銅サプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談から貧血を予防する効果のあるおすすめ銅サプリを徹底比較!

運動や筋トレ、エクササイズをしているけどダイエットに失敗してしまう人におすすめなのが銅サプリ。銅サプリには血液を作ることで貧血を予防する効果があるとされています。

銅サプリには数多くの種類が販売されているので、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないと思います。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できる銅サプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

銅サプリは効果なし?何を選べばいいかわからない・・

銅サプリとは、ミネラルの一種である銅が配合されたサプリのことです。銅には様々な効果がありますが、代表的なものとしては造血効果があります。ダイエットのために運動をする人も多いと思いますが、銅が不足していると血が作れなくなり、運動をするときに貧血になってしまいます。

貧血を予防するには毎日の食事の中で銅などのミネラルを摂取する必要がありますが、毎日銅を含んだ食事を考えるのも日々の仕事や家事で忙しい人にとって容易なことではありません。

そんな方の為に、今回はサプリで貧血を予防したいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあった銅サプリを選べるように作成しています。

貧血を予防する!おすすめ銅サプリをご紹介!

また、銅サプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、銅サプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、銅サプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われる銅サプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、銅サプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

銅サプリの正しい選び方

銅サプリといっても様々な種類が販売されています。銅サプリは大きく分けて「銅だけが単体で配合されたもの」と「銅以外の成分も配合されたもの」の2種類が存在します。今まであまり効果が出ていなかった人は、自分にあったものを使っていなかった可能性があるので確認しましょう!

銅サプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、銅サプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①添加物が配合されていないか

銅サプリを選ぶ上で重要なのは、どのくらいの添加物が配合されているかということです。サプリの中には、銅サプリ以外にも着色料や保存料、防腐剤といった添加物が配合されているものもあります。添加物は品質を保つために必要なものですが、体にいい効果があるわけではないので可能な限り添加物が少ない商品を選びましょう。

②内容量・配合量がどのくらいか

銅サプリを選ぶときは、内容量と配合量がどのくらいなのか確認しておきましょう。価格が安くても内容量や配合量が少なければコスパが高いとは言えません。内容量と配合量は違うので注意しましょう。1袋あるいは1ボトルの中にサプリが何粒入っているかが内容量で、1粒の中に銅サプリの成分がどのくらい配合されているかが配合量です。

③日本製か海外製か

銅サプリには日本製と海外製が存在します。日本製と海外製で効果が異なるわけではありませんが、海外製の場合、説明文も英語になってしまいます。英語ができる方は大丈夫ですが、英語が苦手な方だと説明を読むのに苦労してしまいます。特に目安量や用法についての説明を知るには英語を読めないといけないので、英語が苦手な方はできるだけ日本製を選ぶようにしましょう。

③日本語の説明が記載されているか

エスターCサプリはいまのところ海外製のものしか入手することができません。海外製の場合、説明文も英語になってしまいます。英語ができる方は大丈夫ですが、英語が苦手な方だと説明を読むのに苦労してしまいます。特に目安量や用法についての説明を知るには英語を読めないといけないので、英語が苦手な方は日本語の説明が記載されているものを選びましょう。

ソフトカプセルかどうか

銅サプリにはソフトカプセルのものがあります。ソフトカプセルの特徴は、表面が柔らかくベタベタしているので他のカプセルとくっつきやすいことです。それだけでなく、サプリの形態や形状は吸収効率にも関わります。ソフトカプセルはタブレットやハードカプセルよりも吸収効率が良いとされています。

【2018年最新】銅サプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたい銅サプリをご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入った銅サプリをぜひご覧下さい!

