運動や筋トレ、エクササイズをしているけどダイエットに失敗してしまう人におすすめなのがビタミンAサプリ。ビタミンAサプリには代謝を高めることでダイエット効果があるとされています。

ビタミンAサプリには数多くの種類が販売されているので、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないと思います。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるビタミンAサプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

ビタミンAサプリは効果なし?何を選べばいいかわからない・・

ビタミンAサプリに含まれているビタミンAには、視力の低下を防いだり皮膚や粘膜を正常に保つ効果があります。ビタミンAサプリにはそれだけでなく、代謝を高めることでダイエットも効果もあるのです。

代謝を高めることでダイエットをするには毎日継続的に運動することが重要ですが、日々の仕事や家事に忙しい人にとっては容易なことではありません。

そんな方の為に、今回はサプリで手軽に代謝を高めてダイエットしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったビタミンAサプリを選べるように作成しています。

代謝を高めて痩せる!おすすめビタミンAサプリをご紹介!

また、ビタミンAサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、ビタミンAサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、ビタミンAサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるビタミンAサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、ビタミンAサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

ビタミンAサプリの正しい選び方

ビタミンAサプリといっても様々な種類が販売されています。ビタミンAサプリは大きく分けて「ビタミンAだけが単体で配合されたもの」と「ビタミンA以外の成分も配合されたもの」の2種類が存在します。今まであまり効果が出ていなかった人は、自分にあったものを使っていなかった可能性があるので確認しましょう!

ビタミンAサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、ビタミンAサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①添加物が配合されていないか

ビタミンAサプリを選ぶ上で重要なのは、どのくらいの添加物が配合されているかということです。サプリの中には、ビタミンAサプリ以外にも着色料や保存料、防腐剤といった添加物が配合されているものもあります。添加物は品質を保つために必要なものですが、体にいい効果があるわけではないので可能な限り添加物が少ない商品を選びましょう。

②内容量・配合量がどのくらいか

ビタミンAサプリを選ぶときは、内容量と配合量がどのくらいなのか確認しておきましょう。価格が安くても内容量や配合量が少なければコスパが高いとは言えません。内容量と配合量は違うので注意しましょう。1袋あるいは1ボトルの中にサプリが何粒入っているかが内容量で、1粒の中にビタミンAサプリの成分がどのくらい配合されているかが配合量です。

③何種類のビタミンが配合されているか

ビタミンAサプリには、ビタミンAだけが単体で配合されたものと、ビタミンA以外のビタミンが配合されたマルチビタミンサプリがあります。ビタミンA単体のサプリだとどうしても効果が限定的になってしまうんので、ビタミンサプリでダイエットをしたいと思うなら、ビタミンA以外も配合されたマルチビタミンサプリを選びましょう。

 

【2018年最新】ビタミンAサプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたいビタミンAサプリをご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったビタミンAサプリをぜひご覧下さい!

天然ビタミンA 30日分

  • 価格:1,300
  • 内容量:30粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

天然ビタミンA 30日分」はDHCから販売されているビタミンAサプリです。このサプリにはビタミンAサプリしか配合されていないので、ビタミンAサプリだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。1日の目安摂取量1粒で330mg摂取することができます。

ミネビタ+ マルチビタミン ミネラル アミノ酸 BCAA サプリ120粒 60日分

  • 価格:1,000
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

ミネビタ+ マルチビタミン ミネラル アミノ酸 BCAA サプリ120粒 60日分」はビタミンAを含めて合計で13種類のビタミンを配合しています。またミネラルは銅、カルシウム、マグネシウム、マンガンなど全9種類、アミノ酸はバリン、ロイシン、イソロイシンの全3種類配合されており、栄養をバランスよく摂取したい人におすすめです。

ディアナチュラビタミンC・E・A 30粒(30日分)

  • 価格:529
  • 内容量:30粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

ディアナチュラビタミンC・E・A 30粒(30日分)」はアサヒグループ食品から販売されているビタミンAサプリです。このサプリにはビタミンA以外にも、ビタミンC、ビタミンEが配合されています。1日の目安摂取量1粒あたりビタミンAを650μg、ビタミンCを400mg、ビタミンEを26mg摂取することができます。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

  • 価格:2,592
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒」はNATUREMADEから販売されているビタミンAサプリです。このサプリにはビタミンA以外にもビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビオチン、パントテン酸といった各種ビタミンが豊富に配合されています。

DHC マルチビタミン (60日分) 60粒

  • 価格:648
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

DHC マルチビタミン (60日分) 60粒」はDHCから販売されているビタミンAサプリです。このサプリにはビタミンA以外にもビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEといった各種ビタミン12種類が配合されたマルチビタミンサプリです。またビタミンCの働きを助けるビタミンPも配合されています。

