ベータアラニンサプリおすすめ人気ランキングTOP3!口コミ・体験談から筋肉疲労を軽減する効果のあるおすすめベータアラニンサプリを徹底比較!

運動や筋トレ、エクササイズをしているけどダイエットに失敗してしまう人におすすめなのがベータアラニンサプリ。ベータアラニンサプリには筋肉疲労を軽減することでトレーニングのパフォーマンスを上げる効果があるとされています。

ベータアラニンサプリには数多くの種類が販売されているので、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないと思います。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるベータアラニンサプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

ベータアラニンサプリは効果なし?何を選べばいいかわからない・・

ベータアラニンサプリとは、筋肉の酸性化を遅らせる作用があります。筋肉が酸性化すると疲労の原因になってしまうため、ベータアラニンサプリを飲むことで筋肉疲労を軽減することができるとされています。筋肉疲労を軽減することでトレーニングのパフォーマンスが上がるため、トレーニングによるダイエットに有効です。

トレーニングでダイエットをするには毎日継続的に運動することが重要ですが、パフォーマンスの向上まで考えながらトレーニングをするのは容易なことではありません。

そんな方の為に、今回はサプリで手軽にトレーニングのパフォーマンスを高めてダイエットしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったベータアラニンサプリを選べるように作成しています。

筋肉疲労を軽減!おすすめベータアラニンサプリをご紹介!

また、ベータアラニンサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、ベータアラニンサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、ベータアラニンサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるベータアラニンサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、ベータアラニンサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

ベータアラニンサプリの正しい選び方

ベータアラニンサプリはいまのところ、ほとんど海外製のものです。海外製のサプリは説明が非常に少ないかないものもあるので、成分や効果について詳しく知りたいなら公式サイトなどで英語を読む必要があります。ここでは海外製のサプリを購入する上で知っておいたほうがいい一般的な選び方についてご紹介します。

ベータアラニンサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、ベータアラニンサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①添加物が配合されていないか

ベータアラニンサプリを選ぶ上で重要なのは、どのくらいの添加物が配合されているかということです。サプリの中には、ベータアラニンサプリ以外にも着色料や保存料、防腐剤といった添加物が配合されているものもあります。添加物は品質を保つために必要なものですが、体にいい効果があるわけではないので可能な限り添加物が少ない商品を選びましょう。

②内容量・配合量がどのくらいか

ベータアラニンサプリを選ぶときは、内容量と配合量がどのくらいなのか確認しておきましょう。価格が安くても内容量や配合量が少なければコスパが高いとは言えません。内容量と配合量は違うので注意しましょう。1袋あるいは1ボトルの中にサプリが何粒入っているかが内容量で、1粒の中にベータアラニンサプリの成分がどのくらい配合されているかが配合量です。

③日本語の説明が記載されているか

ベータアラニンサプリサプリはいまのところ海外製のものしか入手することができません。海外製の場合、説明文も英語になってしまいます。英語ができる方は大丈夫ですが、英語が苦手な方だと説明を読むのに苦労してしまいます。特に目安量や用法についての説明を知るには英語を読めないといけないので、英語が苦手な方は日本語の説明が記載されているものを選びましょう。

【2018年最新】ベータアラニンサプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたいベータアラニンサプリをご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったベータアラニンサプリをぜひご覧下さい!

NOW Foods - ベータアラニン 750 mg。120カプセル

NOW Foods - ベータアラニン 750 mg。120カプセル

  • 価格:2,275
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

NOW Foods - ベータアラニン 750 mg。120カプセル」はNOW Foodsから販売されているベータアラニンサプリです。このサプリにはベータアラニンしか配合されていないので、ベータアラニンだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。1日あたりの目安摂取量3粒でベータアラニンを750mg摂取することができます。

マイプロテイン ベータアラニン 1500mg 90錠

  • 価格:1,980
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

マイプロテイン ベータアラニン 1500mg 90錠」はMYPROTEINから販売されているベータアラニンサプリです。このサプリにはベータアラニンサプリしか配合されていないので、ベータアラニンサプリだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。唯一の日本製なので、英語が苦手な方におすすめです。

ベータ アラニン エクストリーム 240カプセル

ベータ アラニン エクストリーム 240カプセル

  • 価格:円
  • 内容量:粒
  • 目安:1日粒

おすすめポイント

ベータ アラニン エクストリーム 240カプセル」はPROLAB NUTRITIONから販売されているベータアラニンサプリです。このサプリにはベータアラニン以外にも、L-ヒスチジンが配合されています。L-ヒスチジンには食欲を抑制する効果があるので、食欲を抑えてダイエットをしたい人におすすめです。