ナカジマグループ 薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛&銅 30粒

ナカジマグループ 薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛&銅 30粒

  • 価格:1,851
  • 内容量:30粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

ナカジマグループ 薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛&銅 30粒」はナカジマ薬局から販売されている銅サプリです。このサプリには銅と亜鉛しか配合されていないので、銅と亜鉛だけを摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。1日の目安摂取量1粒の中に亜鉛15mg、銅1.5mg配合されています。

ディアナチュラ亜鉛(60日分)

ディアナチュラ亜鉛(60日分)

  • 価格:605
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

ディアナチュラ亜鉛(60日分)」はアサヒグループ食品から販売されている銅サプリです。このサプリには銅に加えてミネラルの一種である亜鉛とセレンが配合されています。1日あたりの目安摂取量1粒の中に亜鉛14mg、銅0.6mg、セレン23μg配合されています。特に亜鉛はたった1粒で栄養素等表示基準値比の2倍にあたる14mgを摂取することができます。

パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分 

  • 価格:1,922
  • 内容量:30粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分 」はDHCから販売されている銅サプリです。このサプリにはビタミン13種類に加えて、ミネラル10種類、必須アミノ酸9種類、コエンザイムQ10、乳酸菌、酵母、穀物酵素エキスといった豊富な栄養素が配合されています。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

  • 価格:2,592
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒」は大塚製薬から販売されている銅サプリです。このサプリには銅以外にも合計でビタミン12種類、ミネラル7種類が配合されています。1日あたりの目安摂取量1粒で銅を0.6μg摂取することができます。

アンセリン (約3ヶ月分/90粒) 11種類のビタミン&7種類のミネラル

  • 価格:1,788
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

アンセリン (約3ヶ月分/90粒) 11種類のビタミン&7種類のミネラル」はseedcoms社から販売されている銅サプリです。このサプリには11種類のビタミンに7種類のミネラルが配合されています。プリン体がきになる人や、酸の数値が気になる人におすすめです。

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒

  • 価格:3,078
  • 内容量:200粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒」は大塚製薬から販売されている銅サプリです。このサプリには銅以外にもビタミン12種類、ミネラル7種類が配合されています。1粒あたり銅が0.3mg配合されており、1日あたりの目安摂取量2粒で0.6mg摂取することができます。

ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル(100日)

  • 価格:2,808
  • 内容量:300粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル(100日)」はアサヒグループ食品から販売されている銅サプリです。このサプリには銅以外にも8種類の必須アミノ酸、12種類のビタミン、9種類のミネラルなどが配合されています。1日あたりの目安摂取量3粒で銅を0.2mg摂取することができます。

DeoBlack~デオブラック~ 30代から始める 黒サラ習慣応援サプリメント ケラチン プラセンタ マンガン クロム モリブデン 亜鉛 銅 セレン ビオチン ギャバ シャンピニオン (DeoBlack)

  • 価格:1,980
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

DeoBlack~デオブラック~ 30代から始める 黒サラ習慣応援サプリメント ケラチン プラセンタ マンガン クロム モリブデン 亜鉛 銅 セレン ビオチン ギャバ シャンピニオン (DeoBlack)」はDeoBlackから販売されている銅サプリです。このサプリには銅以外にもマンガン、クロム、モリブデン、亜鉛、セレンといったミネラルやケラチン、プラセンタといった美容成分も配合されています。

さくらの森 めなり ビルベリー&ルテインサプリメント 60粒入り 約1か月分

  • 価格:円
  • 内容量:粒
  • 目安:1日粒

おすすめポイント

さくらの森 めなり ビルベリー&ルテインサプリメント 60粒入り 約1か月分」はさくらの森から販売されている銅サプリです。このサプリにはどうを含有した酵母や亜鉛を含有した酵母などの他に、ブルーベリーの青色の成分であるアントシアニンを配合してます。また紫外線ダメージを防ぐルテインやゼアキサンチンも配合されています。

セバシン酸銅 120タブレット (海外直送品)

セバシン酸銅 120タブレット (海外直送品)

  • 価格:2,320
  • 内容量:120粒
  • 製造国:アメリカ

おすすめポイント

セバシン酸銅 120タブレット (海外直送品)」はアメリカのSource Naturals社から販売されている銅サプリです。このサプリには銅サプリしか配合されていないので、銅サプリだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。1粒あたり3mgの銅を摂取することができます。

銅サプリの効果や成分について

銅サプリには様々な種類があります。大きく分けて「造血効果」と「代謝を高める効果」と「酵素を生成する効果」の3種類があります。それぞれご紹介します。

造血効果

銅サプリには、銅や葉酸、ビタミン6、ビタミン12といった造血効果がある成分が多く配合されているものが多いです。とくに銅は、鉄分と結びつくことでヘモグロビンを活性化する効果があるとされています。

