ビタミンOサプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談から脂肪を燃焼させる効果のあるおすすめビタミンOサプリを徹底比較!

運動や筋トレ、エクササイズをしているけどダイエットに失敗してしまう人におすすめなのがビタミンOサプリ。ビタミンOサプリには脂肪を燃焼させることでダイエット効果があるとされています。

ビタミンOサプリには数多くの種類が販売されているので、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないと思います。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるビタミンOサプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

ビタミンOサプリは効果なし?何を選べばいいかわからない・・

ビタミンOサプリのビタミンOとは、カルニチンのことです。カルニチンには脂肪燃焼を促す効果があります。

脂肪を燃焼させるには毎日継続的に運動することが重要ですが、日々の仕事や家事に忙しい人にとっては容易なことではありません。

そんな方の為に、今回はサプリで手軽に代謝を高めてダイエットしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったビタミンOサプリを選べるように作成しています。

脂肪を燃焼させる!おすすめビタミンOサプリをご紹介!

また、ビタミンOサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、ビタミンOサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、ビタミンOサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるビタミンOサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、ビタミンOサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

ビタミンOサプリの正しい選び方

ビタミンOサプリといっても様々な種類が販売されています。ビタミンOサプリは大きく分けて「ビタミンOサプリだけが単体で配合されたもの」と「ビタミンOサプリ以外の成分も配合されたもの」の2種類が存在します。今まであまり効果が出ていなかった人は、自分にあったものを使っていなかった可能性があるので確認しましょう!

ビタミンOサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、ビタミンOサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①アミノ酸が配合されているか

ビタミンOサプリを選ぶ上で重要なのは、アミノ酸が配合されているかどうかです。運動をすると脂肪が燃焼されるだけでなく、筋肉も分解されてしまいます。筋肉が分解されると、代謝が落ちてしまい痩せにくくなってしまいます。アミノ酸には筋肉を増強する効果があるので、筋肉の分解を防いでくれるのです。

②内容量・配合量がどのくらいか

ビタミンOサプリを選ぶときは、内容量と配合量がどのくらいなのか確認しておきましょう。価格が安くても内容量や配合量が少なければコスパが高いとは言えません。内容量と配合量は違うので注意しましょう。1袋あるいは1ボトルの中にサプリが何粒入っているかが内容量で、1粒の中にビタミンOサプリの成分がどのくらい配合されているかが配合量です。

③ソフトカプセルかどうか

ビタミンOサプリにはソフトカプセルのものがあります。ソフトカプセルの特徴は、表面が柔らかくベタベタしているので他のカプセルとくっつきやすいことです。それだけでなく、サプリの形態や形状は吸収効率にも関わります。ソフトカプセルはタブレットやハードカプセルよりも吸収効率が良いとされています。

【2018年最新】ビタミンOサプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたいビタミンOサプリをご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったビタミンOサプリをぜひご覧下さい!

DHC カルニチン 60日分 300粒

DHC カルニチン 60日分 300粒

  • 価格:2,469
  • 内容量:300粒
  • 目安:1日5粒

おすすめポイント

DHC カルニチン 60日分 300粒」はDHCから販売されているビタミンOサプリです。このサプリにはビタミンOのL-カルニチンが1日の目安摂取量5粒あたり750mg配合されています。このサプリにはL-カルニチンのほかにビタミンB1が配合されています。ビタミンB1は糖分を代謝してくれる栄養素です。

ディアナチュラL-カルニチン 90粒

ディアナチュラL-カルニチン 90粒

  • 価格:1,944
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

ディアナチュラL-カルニチン 90粒」はアサヒグループ食品から販売されているビタミンOサプリです。このサプリにはビタミンOであるカルニチン以外に、りんごポリフェノールや唐辛子に含まれるカプサイシンを配合しています。カプサイシンにも脂肪燃焼効果があり、このサプリは特にスポーツをしている人におすすめです。

大塚製薬 ネイチャーメイド L-カルニチン 75粒

  • 価格:2,030 
  • 内容量:75粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

大塚製薬 ネイチャーメイド L-カルニチン 75粒」はNATUREMADE(ネイチャーメイド)から販売されているビタミンOサプリです。このサプリにはビタミンOであるL-カルニチンしか配合されていないので、L-カルニチンだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。1粒にL-カルニチンが170mg配合されています。

