ヨウ素サプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談から基礎代謝を高める効果のあるおすすめヨウ素サプリを徹底比較!

運動や筋トレ、エクササイズをしているけどダイエットに失敗してしまう人におすすめなのがヨウ素サプリ。ヨウ素サプリには基礎代謝を高めることでダイエット効果があるとされています。

ヨウ素サプリには数多くの種類が販売されているので、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないと思います。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるヨウ素サプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

ヨウ素サプリは効果なし?何を選べばいいかわからない・・

ヨウ素サプリに配合されている要素は、甲状腺ホルモンの構成成分となっています。甲状腺ホルモンが分泌されることで新陳代謝を活発にし、基礎代謝を向上させることができます。

通常の方法で基礎代謝を上げるには毎日継続的に運動することが重要ですが、日々の仕事や家事に忙しい人にとっては容易なことではありません。

そんな方の為に、今回はサプリで手軽に代謝を高めてダイエットしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったヨウ素サプリを選べるように作成しています。

代謝を高めて痩せる!おすすめヨウ素サプリをご紹介!

また、ヨウ素サプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、ヨウ素サプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、ヨウ素サプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるヨウ素サプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、ヨウ素サプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

ヨウ素サプリの正しい選び方

ヨウ素サプリといっても様々な種類が販売されています。ヨウ素サプリは大きく分けて「ヨウ素サプリだけが単体で配合されたもの」と「ヨウ素サプリ以外の成分も配合されたもの」の2種類が存在します。今まであまり効果が出ていなかった人は、自分にあったものを使っていなかった可能性があるので確認しましょう!

ヨウ素サプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、ヨウ素サプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①添加物が配合されていないか

ヨウ素サプリを選ぶ上で重要なのは、どのくらいの添加物が配合されているかということです。サプリの中には、ヨウ素サプリ以外にも着色料や保存料、防腐剤といった添加物が配合されているものもあります。添加物は品質を保つために必要なものですが、体にいい効果があるわけではないので可能な限り添加物が少ない商品を選びましょう。

②内容量・配合量がどのくらいか

ヨウ素サプリを選ぶときは、内容量と配合量がどのくらいなのか確認しておきましょう。価格が安くても内容量や配合量が少なければコスパが高いとは言えません。内容量と配合量は違うので注意しましょう。1袋あるいは1ボトルの中にサプリが何粒入っているかが内容量で、1粒の中にヨウ素サプリの成分がどのくらい配合されているかが配合量です。

③日本製か海外製か

ヨウ素サプリには日本製と海外製が存在します。日本製と海外製で効果が異なるわけではありませんが、海外製の場合、説明文も英語になってしまいます。英語ができる方は大丈夫ですが、英語が苦手な方だと説明を読むのに苦労してしまいます。特に目安量や用法についての説明を知るには英語を読めないといけないので、英語が苦手な方はできるだけ日本製を選ぶようにしましょう。

【2018年最新】ヨウ素サプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたいヨウ素サプリをご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったヨウ素サプリをぜひご覧下さい!

根昆布濃縮粒(ねこんぶのうしゅくつぶ) ヨード(ヨウ素)配合サプリ

根昆布濃縮粒(ねこんぶのうしゅくつぶ) ヨード(ヨウ素)配合サプリ

  • 価格:2,704
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

根昆布濃縮粒(ねこんぶのうしゅくつぶ) ヨード(ヨウ素)配合サプリ」はグリーンメディカルから販売されているヨウ素サプリです。このサプリでは1日あたりの目安摂取量2粒で要素を2,200μg摂取することができます。根昆布エキス、海藻エキス、フーカスエキス、食用酵母、ビタミンB6といった栄養成分が配合されています。

ミネビタ+ マルチビタミン ミネラル アミノ酸 BCAA サプリ120粒 60日分

ミネビタ+ マルチビタミン ミネラル アミノ酸 BCAA サプリ120粒 60日分

  • 価格:1,000
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

ミネビタ+ マルチビタミン ミネラル アミノ酸 BCAA サプリ120粒 60日分」は13種類のビタミンに、9種類のミネラル、3種類のアミノ酸を配合したマルチサプリです。ミネラルにはヨウ素のほかに、銅、カルシウム、マグネシウム、モリブデン、ヨウ素、亜鉛、クロム、セレンなどが配合されています。

