAが510mg配合されています。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒 [機能性表示食品]

  • 価格:1,574
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒 [機能性表示食品]」は大塚製薬から販売されているEPAサプリです。このサプリにはEPAとDHAが配合されています。1日の目安摂取量1粒の中に、EPAが162mg、DHAが108mg配合されています。

ディアナチュラスタイル EPA×DHA・ナットウキナーゼ 80粒 (20日分)

  • 価格:918
  • 内容量:80粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

ディアナチュラスタイル EPA×DHA・ナットウキナーゼ 80粒 (20日分)」はアサヒグループ食品から販売されているEPAサプリです。このサプリにはEPAだけでなく、DHA、ビタミンE、ナットウキナーゼも一緒に摂取することができます。1日あたりの目安摂取量4粒でEPAを360mg、DHAを154mg摂取することができます。

ディアナチュラゴールド EPA&DHA [機能性表示食品] 30日分 180粒

ディアナチュラゴールド EPA&DHA [機能性表示食品] 30日分 180粒

  • 価格:2,376
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日6粒

おすすめポイント

ディアナチュラゴールド EPA&DHA [機能性表示食品] 30日分 180粒」はアサヒグループ食品から販売されているEPAサプリです。このサプリにはEPAだけでなくDHAも配合されています。1日の目安摂取量6粒のなかに、EPAが600mg、DHAが260mg配合されており、EPAを多めに摂取したい人におすすめです。

DHC EPA 20日分 60粒

  • 価格:713
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

DHC EPA 20日分 60粒」はDHCから販売されているEPAサプリです。このサプリにはEPAサプリしか配合されていないので、EPAサプリだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。1日あたりの目安摂取量粒でEPAを350mg摂取することができます。

大塚製薬 ネイチャーメイド フィッシュオイルパール 180粒 [機能性表示食品]

  • 価格:1,153
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

大塚製薬 ネイチャーメイド フィッシュオイルパール 180粒 [機能性表示食品]」は大塚製薬から販売されているEPAサプリです。このサプリにはEPAサプリしか配合されていないので、EPAサプリだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。安価で配合量が多く、コスパが高いのが魅力的です。

ディアナチュラスタイル EPAxDHA・ナットウキナーゼ (60日分) 240粒

  • 価格:2,484
  • 内容量:240粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

ディアナチュラスタイル EPAxDHA・ナットウキナーゼ (60日分) 240粒」はアサヒグループ食品から販売されているEPAサプリです。このサプリにはEPA以外にもDHAやナットウキナーゼ、ビタミンEが配合されています。1日あたりの目安摂取量4粒でEPAを360mg摂取することができます。

小林製薬の栄養補助食品 EPA 約30日分 150粒

  • 価格:1,296
  • 内容量:150粒
  • 目安:1日5粒

おすすめポイント

小林製薬の栄養補助食品 EPA 約30日分 150粒」は小林製薬から販売されているEPAサプリです。このサプリにはEPA以外にもビタミンEが配合されています。1日あたりの目安摂取量5粒でEPAを336mg摂取することができます。着色料、香料、保存料が全て使用されていないので、添加物が気になる人も安心して飲むことができます。

小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼ EPA DHA 約35日分 35粒

小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼ EPA DHA 約35日分 35粒

  • 価格:1,796
  • 内容量:35粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼ EPA DHA 約35日分 35粒」は小林製薬から販売されているEPAサプリです。このサプリにはEPA以外にもDHA、ナットウキナーゼが配合されています。1日あたりの目安摂取量1粒でナットウキナーゼを27mg、EPAを19.8mg、DHAを139.3mg摂取することができます。

EPAサプリの効果や成分について

EPAサプリには様々な効果があります。大きく分けて「血中コレステロールを減らす効果」と「乳幼児の脳を発達させる効果」と「中性脂肪を減らす効果」の3種類があります。それぞれご紹介します。

血中コレステロールを減らす効果

EPAサプリに配合されているEPAには血中コレステロール値を下げる効果があります。脂っこいものをよく食べる人だと、血中コレステロールが増加してしまい、血液がドロドロになってしまいます。その結果、動脈硬化のリスクが高まってしまいます。