ウイダー カルニチン&CLA 120粒 約30回分

  • 価格:3,780
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

ウイダー カルニチン&CLA 120粒 約30回分」はウイダーから販売されているビタミンOサプリです。このサプリにはビタミンOであるカルニチンだけでなく、脂肪燃焼効果のあるCLAも配合されています。カルニチンに加えてCLAと2つの脂肪燃焼効果がある成分が配合されているので、運動でダイエットをしたい人におすすめです。

小林製薬の栄養補助食品 コエンザイムQ10 α-リポ酸 L-カルニチン 約30日分 60粒

  • 価格:2,592
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

小林製薬の栄養補助食品 コエンザイムQ10 α-リポ酸 L-カルニチン 約30日分 60粒」は小林製薬から販売されているビタミンOサプリです。このサプリにはビタミンOであるカルニチンが90mg配合されており、それ以外にもコエンザイムQ10が15mg、α-リポ酸が15mg配合されています。

L-カルニチン+アルファリポ酸プラス(COQ10配合)ダイエット燃焼サプリ 約90日分

  • 価格:2,480
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

L-カルニチン+アルファリポ酸プラス(COQ10配合)ダイエット燃焼サプリ 約90日分」は(メーカー名)から販売されているビタミンOサプリです。このサプリには1日の目安摂取量2粒あたりビタミンOであるL-カルニチンが150mg、ギムネマエキスが20mg、カプサイシン20mg、コエンザイムQ10が2mg、αリポ酸4mg、えごま油などが配合されています。

亀山堂 コレスリム 2箱セット(90粒入り×2箱) ダイエット サプリ L-カルニチン

  • 価格:9,199
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

亀山堂 コレスリム 2箱セット(90粒入り×2箱) ダイエット サプリ L-カルニチン」は亀山堂から販売されているビタミンOサプリです。このサプリにはビタミンOであるカルニチンの他に、血中コレステロールを減らす効果がある亜麻仁油、合計164種類の植物を使った植物発酵エキスなどが配合されています。

コエンザイムQ10 α-リポ酸 L-カルニチン + 葉酸 (約3ヶ月分/180粒) シークワーサーエキス配合

  • 価格:2,463
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

コエンザイムQ10 α-リポ酸 L-カルニチン + 葉酸 (約3ヶ月分/180粒) シークワーサーエキス配合」はseedcomsから販売されているビタミンOサプリです。このサプリにはビタミンOサプリであるカルニチンのほかに、コエンザイムQ10やα-リポ酸、シークワーサー果皮エキス、コラゲンペプチなどが配合されています。

アルファリポ酸 + カルニチン 約3か月分×2袋 C-205-2

  • 価格:2,800
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

アルファリポ酸 + カルニチン 約3か月分×2袋 C-205-2」はリプサから販売されているビタミンOサプリです。このサプリにはビタミンOサプリであるカルニチンに加えて、糖質を代謝する効果があるα-リポ酸が配合されています。2カプセルでα-リポ酸が270mg、L-カルニチン酸塩270mg摂取することができます。

L-カルニチン BCAA (約3ケ月分) 必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンも配合

L-カルニチン BCAA (約3ケ月分) 必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンも配合

  • 価格:2,173 
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

L-カルニチン BCAA (約3ケ月分) 必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンも配合」はseedgomsから販売されているビタミンOサプリです。このサプリにはビタミンOサプリに加えて、必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンが配合されています。これにより筋肉を増強することができます。

ビタミンOサプリの効果や成分について

ビタミンOサプリには様々な種類があります。大きく分けて「脂肪燃焼効果があるもの」と「筋肉の分解を防ぐ効果があるもの」と「糖を代謝する効果があるもの」の3種類があります。それぞれご紹介します。

脂肪燃焼効果

ビタミンOサプリとはカルニチンが配合されたサプリのことですが、カルニチンには脂肪の燃焼を促進させる効果があります。またカルニチンの他にも、CLAやカプサイシンといった成分にも脂肪を燃焼させる効果があります。