濃縮根昆布 約3か月分 C-130

  • 価格:1800円
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

濃縮根昆布 約3か月分 C-130」はリプサから販売されているヨウ素サプリです。このサプリにヨウ素が含まれている根昆布が配合されており、それに加えて海の恵みとも呼ばれるもずくエキスの「フコダイン」も配合されています。根昆布は北海道産、フコダインは沖縄産を使用しています。余計な成分を摂取したくない人におすすめです。

アンセリン (約3ヶ月分/90粒) 11種類のビタミン&7種類のミネラル

  • 価格:1,788
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

アンセリン (約3ヶ月分/90粒) 11種類のビタミン&7種類のミネラル」はseedcomsから販売されているヨウ素サプリです。このサプリには11種類のビタミンに加えて、7種類のミネラルが配合されています。アンセリンとは、アラニンとヒスチジンという2つのアミノ酸が結合した成分のことで、プリン体が気になる人におすすめです。

DHC マルチビタミン/ミネラル+Q10 20日分 100粒

  • 価格:680
  • 内容量:100粒
  • 目安:1日5粒

おすすめポイント

DHC マルチビタミン/ミネラル+Q10 20日分 100粒」はDHCから販売されているマルチビタミンサプリです。このサプリには12種類のビタミンに、10種類のミネラル、アンチエイジング効果のあるコエンザイムQ10が配合されています。ヨウ素だけでなくすべての成分23種類を一気に取ることができるサプリとなっています。

トリプトファン セロトニン サプリ リラックス ストレス ギャバ DHA サプリメント 【メンタルクリア】 (1個)

  • 価格:5,184
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

トリプトファン セロトニン サプリ リラックス ストレス ギャバ DHA サプリメント 【メンタルクリア】 (1個)」はスマイル&グッドから販売されているサプリです。このサプリの特徴は必須アミノ酸の1種であるトリプトファンを配合していることです。トリプトファンには精神を安定させ、心地よい睡眠を促す効果があるとされています。

アライブ・マルチビタミン 180錠 海外直送品・並行輸入品

  • 価格:5,300
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

アライブ・マルチビタミン 180錠 海外直送品・並行輸入品」はアメリカのNature's Way社から販売されているヨウ素サプリです。このサプリにはヨウ素をはじめとするミネラルや各種ビタミン、アミノ酸、必須脂肪酸などが配合されています。フルーツや野菜、グリーンフードなどのいいところばかりを集めたサプリです。

ドクターシーラボ 鉄&カルシウム マルチミネラル 180粒 タブレットタイプ サプリメント

  • 価格:972
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日6粒

おすすめポイント

ドクターシーラボ 鉄&カルシウム マルチミネラル 180粒 タブレットタイプ サプリメント」はドクターシーラボから販売されているマルチミネラルサプリです。このサプリにはヨウ素をはじめとするクロム、セレン、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガン、モリブデンといったミネラルが豊富に配合されています。ミネラルだけを摂取したい人におすすめです。

フィールビタミン粒 30粒

  • 価格:6,480
  • 内容量:30粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

マルチミネラル (約5ヶ月分/150粒)」はドイツのAlsiroyal社から販売されているヨウ素サプリです。このサプリにはヨウ素以外にも、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミン12、ビタミンD、カルシウム、カリウム、マンガン、セレン、亜鉛といった成分が配合されています。オーガニック栽培なので安心して飲むことができます。

キッドビッツ・ベリーブラスト 120枚 海外直送品

キッドビッツ・ベリーブラスト 120枚 海外直送品

  • 価格:1,744
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

キッドビッツ・ベリーブラスト 120枚 海外直送品」はアメリカのNOW Foods社から販売されている子供用サプリです。このサプリにはヨウ素以外にもビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB1、ビオチン、パントテン酸など子供にとって必要な豊富な栄養が配合されています。

ヨウ素サプリの効果や成分について

ヨウ素サプリには様々な効果があります。大きく分けて「代謝を高める効果があるもの」と「造血効果があるもの」と「骨を丈夫にする効果があるもの」の3種類があります。それぞれご紹介します。

代謝を高める効果

ヨウ素サプリに含まれているヨウ素とは、甲状腺ホルモンを作るための原材料となります。甲状腺ホルモンとは、喉仏の下あたりにある甲状腺から分泌されるホルモンのことで、新陳代謝を促すために必要になります。

