クロムサプリおすすめ人気ランキングTOP9!口コミ・体験談からダイエットをサポートする効果のあるおすすめクロムサプリを徹底比較!

インスリンに作用することでダイエットにも効果があると話題のクロムサプリ。

本当に効果があるの?と試す前に不安になっている人もいるのではないでしょうか。実際に試してみなくちゃわかわないけれど、種類がたくさんあって何から試したらいいのかわからないという方もいるのではないでしょうか。

 

そこで今回は実際に試して効果があったもの、数ある中でもネットの口コミ・評判が良かったものを、分析してまとめてみました。これから試してみようとご購入を検討されている方は是非参考にしてみてください。

 

クロムサプリは効果なし?何を選べば良いかわからない

クロムサプリは「インスリン」と呼ばれるホルモンを助ける必須微量ミネラルです。健康維持や脂肪の燃焼を促進する効果があるのでダイエットに効果があると言われています。

忙しい日常生活でダイエットをしようとすると、食事のバランスや運動など意識しなくてはいけないのでストレスにつながったり大変です。

 

今回はサプリにも力を借りてダイエットしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったクロムサプリを選べるように作成しています。

 

また、クロムサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、クロムサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

 

調査の中で、クロムサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるクロムサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

 

本記事では、クロムサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

 

クロムサプリを選ぶ時の3つのポイント

様々な種類が販売されている「クロムサプリ」は、「含有量」「吸収率」「安全性」を確認することでより効果の高いサプリを選ぶことができます。

 

クロムサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、クロムサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

1日の含有量を確認する

クロムは通常は食事から摂取することで補える栄養素でした。しかし土壌自体のクロムが減少し吸収することが難しくなっています。クロムは必須微量ミネラルであり、不足することで血糖値のバランスが崩れてしまい血清脂質を起こしてしまいます。成人型糖尿病にもつながるため、体内に必要です。しかしクロムを取りすぎても体に悪影響を起こしてしまいます。1日200mを目安に毎日摂取するようにしましょう。サプリの含有量も確認してみましょう。

吸収しやすくしているか確認する

必須微量ミネラルのクロムは単体では吸収率がよくありません。一番オススメな加工方法はGTFと呼ばれる「Glucose Tolerance Factor」加工です。「アミノ酸」「ナイアシン」「クロム」を合体させることで、体内に入った時優位に吸収されます。他にも独自研究で吸収されやすくした「クロムフェリン」や他の栄養素を同時摂取により吸収されやすくしたものがあります。

 

GMPマーク、添加物など安全性を確認する

毎日口にするものだからこそ「安全性」にはこだわりたいものです。着色料や香料保存料など体に余計なものである添加物は含まれていないか。サプリは医薬品ではないため法律など明確な規制かがないため、問題が起きているものもあります。そこで安全を確認するポイントとなるものが「GMP」マークです。このマークがついているサプリは、原料の入庫から製造出荷に至るまで「安全」に作られ、「一定の品質」が保たれるように定められています。医薬品レベルで安全性が守られているため、サプリを選ぶ際は確認しておきましょう。

【2018年最新】クロムサプリおすすめ総合ランキング

それでは、2018年にクラベル編集部が選んだみんなにおすすめしたいクロムサプリをご紹介していきます!

独自調査をもとに厳選したクロムサプリを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったクロムサプリをぜひご覧下さい!