この効果があるサプリは、脂肪を燃焼させてダイエットしたい人におすすめです。

筋肉の分解を防ぐ効果

ダイエットの際に運動をすると、脂肪が燃焼されるだけでなく筋肉も分解されてしまいます。筋肉量が減ってしまうと代謝が悪くなり、痩せにくくなってしまいます。筋肉の分解を防ぐために、筋肉にエネルギーを補給するアミノ酸が配合されているサプリもあります。

この効果があるサプリは筋トレや運動をしながらダイエットをしている人におすすめです。

糖を代謝する効果

ダイエットをするには脂肪だけでなく糖分を代謝することも大事です。糖分は脂肪に変換されてしまうからです。ビタミンOサプリには糖分を代謝する効果があるα-リポ酸を配合しているものが多いです。

この効果があるサプリは、血糖値が高い人や糖尿病を予防したい人におすすめです。

ビタミンOサプリの効果を上げる3つの使い方(飲み方)

ビタミンOサプリを購入した人であれば、どのようなタイミングで飲めばいいのか、どのような飲み方をすれば最も効果的なのか知りたい人も多いと思います。

結論から言うと、ビタミンOサプリは運動をしながら毎日決まった時間にぬるま湯や常温お水と一緒に飲むと効果的です。

1日に200〜50mg摂取する

ビタミンOは1日あたり200〜500mg摂取することが望ましいとされています。この量を摂取するには、葉肉換算で500g、牛ステーキ2人前以上食べなければいけないことになり、大変です。ビタミンOサプリは商品ごとに1粒あたりの配合量が異なるので、目安摂取量を参考に200〜500mg摂取するように飲むといいでしょう。

ぬるま湯や常温の水と一緒に飲む

ビタミンOサプリを飲むときは、できるだけ体温に近いぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしましょう。冷たすぎる水や、熱すぎるお茶と一緒に飲むと、胃を刺激してしまい、体に負担をかけてしまうことになります。体に負担をかけないためには、できるだけ体温に近い水やお湯と一緒にサプリを飲むようにしましょう。

運動をしながら飲む

よくある勘違いとして、ビタミンOサプリを飲むだけで痩せると思っている人がいます。ビタミンOサプリは飲むだけで効果を発揮するわけではありません。サプリを飲む以外のダイエットを行うことが重要です。ビタミンOサプリを飲むときは、筋トレやエクササイズなど運動をしながら飲むようにしましょう。

ビタミンOサプリは安全?危険性・副作用

ビタミンOサプリは医薬品ではないため、特に副作用や危険性があるものではありません。とはいえ、どのような飲み方をしてもいいわけではありません。ビタミンOサプリを飲むときは以下の点に注意しましょう。

妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意

ビタミンOサプリは妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意しましょう。サプリの中には、妊娠中・授乳中の女性の使用を禁じているものも少なくありません。お腹の中にいる胎児や、授乳中の赤ちゃんに影響を及ぼしてしまう可能性があるので、できるだけサプリに配合されている成分には注意するようにしましょう。

医薬品との併用に注意

ビタミンOサプリは医薬品ではないので、併用禁忌薬は存在しません。そのため人体に対する重大な副作用や危険はいまのところ確認されていません。しかし、ビタミンOサプリは人体に対して化学的な作用を及ぼすものなので、もし持病があったり現在医薬品を服用している人は、不安であれば医師に相談するといいでしょう。

過剰摂取しないように注意

ビタミンOサプリは過剰摂取しないように注意しましょう。ビタミンOサプリを過剰摂取すると、腹部痙攣や嘔吐、下痢、吐き気といった症状が現れる可能性があります。過剰摂取の目安は、1日に3gだとされています。ビタミンOサプリを飲むときは目安摂取量を大幅に超えないようにしましょう。

ビタミンOサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!

いかがでしたでしょうか?今回はビタミンOサプリについてご紹介しました!

ビタミンOサプリのビタミンOとは、脂肪燃焼効果のあるカルニチンのことです。

脂肪を燃焼させることはダイエットにおいて非常に重要です。ただサプリを飲むだけでは脂肪を燃焼させることはできないので、しっかりと運動をしながら飲むといいでしょう。

ビタミンOサプリと運動を併用して効果的にダイエットをしましょう!