この効果があるサプリは、貧血を起こしやすい人におすすめです。

代謝を高める効果

銅サプリには、銅以外にもビタミンが多く配合されているサプリもあります。ビタミンといっても種類ごとに働きは様々ですが、銅サプリによく配合されているビタミンB群には代謝を高める効果があります。

この効果があるサプリは、年齢を重ねるにつれて代謝が悪くなってきた人におすすめです。

酵素を生成する効果

銅サプリに配合されている銅には、酵素を作るために必要な成分でもあります。酵素とは体の取り込んだ栄養素を吸収しやすい大きさに分解し、エネルギーを代謝するもので、ダイエットに欠かせません。

この効果があるサプリは、ダイエットをしたい人におすすめです。

銅サプリの効果を上げる3つの飲み方

銅サプリを購入した人であれば、どのようなタイミングで飲めばいいのか、どのような飲み方をすれば最も効果的なのか知りたい人も多いと思います。

結論から言うと、銅サプリはきちんと栄養のある食事を摂りながら毎日決まった時間にぬるま湯や常温お水と一緒に飲むと効果的です。

毎日決まった時間に飲む

銅サプリを飲むときは、毎日決まった時間に飲むようにしましょう。銅サプリは医薬品ではないので、特に飲む時間が決まっているわけではありません。しかし、頻繁に飲み忘れていたり、飲む間隔が不定期だったりすると体内の銅サプリの濃度を一定に保つことができず、効果が薄れてしまいます。

ぬるま湯や常温の水と一緒に飲む

銅サプリを飲むときは、できるだけ体温に近いぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしましょう。冷たすぎる水や、熱すぎるお茶と一緒に飲むと、胃を刺激してしまい、体に負担をかけてしまうことになります。体に負担をかけないためには、できるだけ体温に近い水やお湯と一緒にサプリを飲むようにしましょう。

栄養のある食事を摂りながら飲む

銅サプリに配合されている銅をはじめとするミネラルには、血を作ってくれる働きがあります。血が足りないと貧血になってしまうので、サプリで銅を摂取することは大事です。しかし、たとえサプリを摂取していてもきちんとした食事を摂らなければ貧血になってしまいます。栄養のある食事を摂りながらサプリを飲みましょう。

銅サプリは安全?危険性・副作用

銅サプリは医薬品ではないため、特に副作用や危険性があるものではありません。とはいえ、どのような飲み方をしてもいいわけではありません。銅サプリを飲むときは以下の点に注意しましょう。

妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意

銅サプリは妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意しましょう。サプリの中には、妊娠中・授乳中の女性の使用を禁じているものも少なくありません。お腹の中にいる胎児や、授乳中の赤ちゃんに影響を及ぼしてしまう可能性があるので、できるだけサプリに配合されている成分には注意するようにしましょう。

医薬品との併用に注意

銅サプリは医薬品ではないので、併用禁忌薬は存在しません。そのため人体に対する重大な副作用や危険はいまのところ確認されていません。しかし、銅サプリは人体に対して化学的な作用を及ぼすものなので、もし持病があったり現在医薬品を服用している人は、不安であれば医師に相談するといいでしょう。

過剰摂取しないように注意

銅サプリは過剰摂取しないように注意しましょう。銅サプリには1日何粒飲めばいいのか、目安量が商品ごとに決められています。目安量はあくまでも目安なので、それ以上に摂取しても問題はありません。しかし、目安量を大幅に超えた過剰摂取は、栄養を分解する内臓に負担をかけてしまい、体によくありません。

銅サプリを活用して貧血を予防しましょう!

いかがでしたでしょうか?今回は銅サプリについてご紹介しました!

銅サプリに配合されている銅はミネラルの一種です。ミネラルには骨を丈夫にしたり血を作ったりする効果があります。

運動をしながらダイエットをするなら、骨を丈夫にして貧血にならないようにすることが大切です。

銅サプリを活用して貧血を予防しましょう!