コンドロイチン&グルコサミンサプリおすすめ人気ランキングTOP10口コミ・体験談からスムーズな動きをサポートするおすすめコンドロイチン&グルコサミンサプリを徹底比較!

加齢とともい減少してしまうグルコサミンとコンドロイチンを摂取することでスムーズな動きをサポートする効果があると話題のコンドロイチン&グルコサミンサプリ。

でもサプリが本当に効果があるの?と試す前に不安になっている人もいるのではないでしょうか。実際に試してみなくちゃわかわないけれど、種類がたくさんあって何から試したらいいのかわからないという方もいるのではないでしょうか。

 

そこで今回は実際に試して効果があったもの、数ある中でもネットの口コミ・評判が良かったものを、分析してまとめてみました。これから試してみようとご購入を検討されている方は是非参考にしてみてください。

 

コンドロイチン&グルコサミンサプリは効果なし?何を選べば良いかわからない

加齢とともに減少し食事から十分に摂取することが難しい「グルコサミン」は若々しい毎日をサポートします。コンドロイチンはなめらかな動きをサポートし、潤い不足を解消してくれます。この二つを組み合わせることで元気に過ごしたり、動きをスムーズにしたり、関節痛のサポートもしてくれます。

グルコサミンはカニや海老の硬い殻に多く含まれ摂取することが困難です。またコンドロイチンはネバネバ食品に多く含まれますが、バランスよく食事を摂るのもも大変です。

スムーズな動きをサポート!おすすめコンドロイチン&グルコサミンサプリをご紹介!

今回は手軽にサプリでサポートしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったコンドロイチン&グルコサミンサプリを選べるように作成しています。

 

また、コンドロイチン&グルコサミンサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、コンドロイチン&グルコサミンサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

 

調査の中で、コンドロイチン&グルコサミンサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるコンドロイチン&グルコサミンサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

 

本記事では、コンドロイチン&グルコサミンサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

 

コンドロイチン&グルコサミンサプリを選ぶ時の3つのポイント

コンドロイチン&グルコサミンサプリにも様々な種類が販売されています。「含有量」「原材料」配合成分」をチェックし、より効果的なものを選びましょう。

 

コンドロイチン&グルコサミンサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、コンドロイチン&グルコサミンサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

含有量をチェックする

グルコサミンもコンドロイチンも軟骨軟骨減少を改善するのに効果があり、一緒に施主することで相乗効果を狙うことができます。グルコサミンの1日摂取目安は1000から1500mg、コンドロイチンの1日摂取目安は800mgから1500mgとされています。それぞれ体重により摂取量が変化します。そしてグルコサミンとコンドロイチンの比率は5:4が理想です。

原材料をチェックする

グルコサミンが多く含まれているものは「エビやカニ」などの甲殻類で、これらが原材料になります。エビやカニにアレルギーがある方は摂取することができないので注意が必要です。また、コンドロイチンサプリには「動物性」「植物性」2つの原料で分かれます。主流は動物性のコンドロイチンですが、「サメの軟骨」を主成分にしたものか、「牛や豚、魚介類の軟骨」が使われたものかに分かれます。アレルギーがある方には植物性のものがおすすめですが、吸収性率は動物性のものの方が良いです。

配合成分をチェックする

コンドロイチンやグルコサミンは、「コラーゲン」「ヒアルロン酸」と一緒に摂取することで相乗効果が期待できます。コラーゲンやヒアルロン酸は保水力に優れ弾力の元になるものなので、関節間のクッションになりグルコサミンやコンドロイチンと相性の良い成分です。一緒に配合していると、より効果を上げることができる成分なので、配合されているかチェックしてみましょう。

 

【2018年最新】コンドロイチン&グルコサミンサプリおすすめ総合ランキング

それでは、2018年にクラベル編集部が選んだみんなにおすすめしたいコンドロイチン&グルコサミンサプリをご紹介していきます!

独自調査をもとに厳選したコンドロイチン&グルコサミンサプリを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったコンドロイチン&グルコサミンサプリをぜひご覧下さい!