ベータアラニンサプリの効果や成分について

ベータアラニンサプリには様々な効果があります。大きく分けて「代謝を高める効果」と「筋肉疲労を軽減する効果」と「食欲を抑制する効果」の3種類があります。それぞれご紹介します。

代謝を高める効果

ベータアラニンサプリに配合されているベータアラニンには代謝を高める効果があります。ベータアラニンはアミノ酸の一種ですが、アミノ酸には筋肉にエネルギーを供給し、筋肉の分解を防ぐ効果があります。筋肉が維持されることで代謝が高まるのです。

この効果があるサプリは、代謝を高めてダイエットをしたい人におすすめです。

筋肉疲労を軽減する効果

ベータアラニンサプリに配合されているベータアラニンには筋肉疲労を軽減する効果があります。筋肉疲労の原因は筋肉が酸性化することですが、ベータアラニンは筋肉の酸性化を遅らせる働きがあるからです。

この効果があるサプリは、トレーニング中のパフォーマンスを向上させたい人におすすめです。

食欲を抑制する効果

ベータアラニンサプリに配合されているヒスチジンには満腹中枢を刺激することで食欲を抑制する効果があります。正確に言うと、食欲を抑制する効果のあるヒスタミンに変化する成分がヒスチジンなのです。

この効果があるサプリは、食欲を抑制してダイエットをしたい人におすすめです。

ベータアラニンサプリの効果を上げる3つの飲み方

ベータアラニンサプリを購入した人であれば、どのようなタイミングで飲めばいいのか、どのような飲み方をすれば最も効果的なのか知りたい人も多いと思います。

結論から言うと、ベータアラニンサプリは運動をしながら毎日決まった時間にぬるま湯や常温お水と一緒に飲むと効果的です。

毎日決まった時間に飲む

ベータアラニンサプリを飲むときは、毎日決まった時間に飲むようにしましょう。ベータアラニンサプリは医薬品ではないので、特に飲む時間が決まっているわけではありません。しかし、頻繁に飲み忘れていたり、飲む間隔が不定期だったりすると体内のベータアラニンサプリの濃度を一定に保つことができず、効果が薄れてしまいます。

ぬるま湯や常温の水と一緒に飲む

ベータアラニンサプリを飲むときは、できるだけ体温に近いぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしましょう。冷たすぎる水や、熱すぎるお茶と一緒に飲むと、胃を刺激してしまい、体に負担をかけてしまうことになります。体に負担をかけないためには、できるだけ体温に近い水やお湯と一緒にサプリを飲むようにしましょう。

運動をしながら飲む

よくある勘違いとして、ベータアラニンサプリを飲むだけで痩せると思っている人がいます。ベータアラニンサプリは飲むだけで効果を発揮するわけではありません。サプリを飲む以外のダイエットを行うことが重要です。ベータアラニンサプリを飲むときは、筋トレやエクササイズなど運動をしながら飲むようにしましょう。

ベータアラニンサプリは安全?危険性・副作用

ベータアラニンサプリは医薬品ではないため、特に副作用や危険性があるものではありません。とはいえ、どのような飲み方をしてもいいわけではありません。ベータアラニンサプリを飲むときは以下の点に注意しましょう。

妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意

ベータアラニンサプリは妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意しましょう。サプリの中には、妊娠中・授乳中の女性の使用を禁じているものも少なくありません。お腹の中にいる胎児や、授乳中の赤ちゃんに影響を及ぼしてしまう可能性があるので、できるだけサプリに配合されている成分には注意するようにしましょう。

医薬品との併用に注意

ベータアラニンサプリは医薬品ではないので、併用禁忌薬は存在しません。そのため人体に対する重大な副作用や危険はいまのところ確認されていません。しかし、ベータアラニンサプリは人体に対して化学的な作用を及ぼすものなので、もし持病があったり現在医薬品を服用している人は、不安であれば医師に相談するといいでしょう。

過剰摂取しないように注意

ベータアラニンサプリは過剰摂取しないように注意しましょう。ベータアラニンサプリには1日何粒飲めばいいのか、目安量が商品ごとに決められています。目安量はあくまでも目安なので、それ以上に摂取しても問題はありません。しかし、目安量を大幅に超えた過剰摂取は、栄養を分解する内臓に負担をかけてしまい、体によくありません。

ベータアラニンサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!

いかがでしたでしょうか?今回はベータアラニンサプリについてご紹介しました!

ベータアラニンとはトレーニング用のプロテインによく使われるアミノ酸で、筋肉を維持したり、筋肉疲労を回復させる効果があります。

これらの効果により、代謝を高めてトレーニングのパフォーマンスも向上するので、ダイエットをしている人を強力にサポートしてくれるのです。

ベータアラニンサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!