酵素サプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談からダイエット効果のあるおすすめ酵素サプリを徹底比較!

運動や筋トレ、エクササイズをしているけどダイエットに失敗してしまう人におすすめなのが酵素サプリ。酵素サプリには代謝を高めることでダイエット効果があるとされています。

酵素サプリには数多くの種類が販売されているので、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないと思います。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できる酵素サプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

酵素サプリは効果なし?何を選べばいいかわからない・・

酵素サプリとは、その名の通り酵素を配合したサプリのことです。酵素とは体に取り込んだ栄養を吸収しやすい大きさに分解して、エネルギーに代謝させる働きがあります。酵素を摂取することで体の代謝を高めることができ、太りにくい体を作ることができます。

代謝を高めてダイエットをするには毎日継続的に運動することが重要ですが、日々の仕事や家事に忙しい人にとっては容易なことではありません。

そんな方の為に、今回は(目的)という同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあった酵素サプリを選べるように作成しています。

代謝を高めて太りにくい体質を作る!おすすめ酵素サプリをご紹介!

また、酵素サプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、酵素サプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、酵素サプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われる酵素サプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、酵素サプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

酵素サプリの正しい選び方

酵素サプリといっても様々な種類が販売されています。酵素サプリは大きく分けて「野菜・果物の酵素が配合されたもの」と「穀物の酵素が配合されたもの」の2種類が存在します。今まであまり効果が出ていなかった人は、自分にあったものを使っていなかった可能性があるので確認しましょう!

酵素サプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、酵素サプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①野菜・果物系か穀物系か

酵素サプリに配合されている酵素には、大きく分けると野菜・果物系と穀物系に分けることができます。どちらか片方しか配合されているとは限らず、サプリによっては野菜・果物系と穀物系の両方の酵素を配合している場合があります。野菜・果物系にはビタミンが多く含まれているなど特徴が異なります。

②何種類の成分が配合されているか

酵素サプリを選ぶときは、何種類の成分が配合されているのか注目しましょう。例えば野菜・果物系の酵素を使用したサプリであれば、どのような種類の野菜・果物を使用しているのかによって効果も変わってきます。できるだけたくさんの成分を配合しているサプリであれば、それだけ効果も期待できます。

③内容量・配合量がどのくらいか

酵素サプリを選ぶときは、内容量と配合量がどのくらいなのか確認しておきましょう。価格が安くても内容量や配合量が少なければコスパが高いとは言えません。内容量と配合量は違うので注意しましょう。1袋あるいは1ボトルの中にサプリが何粒入っているかが内容量で、1粒の中に酵素サプリの成分がどのくらい配合されているかが配合量です。

 

【2018年最新】酵素サプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたい酵素サプリをご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入った酵素サプリをぜひご覧下さい!

発酵生活 ぬかべじ 酵素 ダイエット サプリ [ こうじ 酵素 雑穀 麹 ] 国産 30カプセル×1袋 (約30日分)

発酵生活 ぬかべじ 酵素 ダイエット サプリ [ こうじ 酵素 雑穀 麹 ] 国産 30カプセル×1袋 (約30日分)

  • 価格:1,980
  • 内容量:30粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

発酵生活 ぬかべじ 酵素 ダイエット サプリ [ こうじ 酵素 雑穀 麹 ] 国産 30カプセル×1袋 (約30日分)」は発酵生活から販売されている酵素サプリです。このサプリの特徴は、素材を発酵させることで栄養価を高めていることです。例えば大根をぬか漬けにすることでビタミンB1が15倍になり、ビタミンB6は5.5倍になるとされています。

発酵生活 なかきれい酵素 [ 麹菌 酵素サプリメント ] からだすっきり大掃除 天然由来100パーセント 国産 30カプセル×1袋 (約15日分)

発酵生活 なかきれい酵素 [ 麹菌 酵素サプリメント ] からだすっきり大掃除 天然由来100パーセント 国産 30カプセル×1袋 (約15日分)

  • 価格:3,980
  • 内容量:30粒
  • 目安:1日1~3

おすすめポイント

発酵生活 なかきれい酵素 [ 麹菌 酵素サプリメント ] からだすっきり大掃除 天然由来100パーセント 国産 30カプセル×1袋 (約15日分)」は発酵生活から販売されている酵素サプリです。このサプリには酵素の中でも、穀物由来の麹菌が配合されており、タンパク質を分解する効果があります。また乳酸菌と食物繊維も配合されています。

