L-ロイシンサプリおすすめ人気ランキングTOP5!口コミ・体験談からダイエット効果のあるおすすめL-ロイシンサプリを徹底比較!

運動や筋トレ、エクササイズをしているけどダイエットに失敗してしまう人におすすめなのがL-ロイシンサプリ。L-ロイシンサプリには代謝を高めることでダイエット効果があるとされています。

L-ロイシンサプリには数多くの種類が販売されているので、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないと思います。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるL-ロイシンサプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

L-ロイシンサプリは効果なし?何を選べばいいかわからない・・

L-ロイシンサプリとは、その名の通りアミノ酸の一種であるL-ロイシンを配合したサプリのことです。L-ロイシンは、バリン、イソロイシンとともにトレーニング用サプリによく使われています。L-ロイシンには筋肉をつけることで、代謝が高まりダイエット効果があるとされています。

 

代謝を高めてダイエットするには毎日継続的に運動することが重要ですが、日々の仕事や家事に忙しい人にとっては容易なことではありません。

そんな方の為に、今回はサプリで手軽に代謝を高めてダイエットしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったL-ロイシンサプリを選べるように作成しています。

代謝を高めて痩せる!おすすめL-ロイシンサプリをご紹介!

また、L-ロイシンサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、L-ロイシンサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、L-ロイシンサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるL-ロイシンサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、L-ロイシンサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

L-ロイシンサプリの正しい選び方

L-ロイシンサプリといっても様々な種類が販売されています。L-ロイシンサプリは大きく分けて「L-ロイシンだけが単体で配合されたもの」と「L-ロイシン以外の成分も配合されたもの」の2種類が存在します。今まであまり効果が出ていなかった人は、自分にあったものを使っていなかった可能性があるので確認しましょう!

L-ロイシンサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、L-ロイシンサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①添加物が配合されていないか

L-ロイシンサプリを選ぶ上で重要なのは、どのくらいの添加物が配合されているかということです。サプリの中には、L-ロイシンサプリ以外にも着色料や保存料、防腐剤といった添加物が配合されているものもあります。添加物は品質を保つために必要なものですが、体にいい効果があるわけではないので可能な限り添加物が少ない商品を選びましょう。

②内容量・配合量がどのくらいか

L-ロイシンサプリを選ぶときは、内容量と配合量がどのくらいなのか確認しておきましょう。価格が安くても内容量や配合量が少なければコスパが高いとは言えません。内容量と配合量は違うので注意しましょう。1袋あるいは1ボトルの中にサプリが何粒入っているかが内容量で、1粒の中にL-ロイシンサプリの成分がどのくらい配合されているかが配合量です。

③日本製か海外製か

L-ロイシンサプリには日本製と海外製が存在します。日本製と海外製で効果が異なるわけではありませんが、海外製の場合、説明文も英語になってしまいます。英語ができる方は大丈夫ですが、英語が苦手な方だと説明を読むのに苦労してしまいます。特に目安量や用法についての説明を知るには英語を読めないといけないので、英語が苦手な方はできるだけ日本製を選ぶようにしましょう。

【2018年最新】L-ロイシンサプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたいL-ロイシンサプリをご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったL-ロイシンサプリをぜひご覧下さい!

ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル(100日)

ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル(100日)

  • 価格:2,268 
  • 内容量:300粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク CCD エネルギー&水分補給 大袋10リットル用 900g」はアサヒグループ食品から販売されているL-ロイシンサプリです。このサプリにはL-ロイシンにも8種類の必須アミノ酸、12種類のビタミン、9種類のミネラルが配合されています。ロイシンだけでなくビタミン、ミネラルもバランスよく摂取したい人におすすめです。

メディセレクト スポーツ BCAA+グルタミン 分岐鎖アミノ酸(バリン ロイシン イソロイシン)筋肉のエネルギー源

メディセレクト スポーツ BCAA+グルタミン 分岐鎖アミノ酸(バリン ロイシン イソロイシン)筋肉のエネルギー源

  • 価格:2,997
  • 内容量:240粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

メディセレクト スポーツ BCAA+グルタミン 分岐鎖アミノ酸(バリン ロイシン イソロイシン)筋肉のエネルギー源」はメディセレクトから販売されているL-ロイシンサプリです。このサプリにはL-ロイシン以外にもイソロイシン、バリンを配合してます。ロイシン、イソロイシン、バリンの三つはBCAAと呼ばれており、筋肉の維持に重要な成分です。

バルクスポーツ アミノ酸 EAAタブレット 980タブレット

  • 価格:2,098
  • 内容量:980粒
  • 目安:1日12-24粒

おすすめポイント

バルクスポーツ アミノ酸 EAAタブレット 980タブレット」はバルクスポーツから販売されているL-ロイシンサプリです。このサプリにはL-ロイシン以外にもリジン、イソロイシンといったアミノ酸が配合されています。内容量が980タブレットと、他のサプリと比べても大容量であるのが特徴です。

L-カルニチン BCAA (必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシン(BCAA)も配合) (約6ケ月分)

  • 価格:4,246
  • 内容量:360粒
  • 目安:1日2~3

おすすめポイント

L-カルニチン BCAA (必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシン(BCAA)も配合) (約6ケ月分)」はseedcomsから販売されているL-ロイシンサプリです。このサプリにはL-ロイシン以外にも、脂肪燃焼効果があるカルニチンや、筋肉を維持するために必要なBCAAのバリン、イソロイシンも配合されています。