この効果があるサプリは、脂っこい食べ物が好きな人や血中コレステロール値が高い人におすすめです。

乳幼児の脳を発達させる効果

EPAサプリに配合されているDHAには乳幼児の脳を発達させる効果があります。DHAには記憶力や判断力、注意力といった脳機能に関わる重要な成分です。

この効果があるサプリは、妊娠中の女性や乳幼児におすすめです。

中性脂肪を減らす効果

EPAサプリに配合されているEPAには中性脂肪を減らす効果があります。中性脂肪は体にとって必要なものではありますが、高すぎると高脂血症や動脈硬化などの原因になってしまいます。

この効果があるサプリは、動脈硬化を予防したい人や肥満気味の人におすすめです。

EPAサプリの効果を上げる3つの使い方(飲み方)

EPAサプリを購入した人であれば、どのようなタイミングで飲めばいいのか、どのような飲み方をすれば最も効果的なのか知りたい人も多いと思います。

結論から言うと、EPAサプリは毎日決まった時間にぬるま湯や常温お水と一緒に長期間継続して飲むと効果的です。

毎日決まった時間に飲む

EPAサプリを飲むときは、毎日決まった時間に飲むようにしましょう。EPAサプリは医薬品ではないので、特に飲む時間が決まっているわけではありません。しかし、頻繁に飲み忘れていたり、飲む間隔が不定期だったりすると体内のEPAサプリの濃度を一定に保つことができず、効果が薄れてしまいます。

ぬるま湯や常温の水と一緒に飲む

EPAサプリを飲むときは、できるだけ体温に近いぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしましょう。冷たすぎる水や、熱すぎるお茶と一緒に飲むと、胃を刺激してしまい、体に負担をかけてしまうことになります。体に負担をかけないためには、できるだけ体温に近い水やお湯と一緒にサプリを飲むようにしましょう。

長期間継続して飲み続ける

DHAサプリを飲むときは、できるだけ長期間継続して飲み続けるようにしましょう。サプリの効果が出る期間は個人差があるので、一概には言えません。しかし、数日、数週間で効果が出ることはほとんどありません。数ヶ月といった単位で長く継続することで効果を実感できるのが普通です。すぐに効果が出ないからといって投げ出さず、地道に飲み続けていきましょう。

EPAサプリは安全?危険性・副作用

EPAサプリは医薬品ではないため、特に副作用や危険性があるものではありません。とはいえ、どのような飲み方をしてもいいわけではありません。EPAサプリを飲むときは以下の点に注意しましょう。

妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意

EPAサプリは妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意しましょう。EPAサプリの中には、乳幼児の脳を発達させるDHAが配合されているものが多いです。ただし、EPAサプリの中には妊娠中・授乳中の女性に合わないものもあります。妊娠中・授乳中の女性が使用するときは、妊娠期・授乳期用のサプリを選ぶようにしましょう。

医薬品との併用に注意

EPAサプリは医薬品ではないので、併用禁忌薬は存在しません。そのため人体に対する重大な副作用や危険はいまのところ確認されていません。しかし、EPAサプリは人体に対して化学的な作用を及ぼすものなので、もし持病があったり現在医薬品を服用している人は、不安であれば医師に相談するといいでしょう。

過剰摂取しないように注意

EPAサプリは過剰摂取しないように注意しましょう。EPAサプリには1日何粒飲めばいいのか、目安量が商品ごとに決められています。目安量はあくまでも目安なので、それ以上に摂取しても問題はありません。しかし、目安量を大幅に超えた過剰摂取は、栄養を分解する内臓に負担をかけてしまい、体によくありません。

EPAサプリを活用して血液をサラサラにしましょう!

いかがでしたでしょうか?今回はEPAサプリについてご紹介しました!

EPAサプリにはほとんどの場合、EPAだけでなくDHAも配合されています。DHAは脳機能に関わる重要な成分なので、EPAと一緒に摂取するとアルツハイマー予防にも効果があります。

EPAには血液をサラサラにする効果があるので、動脈硬化予防をしたい人にもおすすめです!