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ファンケルの大人のカロリミット スルスルこうそ カロリナ
商品名 大人のカロリカット スルスルこうそ カロリナ酵素プラス
初回

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1000円(税込)

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990円(税抜)

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内容量 お試し2週間分(56粒)×2袋 25.1g〔1粒重量405mg(1粒内容量330mg)×62粒〕×2袋 49.8g (120 粒×1粒総重量415mg/1 粒内容物重量340mg)
1日目安 1日4粒 1日4~8 粒 1日あたり2~12粒
定期価格 2,800 3,300円 3,600円
公式 公式サイト 公式サイト 公式サイト

チョココロネの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的食べ方を解説!

チョコがたっぷり入ったパンといえばチョココロネでしょう。甘くておいしいですが、ダイエット中に食べられるのか気になる人も多いのではないでしょうか。

確かにパンやチョコが使われているのでカロリーや糖質もたっぷりで、ダイエットにはむかないかもしれませんが、正しい使い方をすれば痩せられます。今回はチョココロネのカロリーや糖質量、気になるダイエット中の効果的な食べ方も紹介します。

チョココロネの糖質量

チョココロネの糖質量は甘いだけあって、100g換算で44.0gも入っている計算になります。他の食材などと比較しても高めで、糖質制限ダイエットをしているなら、避けたほうが無難です。

しかしそれを上まわるほどのダイエット効果があるので、ただ食べるだけでなく、使い方を工夫する必要があります。

チョココロネのカロリー量

カロリーも高めで100gのチョココロネなら、308kcalも入っているので驚きです。そもそもカロリーが高いのはパンが原因。パンの生地は高カロリーな材料ばかりを使うので、どうしてもチョココロネも高カロリーになってしまいます。

チョココロネの食材一覧

  • 強力粉
  • 薄力粉
  • 全卵
  • 砂糖
  • ドライイースト
  • スキムミルク
  • バター
  • コーンスターチ
  • ココアパウダー
  • チョコレート
  • 牛乳
  • ブランデー

チョココロネのダイエット効果

高カロリーで高糖質と知ってしまうとチョココロネを食べたかった人はショックだったでしょう。しかしダイエット効果が高いチョココロネは正しい使い方をすれば痩せられるようになります。その効果を紹介します。

①チョコのカカオに代謝をアップさせる効果

チョココロネは名前のとおりチョコレートが使われており、このチョコの成分はダイエット効果があるといわれています。

それがカカオ。健康効果が高いともいわれているこの成分は、ポリフェノールの一種なので、血流をよくする効果が高いです。血流がよくなると代謝がアップしやすくなり、脂肪も燃焼してくれます。

②チョコレートクリームは腹持ちがいい

さらにチョココロネのチョコクリームは、腹持ちがいいので間食を減らすこともできます。

それは脂質が入っているから。この脂質は3大栄養素の中でも、消化に時間がかかるので胃腸に停滞。すると常に満腹になっていると錯覚して、食欲を抑えられるようになるでしょう。

ちなみに脂質だけでなく、チョコレート自体にも食欲を抑える効果があるので、ダイエットに適しています。

糖質制限ダイエット中にチョココロネを食べる時の注意点

①絶対に食べすぎないことを意識して1日に1個まで

チョココロネはたしかにダイエット効果がありますが、食べすぎると欠点であるカロリーと糖質が体に吸収されてしまいます。

ですから1日に1個までと決めて、チョココロネを使いましょう。我慢できそうにない人は、この1個を分けて食べると我慢しやすくなります。

②運動をせずにダイエットをしない

チョコのダイエット効果は、代謝をアップさせること。つまりその効果をうまく利用すれば痩せられるようになります。

この代謝をさらにアップさせるのには運動がおすすめ。有酸素運動のような脂肪を燃焼させられる軽い運動から始めるといいでしょう。

糖質制限ダイエット中にチョココロネを太らない効果的な食べ方

①先に野菜を食べて食物繊維を摂取

チョココロネの欠点を少なくするために食物繊維をとるといいでしょう。食物繊維は胃腸の中で水分を吸収すると膨らむ特性があります。

つまり食欲を減らす働きがあり、チョココロネの食べすぎを防ぐのに役に立つでしょう。さらにデトックス効果も高いうえに、脂肪の吸収を防ぐ効果もあります。チョココロネを食べる前に野菜を食べる習慣をつけてみてください。

②1食をチョココロネに置き換える

カロリーが高いチョココロネを食べると、総カロリーが高くなってしまうでしょうが、1食分置き換えてしまうと、食事量が自然と減らせられます。

つまりチョココロネのデメリットを解消しつつ、ダイエット効果も味わえて、一石二鳥となるでしょう。置き換えダイエットがきついのなら、上記のように野菜をとるのもおすすめです。

③食べた後には脂肪燃焼しやすいスープを

チョココロネだけでは物足りないのなら、スープを追加するのもいいですよ。とくにおすすめがショウガスープ。というのも代謝がアップしやすい、ショウガオールが入っているからです。

もちろんショウガスープでなくても、温かいスープは胃腸を温めて消化を助けます。代謝をアップさせてチョココロネのデメリットを、少なくさせましょう。

低カロリー・低糖質のチョココロネでダイエットを成功させよう

菓子パンでも人気の高いチョココロネ。それは甘くておいしいからですが、ダイエット中に食べてしまえば、高い糖質とカロリーまで摂取してしまい痩せられません。

しかし代謝をアップするカカオが入っているので、運動と織り交ぜて使えば役立ちます。また腹持ちがいい特徴を利用すれば、置き換えダイエットとしても使えるので、1食をチョココロネにするのもいいでしょう。

 

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商品名 大人のカロリカット スルスルこうそ カロリナ酵素プラス
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