お徳用バランスアミノ酸 (270粒/約3ヶ月分)

  • 価格:1,242
  • 内容量:270粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

お徳用バランスアミノ酸 (270粒/約3ヶ月分)」はオーガランドから販売されているL-ロイシンサプリです。このサプリにはL-ロイシンとともにBCAAに分類されるバリン、イソロイシンも配合されています。ロイシン、バリン、イソロイシンは筋肉を維持するために必要なアミノ酸で、運動をしている人におすすめです。

L-ロイシンサプリの効果や成分について

L-ロイシンサプリには様々な種類があります。大きく分けて「トレーニング・スポーツ用のサプリ」と「ビタミンやミネラルも配合されたマルチサプリ」の2種類があります。それぞれご紹介します。

筋肉を維持する効果

L-ロイシンサプリに配合されているL-ロイシンやイソロイシン、バリンには筋肉の分解を防ぐことで、筋肉を維持する効果があります。ロイシンなどのアミノ酸を摂取せずに運動をしていると筋肉が減少してしまうからです。

この効果があるサプリは、スポーツやトレーニングをしている人におすすめです。

代謝を高める効果

L-ロイシンサプリに配合されているL-ロイシンには代謝を高める効果があります。ロイシン、イソロイシン、バリンはBCAAと呼ばれており、筋肉の分解を防ぐ効果があります。筋肉が維持されることで代謝が高くなり、太りにくい体を作ることができます

この効果があるサプリは、代謝が悪くて太りやすい人におすすめです。

疲労回復効果

L-ロイシンサプリに配合されているロイシンには疲労回復効果があります。運動をすると筋肉のアミノ酸が消費され、疲労の原因になります。ロイシンサプリには、ロイシンをはじめとするアミノ酸がたくさん配合されているので、筋肉にエネルギーを供給して疲れにくくしてくれます。

この効果があるサプリは、運動をしていて疲れやすい人におすすめです。

L-ロイシンサプリの効果を上げる3つの使い方(飲み方)

L-ロイシンサプリを購入した人であれば、どのようなタイミングで飲めばいいのか、どのような飲み方をすれば最も効果的なのか知りたい人も多いと思います。

結論から言うと、L-ロイシンサプリは運動をしながら毎日決まった時間にぬるま湯や常温お水と一緒に飲むと効果的です。

毎日決まった時間に飲む

L-ロイシンサプリを飲むときは、毎日決まった時間に飲むようにしましょう。L-ロイシンサプリは医薬品ではないので、特に飲む時間が決まっているわけではありません。しかし、頻繁に飲み忘れていたり、飲む間隔が不定期だったりすると体内のL-ロイシンサプリの濃度を一定に保つことができず、効果が薄れてしまいます。

ぬるま湯や常温の水と一緒に飲む

L-ロイシンサプリを飲むときは、できるだけ体温に近いぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしましょう。冷たすぎる水や、熱すぎるお茶と一緒に飲むと、胃を刺激してしまい、体に負担をかけてしまうことになります。体に負担をかけないためには、できるだけ体温に近い水やお湯と一緒にサプリを飲むようにしましょう。

運動をしながら飲む

よくある勘違いとして、L-ロイシンサプリを飲むだけで痩せると思っている人がいます。L-ロイシンサプリは飲むだけで効果を発揮するわけではありません。サプリを飲む以外のダイエットを行うことが重要です。L-ロイシンサプリを飲むときは、筋トレやエクササイズなど運動をしながら飲むようにしましょう。

L-ロイシンサプリは安全?危険性・副作用

L-ロイシンサプリは医薬品ではないため、特に副作用や危険性があるものではありません。とはいえ、どのような飲み方をしてもいいわけではありません。L-ロイシンサプリを飲むときは以下の点に注意しましょう。

妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意

L-ロイシンサプリは妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意しましょう。サプリの中には、妊娠中・授乳中の女性の使用を禁じているものも少なくありません。お腹の中にいる胎児や、授乳中の赤ちゃんに影響を及ぼしてしまう可能性があるので、できるだけサプリに配合されている成分には注意するようにしましょう。

医薬品との併用に注意

L-ロイシンサプリは医薬品ではないので、併用禁忌薬は存在しません。そのため人体に対する重大な副作用や危険はいまのところ確認されていません。しかし、L-ロイシンサプリは人体に対して化学的な作用を及ぼすものなので、もし持病があったり現在医薬品を服用している人は、不安であれば医師に相談するといいでしょう。

過剰摂取しないように注意

L-ロイシンサプリは過剰摂取しないように注意しましょう。L-ロイシンサプリには1日何粒飲めばいいのか、目安量が商品ごとに決められています。目安量はあくまでも目安なので、それ以上に摂取しても問題はありません。しかし、目安量を大幅に超えた過剰摂取は、栄養を分解する内臓に負担をかけてしまい、体によくありません。

L-ロイシンサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!

いかがでしたでしょうか?今回はL-ロイシンサプリについてご紹介しました!

L-ロイシンに配合されているロイシンは、バリン、イソロイシンとともにBCAAと呼ばれる、筋肉を維持する上で重要なアミノ酸の一種です。

そのためロイシンはトレーニング用のサプリによく配合されており、運動をしながらダイエットを行なっている人におすすめです。

L-ロイシンサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!