L-グルタミンサプリおすすめ人気ランキングTOP6!口コミ・体験談からダイエット効果」のあるおすすめL-グルタミンサプリを徹底比較!

運動や筋トレ、エクササイズをしているけどダイエットに失敗してしまう人におすすめなのがL-グルタミンサプリ。L-グルタミンサプリには代謝を高めることでダイエット効果があるとされています。

L-グルタミンサプリには数多くの種類が販売されているので、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないと思います。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるL-グルタミンサプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

L-グルタミンサプリは効果なし?何を選べばいいかわからない・・

L-グルタミンサプリとは、アミノ酸の一種であるL-グルタミンを配合したサプリのことです。L-グルタミンには運動時に筋肉が分解されるのを防ぐことで、筋肉をつけて基礎代謝を高める効果があります。基礎代謝を高めると痩せる体質を作ることができ、ダイエットに効果的です。

基礎代謝を高めるには毎日継続的に運動することが重要ですが、日々の仕事や家事に忙しい人にとっては容易なことではありません。

そんな方の為に、今回はサプリで手軽に基礎代謝を高めてダイエットしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったL-グルタミンサプリを選べるように作成しています。

基礎代謝を高めて痩せる!おすすめL-グルタミンサプリをご紹介!

また、L-グルタミンサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、L-グルタミンサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、L-グルタミンサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるL-グルタミンサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、L-グルタミンサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

L-グルタミンサプリの正しい選び方

L-グルタミンサプリといっても様々な種類が販売されています。L-グルタミンサプリは大きく分けて「L-グルタミンだけが単体で配合されたもの」と「L-グルタミン以外の成分も配合されたもの」の2種類が存在します。今まであまり効果が出ていなかった人は、自分にあったものを使っていなかった可能性があるので確認しましょう!

L-グルタミンサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、L-グルタミンサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①ソフトカプセルかどうか

L-グルタミンサプリにはソフトカプセルのものがあります。ソフトカプセルの特徴は、表面が柔らかくベタベタしているので他のカプセルとくっつきやすいことです。それだけでなく、サプリの形態や形状は吸収効率にも関わります。ソフトカプセルはタブレットやハードカプセルよりも吸収効率が良いとされています。

②内容量・配合量がどのくらいか

L-グルタミンサプリを選ぶときは、内容量と配合量がどのくらいなのか確認しておきましょう。価格が安くても内容量や配合量が少なければコスパが高いとは言えません。内容量と配合量は違うので注意しましょう。1袋あるいは1ボトルの中にサプリが何粒入っているかが内容量で、1粒の中にL-グルタミンサプリの成分がどのくらい配合されているかが配合量です。

③日本製か海外製か

L-グルタミンサプリには日本製と海外製が存在します。日本製と海外製で効果が異なるわけではありませんが、海外製の場合、説明文も英語になってしまいます。英語ができる方は大丈夫ですが、英語が苦手な方だと説明を読むのに苦労してしまいます。特に目安量や用法についての説明を知るには英語を読めないといけないので、英語が苦手な方はできるだけ日本製を選ぶようにしましょう。

【2018年最新】L-グルタミンサプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたいL-グルタミンサプリをご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったL-グルタミンサプリをぜひご覧下さい!

グルタミン サプリ 味の素®から特別製造 L-グルタミン 60回分

グルタミン サプリ 味の素®から特別製造 L-グルタミン 60回分

  • 価格:2,268
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

グルタミン サプリ 味の素®から特別製造 L-グルタミン 60回分」はCalifornia Gold Nutritionから販売されているL-グルタミンサプリです。このサプリにはL-グルタミンしか配合されていないので、L-グルタミンだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。1日あたりの目安摂取量1粒でグルタミンを1000mg摂取することができます。

グルタミン (90粒)

グルタミン (90粒)

  • 価格:680
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3~6

おすすめポイント

グルタミン (90粒)」はオーガランドから販売されているL-グルタミンサプリです。このサプリにはL-グルタミンしか配合されていないので、L-グルタミンだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。1粒でL-グルタミンを180mg摂取することができます。

L-グルタミン (500mg) 120カプセル 海外直送品

  • 価格:1,648
  • 内容量:120粒
  • 製造国:アメリカ

おすすめポイント

L-グルタミン (500mg) 120カプセル 海外直送品」はNOW Food社から販売されているL-グルタミンサプリです。このサプリにはL-グルタミンサプリしか配合されていないので、L-グルタミンサプリだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。1粒でL-グルタミンを500mg摂取することができます。

メディセレクト スポーツ BCAA+グルタミン 分岐鎖アミノ酸(バリン ロイシン イソロイシン)筋肉のエネルギー源

  • 価格:2,997
  • 内容量:240粒
  • 目安:1日4-6粒

おすすめポイント

メディセレクト スポーツ BCAA+グルタミン 分岐鎖アミノ酸(バリン ロイシン イソロイシン)筋肉のエネルギー源」はmediselectから販売されているL-グルタミンサプリです。このサプリにはL-グルタミンサプリのほかに、必須アミノ酸であるロイシン、イソロイシン、バリンが配合されています。

BCAA HMB ダイエット サプリ HAGANE グルタミン クレアチン配合

  • 価格:2,980
  • 内容量:240粒
  • 目安:1日4-8粒

おすすめポイント

BCAA HMB ダイエット サプリ HAGANE グルタミン クレアチン配合」はグリーンファームから販売されているL-グルタミンサプリです。このサプリにはL-グルタミン以外にも、HMBカルシウムやクラチャイダム、L-カルニチン、クレアチン、α-リポ酸、ギムネマルシベスタといったトレーニングに効果的な成分が配合されています。