 

ピコリン酸クロム

ピコリン酸クロム 250カプセル

 

  • 価格:1575円
  • 内容量:250粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

アメリカ老舗健康食品メーカーNOW社製品。単体では吸収が悪いと言われているクロムをピコリン酸で加工した「クロミウム・ピコリネート」を1カプセル中に200mcgぎゅっと配合しています。1日1粒で栄養補給でき、たっぷり250粒なので約3ヶ月分入ってお買い得です。現代人の偏った食生活をしてしまいがちな方におすすめのサプリです。

GTFクロム

GTFクロム

 

  • 価格:1115円
  • 内容量:250粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

GTFは、「Glucose Tolerance Factor」の略で、アルビオン社の商標成分 クロミウムキラバイト(Chromium Chelavite)の事です。吸収性において優位にしてくれる、アミノ酸、ナイアシン、クロムを結合した形のキーレイト加工されたサプリです。1日1粒でGTFクロミウム200mcg摂取することができます。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル

 

  • 価格:1665円
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

毎日の健康管理をより手頃にお求め安い形で提供し、1日1粒で豊富な栄養素が吸収できるネイチャーメイドのサプリ「スーパーシリーズ」です。サプリ大国であるアメリカでのシェア率NO.1で、いつもの食事にプラスしたい「ビタミン」や「ミネラル」など1粒で一緒に撮れるので手間が省け、値段も手頃なので人気があります。

ヘルシーワン クロム 60カプセル

ヘルシーワン クロム 60カプセル

 

  • 価格:2808円
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

1日1粒でクロム200mg摂取できます。甘いものが好きな方や炭水化物が多く食事のバランスがきになる方、健康診断の結果がきになる方、お酒が好きな方におすすめです。できる限り「天然成分」のものを、高品質な形で栄養士・管理栄養士・薬剤師の国家資格をもつ栄養素の専門家が、健康と美容をサポートするサプリです。

DeoBlack

DeoBlack

 

  • 価格:1980円
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

日本と工場と協力し、日々品質アップする努力をし商品開発されました。GMP認定工場で作られていて、品質にもこだわった日本製なので安心です。30代から男女ともに生活習慣の乱れなど悩みの種になるものを改善する成分「ケラチン」「プラセンタ」「マンガン」「クロム」「モリブデン」「亜鉛」「銅」など厳選した素材を大量に配合しています。

GTF クロミウム

GTF クロミウム

 

  • 価格:1070円
  • 内容量:100粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

微粒化されたクロムを、クロムで有名な特許加工されたクロムが「GTFクロム」です。「ピコリン酸」「クロミウム」と並んで、ダイエットのミネラルとして人気です。1日1粒で200mcgのクロムを摂取できます。人工原材料、保存料、イースト、牛乳、ラクトース、小麦、砂糖、大豆は含まれていないので安心して飲むことができます。

 

クロミウムピコリネート

クロミウムピコリネート

 

  • 価格:770円
  • 内容量:200粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

低価格1日1粒200日分のクロムサプリです。「クロミウム」と「ピコリン酸」を結合しキレート加工することで吸収面に自信のあるミネラル成分、アメリカではダイエット定番のサプリです。40年以上の歴史を持つ老舗メーカーが品質と価格にこだわった製品です。米国ならず世界中で何百万人もの愛用者から支持されています。

クロミウム

クロミウム

  • 価格:490円
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

食生活が不規則、当分や脂肪分を取りすぎてしまう、運動の成果をさらに健康につなげたいと言う方におすすめです。クロミウム 200mcgは1日1粒で手軽に摂取でき、2ヶ月分なのに驚きのリーズナブルプライスです。継続して摂取することですっきりボディーをキープできます。約10mm×10mmの小粒サイズなので飲みやすいです。

ドクターフェリンGTF

ドクターフェリンGTF

 

  • 価格:15000円
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

必須ミメラルの一つである「クロム」に、「ラクトフェリン」を使った製法でより吸収できるように加工しています。濃縮乳漿たんぱく質中のラクトフェリンを利用し吸収しやすくしたクロムフェリンはこのクロムフェリンのみ!特許製法で作れられています。現代人に不足しがちなクロムを補い、毎日の健康づくりをサポートします。

クロムサプリの3つの効果

クロムサプリにはダイエット効果以外にも様々な嬉しい効果があります。「生活習慣病の予防」「ダイエットサポート」「疲労回復効果」それぞれ紹介します。

生活習慣病の予防

クロムには「インスリン」の働きを助ける作用があります。このインスリンが不足してしまうことで、コレステロール値が高くなり「動脈硬化」を引き起こす原因になります。必須微量のミネラルであるクロムを摂取することで生活習慣病を予防できます。