ビタミンAサプリの効果や成分について

ビタミンAサプリには様々な種類があります。大きく分けて「代謝を高める効果があるもの」と「目や皮膚を正常に保つ効果があるもの」と「造血効果があるもの」の3種類があります。それぞれご紹介します。

代謝を高める効果

ビタミンAサプリには、ビタミンA以外にも各種ビタミンを配合したマルチビタミンサプリがあります。ビタミンの働きは種類によって様々ですが、多くのビタミンに共通しているのは代謝を高める効果です。糖や脂質をエネルギーに代謝することで肥満の原因を防ぐことができます。

この効果があるサプリは、たくさん食べて太ってしまう人、基礎代謝が悪く太りやすい人におすすめです。

目や皮膚を正常に保つ効果

ビタミンAサプリに配合されているビタミンAには、目や皮膚の粘膜を正常に保つ効果があります。ビタミンAに含まれているレチノールには、暗いところで視力を保つ働きがあります。また、肌が角質化したりカサカサするのを防ぐ働きもあります。

この効果があるサプリは、視力が悪い人、肌が角質化しやすい人におすすめです。

造血効果

ビタミンサプリに配合されているビタミンの中には、赤血球を生成して血を作る効果があるものもあります。造血効果があるビタミンとして、例えばビタミン12や葉酸がそれに当たります。葉酸やビタミン12が足りていないと血が作れず、貧血の原因になってしまいます。

この効果があるサプリは、貧血気味の人や、栄養が不足しがちな授乳中・妊娠中の女性におすすめです。

ビタミンAサプリの効果を上げる3つの使い方(飲み方)

ビタミンAサプリを購入した人であれば、どのようなタイミングで飲めばいいのか、どのような飲み方をすれば最も効果的なのか知りたい人も多いと思います。

結論から言うと、ビタミンAサプリは運動をしながら毎日決まった時間にぬるま湯や常温お水と一緒に飲むと効果的です。

毎日決まった時間に飲む

ビタミンAサプリを飲むときは、毎日決まった時間に飲むようにしましょう。ビタミンAサプリは医薬品ではないので、特に飲む時間が決まっているわけではありません。しかし、頻繁に飲み忘れていたり、飲む間隔が不定期だったりすると体内のビタミンAサプリの濃度を一定に保つことができず、効果が薄れてしまいます。

ぬるま湯や常温の水と一緒に飲む

ビタミンAサプリを飲むときは、できるだけ体温に近いぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしましょう。冷たすぎる水や、熱すぎるお茶と一緒に飲むと、胃を刺激してしまい、体に負担をかけてしまうことになります。体に負担をかけないためには、できるだけ体温に近い水やお湯と一緒にサプリを飲むようにしましょう。

運動をしながら飲む

よくある勘違いとして、ビタミンAサプリを飲むだけで痩せると思っている人がいます。ビタミンAサプリは飲むだけで効果を発揮するわけではありません。サプリを飲む以外のダイエットを行うことが重要です。ビタミンAサプリを飲むときは、筋トレやエクササイズなど運動をしながら飲むようにしましょう。

ビタミンAサプリは安全?危険性・副作用

ビタミンAサプリは医薬品ではないため、特に副作用や危険性があるものではありません。とはいえ、どのような飲み方をしてもいいわけではありません。ビタミンAサプリを飲むときは以下の点に注意しましょう。

妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意

ビタミンAサプリは妊娠中・授乳中の女性が使用するときは注意しましょう。サプリの中には、妊娠中・授乳中の女性の使用を禁じているものも少なくありません。お腹の中にいる胎児や、授乳中の赤ちゃんに影響を及ぼしてしまう可能性があるので、できるだけサプリに配合されている成分には注意するようにしましょう。

過剰摂取で中毒症状のリスクが高まる

ビタミンAを過剰摂取すると中毒症状が現れるリスクがあると農林水産省が警告しています。中毒症状には急性の中毒症状と、慢性の中毒症状に分かれます。急性の中毒症状であれば、腹痛、悪心、嘔吐、めまいなどが出現した後に全身の皮膚が薄く剥がれるといったものです。慢性の中毒症状であれば、全身の関節や骨の痛み、皮膚乾燥、頭痛、脱毛、食欲不振などです。

医薬品との併用に注意

ビタミンAサプリは医薬品ではないので、併用禁忌薬は存在しません。そのため人体に対する重大な副作用や危険はいまのところ確認されていません。しかし、ビタミンAサプリは人体に対して化学的な作用を及ぼすものなので、もし持病があったり現在医薬品を服用している人は、不安であれば医師に相談するといいでしょう。

ビタミンAサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!

いかがでしたでしょうか?今回はビタミンAサプリについてご紹介しました!

ビタミンAそのものにはダイエット効果はありませんが、ビタミンAを含むマルチビタミンサプリには代謝効果を高めることでダイエット効果が期待できます。

ビタミンAサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!