 

筋骨グルコサミン

筋骨グルコサミン

 

  • 価格:2327円
  • 内容量:3720粒
  • 目安:1日8粒

おすすめポイント

グルコサミンを1日必要とする量、1600mg1日の摂取量から摂ることができます。大学と研究を重ねた「筋骨草」を使用し、損傷した軟骨の修正を手がけます。他にも全13種類の成分を配合し、徹底した品質管理により生まれた大手「アサヒ研究所」から生まれたアサヒオリジナルのグルコサミンサプリメントです。継続しやすいように、飲み込みやすい粒設計しています。

プロテオグリカン グルコサミン

プロテオグリカン グルコサミン

 

  • 価格:1570円
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日2-3粒

おすすめポイント

1粒にグルコサミン187mg、コンドロイチンを20mg、さらに体内に近い形で吸収され、関節リウマチの治療や免疫機能に働きかける「II型コラーゲン」さらに「クエン酸」選び抜かれた成分を配合し元気をサポートします。GMP認定工場で製造されているので、安心して飲み続けることができます。「リピートしています」「価格が安く長く続けやすい」と好評です。

Ⅱ型コラーゲン配合 グルコサミン + プロテオグリカン & コンドロイチン

Ⅱ型コラーゲン配合 グルコサミン + プロテオグリカン & コンドロイチン

 

  • 価格:3644円
  • 内容量:540粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

日本の伝統食である「和食」に馴染み深く、健康成分が豊富に含まれている北海道産の鮭を使って製造されています。ズキズキを緩和する「MSM」みずみずしさの弾力を保つ「フィッシュコラーゲン」弾力性としなやかさをキープする「Ⅱ型コラーゲン」により、心と美容と体をサポートします。さらに皮膚の弾力維持をグレードアップさせる「プロテオグリカン」を配合しています。

グルコサミン&コンドロイチン(ヒアルロン酸配合)

グルコサミン&コンドロイチン(ヒアルロン酸配合)

 

  • 価格:2480円
  • 内容量:270粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

不足しがちなグルコサミン・コンドロイチンに相性の良いヒアルロン酸やサポート成分のカルシウムやしょうがを配合しています。1日3粒にグルコサミン600mg、コンドロイチン60mg、ヒアルロン酸3mg、カルシウム27mg配合し、体力の衰えやスムーズな動きをサポートします。これからもスポーツや体を動かすことに積極的に挑戦したい方にもおすすめです。

グルコサミン+コンドロイチン+コラーゲン

グルコサミン+コンドロイチン+コラーゲン

  • 価格:2239円
  • 内容量:540粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

約半年分の特大サイズ!コスパの良い商品です。1日3粒で17円で健康的な生活を目指すことができます。1日3粒あたりグルコサミン360mg、コンドロイチン鮫軟骨抽出物90mg、フィッシュコラーゲンペプチド180mgを1粒1粒ぎゅっと凝縮し配合しています。低価格なので、始めてみたい方におすすめの商品です。

グルコサミン & コンドロイチン

グルコサミン & コンドロイチン

 

  • 価格:2900円
  • 内容量:約3ヶ月分×2袋
  • 目安:1日2~4カプセル

おすすめポイント

グルコサミン塩酸塩(甲殻類由来)、鮫軟骨抽出物(コンドロイチン含有)を配当して作られています。1日2カプセルあたりグルコサミン塩酸塩500mg 、鮫軟骨抽出物(コンドロイチン含有)195mg 、ヒアルロン酸5mg 、デビルズクローエキス60mg配合しています。パッケージや雑誌広告のコストを削減することでお求め安いコスパの良い商品になっています。

グルコサミン+コンドロイチン

グルコサミン+コンドロイチン

 

  • 価格:1000円
  • 内容量:150粒
  • 目安:1日5粒

おすすめポイント

いつまでも自分の力で健康的に若々しく活動したい方に、趣味やスポーツまで楽しみたい方におすすめです。「グルコサミン・コンドロイチン」に加えて有機硫黄化合物の一種で通常食事でわずかにしか摂取できない「MSM」と言う栄養を配合しています。加齢とともに減少する栄養成分を補うことで、ずっと元気な姿を応援します。

サプリ生活 グルコサミン+コンドロイチン

サプリ生活 グルコサミン+コンドロイチン

 

  • 価格:4543円
  • 内容量:300粒
  • 目安:1日10粒

おすすめポイント

立ったり座ったりするときの違和感、階段の上り下りが辛い、ウォーキングも旅行も楽しみたいのに楽しめないなど、日常生活をサポートします。グルコサミンを推奨摂取量を上回る1600mg、コンドロイチンはスムーズな動きをサポート、さらにグルコサミンとコンドロイチンの動きをサポートするミネラル成分「MSM」を配合しています。

明治薬品 500円野口サプリグルコサミン

明治薬品 500円野口サプリグルコサミン

 

  • 価格:540円
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

ワンコインでお試しできるサプリです。1日あたりグルコサミンを600mg、コンドロイチン含有サメ軟骨抽出物を50mg、コラーゲンを40mg、しょうが末をバランスよく配合し年々減少する成分を摂取することでハツラツとした元気な毎日を応援しています。「小粒なので飲みやすい」「少量からでも効果を感じた」と好評です。

グルコサミン&コンドロイチン&MSM

グルコサミン&コンドロイチン&MSM

 