この効果があるサプリは、代謝を高めてダイエットをしたい人におすすめです。

造血効果

ヨウ素サプリの中には、ビタミンが豊富に含まれているものがあります。ビタミンにはヨウ素と同じく代謝を高めるなどの働きがありますが、それ以外では赤血球を生成することによる造血効果があります。造血効果があるビタミンとしてはビタミン12や葉酸などがあります。

この効果があるサプリは、貧血になりやすい人や妊娠中・授乳中の人におすすめです。

骨を丈夫にする効果

ヨウ素サプリに配合されているヨウ素とは、ミネラルの一種です。ミネラルといってもいろいろな栄養素がありますが、多くのミネラルに共通しているのは骨を丈夫にする働きです。特にカルシウムやマグネシウムなどが骨を丈夫にする働きがあります。

この効果があるサプリは、骨粗鬆症を予防したい人や骨を丈夫にしたい人におすすめです。

ヨウ素サプリの効果を上げる3つの使い方(飲み方)

ヨウ素サプリを購入した人であれば、どのようなタイミングで飲めばいいのか、どのような飲み方をすれば最も効果的なのか知りたい人も多いと思います。

結論から言うと、ヨウ素サプリは運動をしながら毎日決まった時間にぬるま湯や常温お水と一緒に飲むと効果的です。

毎日決まった時間に飲む

ヨウ素サプリを飲むときは、毎日決まった時間に飲むようにしましょう。ヨウ素サプリは医薬品ではないので、特に飲む時間が決まっているわけではありません。しかし、頻繁に飲み忘れていたり、飲む間隔が不定期だったりすると体内のヨウ素サプリの濃度を一定に保つことができず、効果が薄れてしまいます。

ぬるま湯や常温の水と一緒に飲む

ヨウ素サプリを飲むときは、できるだけ体温に近いぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしましょう。冷たすぎる水や、熱すぎるお茶と一緒に飲むと、胃を刺激してしまい、体に負担をかけてしまうことになります。体に負担をかけないためには、できるだけ体温に近い水やお湯と一緒にサプリを飲むようにしましょう。

運動をしながら飲む

よくある勘違いとして、ヨウ素サプリを飲むだけで代謝を高めることができると思っている人がいます。ヨウ素サプリは飲むだけで効果を発揮するわけではありません。サプリを飲む以外にも運動を行うことが重要です。ヨウ素サプリを飲むときは、筋トレやエクササイズなど運動をしながら飲むようにしましょう。

ヨウ素サプリは安全?危険性・副作用

ヨウ素サプリは医薬品ではないため、特に副作用や危険性があるものではありません。とはいえ、どのような飲み方をしてもいいわけではありません。ヨウ素サプリを飲むときは以下の点に注意しましょう。

妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意

ヨウ素サプリは妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意しましょう。サプリの中には、妊娠中・授乳中の女性の使用を禁じているものも少なくありません。お腹の中にいる胎児や、授乳中の赤ちゃんに影響を及ぼしてしまう可能性があるので、できるだけサプリに配合されている成分には注意するようにしましょう。

医薬品との併用に注意

ヨウ素サプリは医薬品ではないので、併用禁忌薬は存在しません。そのため人体に対する重大な副作用や危険はいまのところ確認されていません。しかし、ヨウ素サプリは人体に対して化学的な作用を及ぼすものなので、もし持病があったり現在医薬品を服用している人は、不安であれば医師に相談するといいでしょう。

過剰摂取しないように注意

ヨウ素サプリは過剰摂取しないように注意しましょう。ヨウ素サプリには1日何粒飲めばいいのか、目安量が商品ごとに決められています。目安量はあくまでも目安なので、それ以上に摂取しても問題はありません。しかし、目安量を大幅に超えた過剰摂取は、栄養を分解する内臓に負担をかけてしまい、体によくありません。

ヨウ素サプリを活用して基礎代謝を高めましょう!

いかがでしたでしょうか?今回はヨウ素サプリについてご紹介しました!

ヨウ素サプリに含まれているヨウ素とは、ミネラルの一種です。ミネラルには骨を丈夫にする効果があるものが多いです。

ヨウ素自体も基礎代謝を高める効果があり、ダイエットをするのに欠かせません。

ヨウ素サプリを活用して基礎代謝を高め、効果的にダイエットをしましょう!