微量ミネラルサプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談から代謝促進効果のあるおすすめ微量ミネラルサプリを徹底比較!

運動や筋トレ、エクササイズをしているけどダイエットに失敗してしまう人におすすめなのが微量ミネラルサプリ。微量ミネラルサプリには代謝を高めることでダイエット効果があるとされています。

微量ミネラルサプリには数多くの種類が販売されているので、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないと思います。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できる微量ミネラルサプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

微量ミネラルサプリは効果なし?何を選べばいいかわからない・・

微量ミネラルサプリとは、体に含まれる量が多い「主要ミネラル」に対して、体に含まれる量が少ないミネラルのことです。微量ミネラルには鉄、ヨウ素、亜鉛、銅、セレン、マンガン、コバルト、モリブデン、クロムの9種類があります。

(ダイエット効果)には毎日継続的に運動することが重要ですが、日々の仕事や家事に忙しい人にとっては容易なことではありません。

そんな方の為に、今回はサプリで手軽に代謝を高めてダイエットしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあった微量ミネラルサプリを選べるように作成しています。

代謝を高めて痩せる!おすすめ微量ミネラルサプリをご紹介!

また、微量ミネラルサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、微量ミネラルサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、微量ミネラルサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われる微量ミネラルサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、微量ミネラルサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

微量ミネラルサプリの正しい選び方

微量ミネラルサプリといっても様々な種類が販売されています。微量ミネラルサプリは大きく分けて「微量ミネラルだけが単体で配合されたもの」と「微量ミネラル以外の成分も配合されたもの」の2種類が存在します。今まであまり効果が出ていなかった人は、自分にあったものを使っていなかった可能性があるので確認しましょう!

微量ミネラルサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、微量ミネラルサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①添加物が配合されていないか

微量ミネラルサプリを選ぶ上で重要なのは、どのくらいの添加物が配合されているかということです。サプリの中には、微量ミネラルサプリ以外にも着色料や保存料、防腐剤といった添加物が配合されているものもあります。添加物は品質を保つために必要なものですが、体にいい効果があるわけではないので可能な限り添加物が少ない商品を選びましょう。

②内容量・配合量がどのくらいか

微量ミネラルサプリを選ぶときは、内容量と配合量がどのくらいなのか確認しておきましょう。価格が安くても内容量や配合量が少なければコスパが高いとは言えません。内容量と配合量は違うので注意しましょう。1袋あるいは1ボトルの中にサプリが何粒入っているかが内容量で、1粒の中に微量ミネラルサプリの成分がどのくらい配合されているかが配合量です。

③ソフトカプセルかどうか

微量ミネラルサプリにはソフトカプセルのものがあります。ソフトカプセルの特徴は、表面が柔らかくベタベタしているので他のカプセルとくっつきやすいことです。それだけでなく、サプリの形態や形状は吸収効率にも関わります。ソフトカプセルはタブレットやハードカプセルよりも吸収効率が良いとされています。

【2018年最新】微量ミネラルサプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたい微量ミネラルサプリをご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入った微量ミネラルサプリをぜひご覧下さい!

パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分 【栄養機能食品(ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・ビタミンB1・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・鉄・亜鉛・銅)】

パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分 【栄養機能食品(ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・ビタミンB1・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・鉄・亜鉛・銅)】

  • 価格:1,922
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分 」はDHCから販売されている微量ミネラルサプリです。このサプリには鉄、亜鉛、銅といった微量ミネラルが配合されています。全部でミネラルが10種類、必須アミノ酸が9種類、乳酸菌と酵母が十兆個以上、穀物酵素エキス、コエンザイムQ10などが配合されています。

DHC マルチミネラル60日分 180粒

DHC マルチミネラル60日分 180粒

  • 価格:926
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

DHC マルチミネラル60日分 180粒」はDHCから販売されている微量ミネラルサプリです。このサプリには主要ミネラルとしてカルシウムとマグネシウムが、微量ミネラルとして鉄、亜鉛、セレン、マンガン、モリブデン、クロム、ヨウ素、銅が配合されています。合計10種類のミネラルが配合されたマルチサプリです。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