健康維持したい方にもおすすめです。

ダイエットサポート

褐色褐色脂肪細胞に働きかけることで、脂肪の燃焼をサポートします。「褐色脂肪細胞」は脂肪を分解することで熱を発生させる細胞です。さらに筋肉の合成を助ける働きがあるので、筋肉を増やすことができます。

インスリンにも効果的、様々な面からダイエットしたい方におすすめです。

疲労回復効果

疲れた時に取るといいと言われたり、脳が欲しくなる「糖分」この糖分は体内に吸収されてもエネルギーに変換されなければ、無駄に蓄積されたり、活用されずに排出されたりしてしまいます。この糖分をエネルギーとして変換するのが「クロム」と「ビタミンB」です。

疲れた時に甘いものを摂る方におすすめです。

 

クロムサプリの効果を上げる3つの飲み方

サプリを買ったものの、いつどのようにして飲むのが一番効果的なのか気になりますよね。食前・食後・睡眠前など効果を出すのためにはいつが一番効果的なのでしょうか?

結論から言うと、食事中や食後がおすすめ!相乗効果のある成分と摂取すると良いでしょう。

食事中や食後がおすすめ

どのサプリにも言えることですが、サプリには決まった飲み方がありません。クロムも同様に決まりがなく、あえて効果的に飲むとしたら食事中や食後です。食事中や食後に飲むことでサプリ成分による胃への刺激を少なくし、胃を荒らしてしまうことを防ぎます。1日のうちいつ飲むかを決めておけば、飲み忘れを防ぐこともできます。

相乗効果のあるものと一緒に摂る

必須微量ミネラルであるクロムは相性の良い成分があります。「亜鉛」と一緒に摂ることで、クロムも亜鉛もインスリンに対して働きかけるので、より高い効果を発揮します。「ビタミンB1」はクロムと同様糖の代謝に深く関わりがあります。糖分を多く取る時はクロムとビタミンB1を一緒に摂ると良いでしょう。

サプリを飲むときは必ず常温またはぬるい水で飲む

カプセルやタブレットのサプリメントを飲むときは、コップ一杯の常温の水で飲むのが基本です。胃を適度に刺激して活性化させてくれるからです。お茶やコーヒーなどで一緒に飲んでしまうと、お茶やコーヒーに含まれるカテキンやカフェインが栄養の吸収を妨害してしまう恐れがあります。サプリを飲むときはたっぷりのお水で飲むようにしましょう。

 

クロムサプリは安全?危険性・副作用

過剰摂取しない

クロムは必須ミネラルでありますが、取りすぎることで悪影響になりますその症状として「頭痛」「イライラ」「睡眠障害」などがあげられます。通常クロムは吸収率が低いため問題になることが少ないのですが、長期間に渡り過剰摂取することで体に害を及ぼす恐れがありますので注意しましょう。

糖尿病・肝臓腎臓に疾患がある方・妊娠中授乳中は注意する

糖尿病の方はクロムを摂取することで「血糖値を下げすぎてしまう」ことがあります。肝臓や腎臓に疾患がある方は疾患を悪化させる可能性があります。妊娠中や授乳中はお子さんに悪影響を与える可能性もあります。それぞれ医師に相談したり、服用を控えたりサプリと上手に付き合いましょう。

 

クロムサプリを活用して、ダイエットと健康維持をしよう!

いかがでしたか?今回はクロムサプリについてご紹介しました。
クロムサプリはインスリンに効果があり、ダイエットや生活習慣病予防に効果があり健康維持することができます。

しかしサプリのみに頼るのではなく、食事のバランスや睡眠、日常生活の過ごし方も重要です。

サプリの正しい使い方や注意点を理解した上で、クロムサプリを活用し夏に向けて健康的にダイエットし、健康を維持しましょう!