  • 価格:1797円
  • 内容量:270粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

含有量を34%増量し、パワーアップしています。1粒あたりグルコサミン160mg、フィッシュコラーゲンペプチド36mg、MSM20mg、鮫軟骨抽出物のコンドロイチン10mg、鶏軟骨抽出物8.5mg配合しています。思い通りに動ける!素晴らしい!を実感できるよう様々な成分を配合し、不足しがちな栄養素を補給できます。

コンドロイチン&グルコサミンサプリの3つの効果

コンドロイチン&グルコサミンサプリには「関節痛対策効果」「軟骨の強化」「美容効果」と嬉しい効果があります。それぞれ紹介します。

関節痛対策効果

軟骨を作る主成分となる「グルコサミン」と、軟骨の水分をキープする働きがある「コンドロイチン」この2つを同時に摂取することで関節痛対策効果を得ることができます。

若いうちからしっかり予防することでいつまでも前向きに元気に過ごすことができます。

軟骨の強化に効果的

グルコサミンは軟骨の再生や修復を、コンドロイチンは遅れて生成します。しかしグルコサミンだけでコンドロイチンが不足していると再生修復された軟骨は弱く再び傷ついてしまいます。

相乗効果で軟骨を強化し、よりスムーズな動きをサポートします。

美容効果

グルコサミンは皮膚にも多く含まれる成分なので、体内で生成されるヒアルロン酸の原料になります。ヒアルロン酸は美肌作用があり、高い保水力や肌の潤いやハリを維持します。またコンドロイチンもグルコサミン同様に皮膚に含まれ、肌の保水力を高めます。

相乗効果により、乾燥肌や加齢による水分不足を改善します。

 

コンドロイチン&グルコサミンサプリの効果を上げる3つの飲み方

サプリを買ったものの、いつどのようにして飲むのが一番効果的なのか気になりますよね。食前・食後・睡眠前など効果を出すのためにはいつが一番効果的なのでしょうか?

結論から言うと、数回に分け体内時間を長くし毎日継続することで効果がアップします。

1日数回に分けて飲む

1日摂取できる量が分割できる場合、数回に分けて服用することをおすすめします。サプリメントの種類によって飲む量はバラバラですが平均すると6-8粒多いもので10粒飲まなくてはいけません。1度にそんなにたくさん飲むのはとても大変です。さらに数回に分けて摂取することで、体内での持続時間が長くなり効果をより長く実感することができます。これらのことから1日数回に分けて飲むことをおすすめします。

サプリを飲むときは必ず常温またはぬるい水で飲む

カプセルやタブレットのサプリメントを飲むときは、コップ一杯の常温の水で飲むのが基本です。胃を適度に刺激して活性化させてくれるからです。お茶やコーヒーなどで一緒に飲んでしまうと、お茶やコーヒーに含まれるカテキンやカフェインが栄養の吸収を妨害してしまう恐れがあります。サプリを飲むときはたっぷりのお水で飲むようにしましょう。

サプリメントの効果を実感するには1ヶ月以上継続する

サプリメントをしばらく飲んでも効果が得られた気がしないとやめてしまう方も多いのですが、サプリメントは即効性のある「薬」ではなく食生活を整えるもので、継続することが必要です。やめてしまうと続けてきた期間分損することもあります。まずは最適でも1ヶ月以上継続することが大切です。毎日の「食」の一部として摂取することをおすすめします。

 

コンドロイチン&グルコサミンサプリは安全?危険性・副作用

胃痛や吐き気に注意

グルコサミンやコンドロイチンの副作用として一番症状として多いのが、消化器に起きる「胃痛」や「吐き気」です。どちらも食品由来のもので、体内でも生成される成分なので安全性において高い成分です。症状を感じた時は直ちに中断し、心配な場合は医師に相談しましょう。

抗凝固薬を服用している人は注意

喘息や前立腺癌などの症状がある方は多くの方が、「抗凝固薬」作用のある薬を服用しています。この抗凝固作用をコンドロインチンが阻害する可能性があるので、サプリメントを使用する際は医師に相談してから服用するようにしましょう。

 

コンドロイチン&グルコサミンサプリを活用して、スムーズに活動しよう!

いかがでしたか?今回はコンドロイチン&グルコサミンサプリについてご紹介しました。

年を重ねることで、誰しも減少してしまう「グルコサミン」や「コンドロイチン」をサプリでカバーできます。膝や関節の痛みに効果があるので、痛みによりスムーズに行動できていない、やりたいことを我慢している人には嬉しいサプリです。

しかしサプリのみに頼るのではなく、食事のバランスや睡眠、日常生活の過ごし方も重要です。

サプリの正しい使い方や注意点を理解した上で、コンドロイチン&グルコサミンサプリを活用し若々しくスムーズに活動し楽しく過ごしましょう!