  • 価格:2,592 
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒」は大塚製薬から販売されている微量ミネラルサプリです。このサプリには主要ミネラルとしてカルシウムとマグネシウムが配合されており、微量ミネラルとして亜鉛、鉄、クロム、セレンが配合されています。ほかにも豊富なビタミンB群が配合されたマルチサプリです。

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 180粒

  • 価格:842
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日6粒

おすすめポイント

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 180粒」はアサヒグループ食品から販売されている微量ミネラルサプリです。このサプリには主要ミネラルであるカルシウムとマグネシウムの他に、微量ミネラルとして亜鉛が配合されています。さらに骨を丈夫にする効果があるビタミンDも配合されています。

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチミネラル 50粒

  • 価格:1,143
  • 内容量:50粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチミネラル 50粒」はアサヒグループ食品から販売されている微量ミネラルサプリです。このサプリには主要ミネラルとしてカルシウムとマグネシウムが配合されており、微量ミネラルとして亜鉛と鉄、銅が配合されています。栄養素等表示基準値に対する充足率では、亜鉛が86%、銅が100%となっています。

ミネビタ+ マルチビタミン ミネラル アミノ酸 BCAA サプリ120粒 60日分

  • 価格:1,000
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

ミネビタ+ マルチビタミン ミネラル アミノ酸 BCAA サプリ120粒 60日分」はビタミンが13種類、ミネラルが9種類、アミノ酸が3種類配合されたマルチサプリです。ミネラル9種類の地、主要ミネラルとしてカルシウムとマグネシウムが配合されており、微量ミネラルとして銅、マンガン、モリブデン、ヨウ素、亜鉛、クロム、セレンが配合されています。

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒

  • 価格:3,078 
  • 内容量:200粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒」は大塚製薬から販売されている微量ミネラルサプリです。このサプリにはビタミン12種類に加えてミネラル7種類が配合されています。微量ミネラルサプリとして亜鉛、鉄、銅、セレン、クロムが配合されているほか、ビタミンB群やビタミンC、ビタミンD、ビタミンEなど豊富なビタミンも配合されています。

ディアナチュラスタイル マルチミネラル 60粒(20日分)

  • 価格:378
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

ディアナチュラスタイル マルチミネラル 60粒(20日分)」はアサヒグループ食品から販売されている微量ミネラルサプリです。このサプリには合計で10種類のミネラルが配合されています。主要ミネラルであるカルシウムやマグネシウムの他、微量ミネラルとして鉄、亜鉛、銅、セレン、モリブデン、マンガン、クロム、要素が配合されています。

オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ マルチビタミン&ミネラル

  • 価格:430
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ マルチビタミン&ミネラル」はORIHIROから販売されている微量ミネラルサプリです。このサプリには11種類のビタミンと6種類のミネラルが配合されています。主要ミネラルとしてカルシウム、マグネシウム、微量ミネラルとして鉄、亜鉛、銅、セレンが配合されています。

商品名LIFE STYLE マルチビタミン&ミネラル

商品名LIFE STYLE マルチビタミン&ミネラル

  • 価格:3,564
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

LIFE STYLE マルチビタミン&ミネラル」はLifestyleから販売されている微量ミネラルサプリです。このサプリには12種類のビタミンと11種類のミネラルが配合されています。すべて天然・自然素材から抽出されており、人工甘味料や人工着色料、防腐剤といった添加物は一切使用していません。

微量ミネラルサプリの効果や成分について

微量ミネラルサプリには様々な種類があります。大きく分けて「ミネラルのみ配合されたサプリ」と「ビタミンも配合されたサプリ」の2種類があります。それぞれご紹介します。

代謝促進効果

微量ミネラルサプリに配合されている微量ミネラルには、代謝を促進するものが多く含まれています。たとえばモリブデンはたんぱく質や鉄を代謝し、マンガンは皮膚や糖質・脂質の代謝を行います。