トゥエンディX ボトル 200粒入り1本

トゥエンディX ボトル 200粒入り1本

  • 価格:10,800
  • 内容量:200粒
  • 目安:1日3~4

おすすめポイント

トゥエンディX ボトル 200粒入り1本」はSUPALIVから販売されているL-グルタミンサプリです。このサプリにはL-グルタミン以外にも、コエンザイムQ10やビタミンCといった健康成分が配合されています。酸化ストレスによる、体の様々な悩みを解消したい人におすすめです。

L-グルタミンサプリの効果や成分について

L-グルタミンサプリには様々な効果があります。大きく分けて「筋肉の分解を抑制する効果」と「消化器官をサポートする効果」と「免疫力を向上させる効果」の3種類があります。それぞれご紹介します。

筋肉の分解を抑制する効果

L-グルタミンサプリに配合されているL-グルタミンには、筋肉にエネルギーを供給する働きがあります。運動をするときにL-グルタミンが不足していると、筋肉を分解してL-グルタミンを補給するようになってしまいます。L-グルタミンはそれを防ぐことができます。

この効果があるサプリは、トレーニングやスポーツといった運動をしている人におすすめです。

消化器官をサポートする効果

L-グルタミンには、消化器官にエネルギーを供給する働きがあります。消化器官である腸管の表面には絨毛と呼ばれる栄養素を吸収するための突起がありますが、L-グルタミンが足りないとこの部分が薄くなってしまい、細菌やウィルスが侵入するようになってしまいます。

この効果があるサプリは、腸が弱い人、お腹を壊しやすい人におすすめです。

免疫力を向上させる効果

免疫力とは、外部から侵入した異物から体を守ってくれる力のことです。L-グルタミンにはリンパ球やマクロファージ、好中球といった細胞にエネルギーを供給することで、免疫力を高める効果があります。

この効果があるサプリは、感染症の予防をしたい人におすすめです。

L-グルタミンサプリの効果を上げる3つの飲み方

L-グルタミンサプリを購入した人であれば、どのようなタイミングで飲めばいいのか、どのような飲み方をすれば最も効果的なのか知りたい人も多いと思います。

結論から言うと、L-グルタミンサプリは運動をしながら毎日決まった時間にぬるま湯や常温お水と一緒に飲むと効果的です。

毎日決まった時間に飲む

L-グルタミンサプリを飲むときは、毎日決まった時間に飲むようにしましょう。L-グルタミンサプリは医薬品ではないので、特に飲む時間が決まっているわけではありません。しかし、頻繁に飲み忘れていたり、飲む間隔が不定期だったりすると体内のL-グルタミンサプリの濃度を一定に保つことができず、効果が薄れてしまいます。

ぬるま湯や常温の水と一緒に飲む

L-グルタミンサプリを飲むときは、できるだけ体温に近いぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしましょう。冷たすぎる水や、熱すぎるお茶と一緒に飲むと、胃を刺激してしまい、体に負担をかけてしまうことになります。体に負担をかけないためには、できるだけ体温に近い水やお湯と一緒にサプリを飲むようにしましょう。

運動をしながら飲む

よくある勘違いとして、L-グルタミンサプリを飲むだけで痩せると思っている人がいます。L-グルタミンサプリは飲むだけで効果を発揮するわけではありません。サプリを飲む以外のダイエットを行うことが重要です。L-グルタミンサプリを飲むときは、筋トレやエクササイズなど運動をしながら飲むようにしましょう。

L-グルタミンサプリは安全?危険性・副作用

L-グルタミンサプリは医薬品ではないため、特に副作用や危険性があるものではありません。とはいえ、どのような飲み方をしてもいいわけではありません。L-グルタミンサプリを飲むときは以下の点に注意しましょう。

妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意

L-グルタミンサプリは妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意しましょう。サプリの中には、妊娠中・授乳中の女性の使用を禁じているものも少なくありません。お腹の中にいる胎児や、授乳中の赤ちゃんに影響を及ぼしてしまう可能性があるので、できるだけサプリに配合されている成分には注意するようにしましょう。

医薬品との併用に注意

L-グルタミンサプリは医薬品ではないので、併用禁忌薬は存在しません。そのため人体に対する重大な副作用や危険はいまのところ確認されていません。しかし、L-グルタミンサプリは人体に対して化学的な作用を及ぼすものなので、もし持病があったり現在医薬品を服用している人は、不安であれば医師に相談するといいでしょう。

過剰摂取しないように注意

L-グルタミンサプリは過剰摂取しないように注意しましょう。L-グルタミンサプリには1日何粒飲めばいいのか、目安量が商品ごとに決められています。目安量はあくまでも目安なので、それ以上に摂取しても問題はありません。しかし、目安量を大幅に超えた過剰摂取は、栄養を分解する内臓に負担をかけてしまい、体によくありません。

L-グルタミンサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!

いかがでしたでしょうか?今回はL-グルタミンサプリについてご紹介しました!

L-グルタミンサプリはスポーツやトレーニング用のサプリとしてよく使われています。それはL-グルタミンに筋肉の分解を防いで、基礎代謝を向上させる効果があるからです。

ダイエットをするには、基礎代謝を上げて太りにくい体質を作ることが大切です。

L-グルタミンサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!