この効果があるサプリは、代謝を促進してダイエットしたい人におすすめです。

骨や歯を丈夫にする効果

微量ミネラルサプリには主要ミネラルとしてカルシウムやマグネシウムを含んだものが多くあります。カルシウムやマグネシウムの重要な働きとして、骨や歯を丈夫にすることが挙げられます。

この効果があるサプリは、骨粗鬆症の予防をしたい人や骨や歯を丈夫に保ちたい人におすすめです。

造血効果

微量ミネラルサプリの一種である鉄や銅には、造血効果があります。微量ミネラルサプリにはミネラルだけでなくビタミンが配合されているものも多いです。ビタミン6やビタミン12、葉酸には造血効果があります。

この効果があるサプリは、貧血になりやすい人や妊娠中・授乳中の女性におすすめです。

微量ミネラルサプリの効果を上げる3つの飲み方

微量ミネラルサプリを購入した人であれば、どのようなタイミングで飲めばいいのか、どのような飲み方をすれば最も効果的なのか知りたい人も多いと思います。

結論から言うと、微量ミネラルサプリは運動をしながら毎日決まった時間にぬるま湯や常温お水と一緒に飲むと効果的です。

毎日決まった時間に飲む

微量ミネラルサプリを飲むときは、毎日決まった時間に飲むようにしましょう。微量ミネラルサプリは医薬品ではないので、特に飲む時間が決まっているわけではありません。しかし、頻繁に飲み忘れていたり、飲む間隔が不定期だったりすると体内の微量ミネラルサプリの濃度を一定に保つことができず、効果が薄れてしまいます。

ぬるま湯や常温の水と一緒に飲む

微量ミネラルサプリを飲むときは、できるだけ体温に近いぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしましょう。冷たすぎる水や、熱すぎるお茶と一緒に飲むと、胃を刺激してしまい、体に負担をかけてしまうことになります。体に負担をかけないためには、できるだけ体温に近い水やお湯と一緒にサプリを飲むようにしましょう。

運動をしながら飲む

よくある勘違いとして、微量ミネラルサプリを飲むだけで痩せると思っている人がいます。微量ミネラルサプリは飲むだけで効果を発揮するわけではありません。サプリを飲む以外のダイエットを行うことが重要です。微量ミネラルサプリを飲むときは、筋トレやエクササイズなど運動をしながら飲むようにしましょう。

微量ミネラルサプリは安全?危険性・副作用

微量ミネラルサプリは医薬品ではないため、特に副作用や危険性があるものではありません。とはいえ、どのような飲み方をしてもいいわけではありません。微量ミネラルサプリを飲むときは以下の点に注意しましょう。

妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意

微量ミネラルサプリは妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意しましょう。サプリの中には、妊娠中・授乳中の女性の使用を禁じているものも少なくありません。お腹の中にいる胎児や、授乳中の赤ちゃんに影響を及ぼしてしまう可能性があるので、できるだけサプリに配合されている成分には注意するようにしましょう。

医薬品との併用に注意

微量ミネラルサプリは医薬品ではないので、併用禁忌薬は存在しません。そのため人体に対する重大な副作用や危険はいまのところ確認されていません。しかし、微量ミネラルサプリは人体に対して化学的な作用を及ぼすものなので、もし持病があったり現在医薬品を服用している人は、不安であれば医師に相談するといいでしょう。

過剰摂取しないように注意

微量ミネラルサプリは過剰摂取しないように注意しましょう。微量ミネラルサプリには1日何粒飲めばいいのか、目安量が商品ごとに決められています。目安量はあくまでも目安なので、それ以上に摂取しても問題はありません。しかし、目安量を大幅に超えた過剰摂取は、栄養を分解する内臓に負担をかけてしまい、体によくありません。

微量ミネラルサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!

いかがでしたでしょうか?今回は微量ミネラルサプリについてご紹介しました!

ミネラルには主要ミネラルの他に、体内には少量しか含まれていない微量ミネラルサプリもあり、きちんと摂取することで代謝を促進することができます。

代謝が悪いと太りやすくなってしまうので、代謝促進はダイエットに欠かせません。

微量ミネラルサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!