酵素ドリンクや酵素スムージをサプリに凝縮 えがお酵素濃縮ソフト DMJえがお生活 62粒入1か月分

  • 価格:円
  • 内容量:粒
  • 目安:1日粒

おすすめポイント

酵素ドリンクや酵素スムージをサプリに凝縮 えがお酵素濃縮ソフト DMJえがお生活 62粒入1か月分」はDMJえがお生活から販売されている酵素サプリです。このサプリには野菜、果実、穀類、海藻、豆・種実の酵素が使用されています。50種類以上の素材を、3年以上の歳月をかけて発酵させた発酵エキスを凝縮しているのが特徴です。

ニュー スルスルこうそ ダイエット 酵素サプリ

  • 価格:3,600
  • 内容量:62粒
  • 目安:1日2-12粒

おすすめポイント

ニュー スルスルこうそ ダイエット 酵素サプリ」は「スルスルこうそ」から販売されている酵素サプリです。このサプリには厳選された80種類の野草から抽出された酵素が使用されています。80種類の素材は陶器の瓶の中で熟成されています。サプリ1粒の中に500億個以上の乳酸菌が配合され、1粒でヨーグルト5個分の乳酸菌を摂取できます。

酵素 サプリ 巡りこうじ こうじ酵素 生酵素 麹酵素 ダイエット サプリメント 90粒 30日分

  • 価格:2,000
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日粒

おすすめポイント

酵素 サプリ 巡りこうじ こうじ酵素 生酵素 麹酵素 ダイエット サプリメント 90粒 30日分」は酵素の中でも野菜や果物ではなく、穀物由来の麹酵素を配合したサプリです。このサプリの1日の目安摂取量は3粒ですが、3粒でニンジン43本分、きゅうり16本分、だいこん1本分の酵素を摂取することができます。

極潤凝縮生酵素 ダイエットサポートプラス 382種の酵素配合 60粒 約30日分 ダイエット サプリメント

  • 価格:円
  • 内容量:粒
  • 目安:1日粒

おすすめポイント

極潤凝縮生酵素 ダイエットサポートプラス 382種の酵素配合 60粒 約30日分 ダイエット サプリメント」は極潤凝縮生酵素から販売されている酵素サプリです。このサプリには380種類以上の酵素が配合されています。ソフトカプセルなので腸への吸収率が高いのも特徴です。

GypsophilA(ジプソフィラ) 生酵素 60粒

  • 価格:2,037 
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日6粒

おすすめポイント

GypsophilA(ジプソフィラ) 生酵素 60粒」は「からだのレシピ」から販売されている酵素サプリです。このサプリには野菜、果物、野草、穀物など合計で222種類の植物発酵エキスが配合されています。このサプリは糖質を代謝するビタミンB1、脂肪の燃焼をサポートするL-カルニチン、若々しい体を作るコエンザイムQ10などが配合されています。

(約6ヵ月分/360粒)超醗酵・酵素粒

  • 価格:1,170
  • 内容量:360
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

(約6ヵ月分/360粒)超醗酵・酵素粒」はビーティーから販売されている酵素サプリです。このサプリには野菜、野草、果物、キノコ、海藻など合計で377種類の酵素が配合されています。このサプリには赤の素材、緑の素材、黄色の素材、紫の素材、白の素材、黒の素材と各色バランスよく酵素が配合されています。

こうじ小町 こうじ酵素 サプリ 生酵素 麹 酵素 ダイエット サプリメント 90粒 30日分

  • 価格:円
  • 内容量:粒
  • 目安:1日粒

おすすめポイント

こうじ小町 こうじ酵素 サプリ 生酵素 麹 酵素 ダイエット サプリメント 90粒 30日分」は酵素の中でも、野菜や果物ではなく、穀物由来の麹酵素を配合したサプリです。このサプリには大麦やあわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉などの7種類の穀物酵素が配合されています。そのほかに4種類の乳酸菌を配合しており、腸内環境を整える効果もあります。

雑穀麹の生酵素 1袋(60粒 約30日分)うるおいの里 (1)

雑穀麹の生酵素 1袋(60粒 約30日分)うるおいの里 (1)

  • 価格:4,552 
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

雑穀麹の生酵素 1袋(60粒 約30日分)うるおいの里 (1)」はうるおいの里から販売されている酵素サプリです。このサプリには合計で119種類の酵素が配合されています。その内訳は、7種類の雑穀から作られた麹酵素と、112種類の野菜・果物から作られた生酵素です。ダイエット中に不足しがちなビタミン11種類にミネラルが7種類配合されています。

酵素サプリの効果や成分について

酵素サプリには様々な効果があります。大きく分けて「代謝を高める効果」と「腸内環境を整える効果」と「腹持ちをよくする効果」の3種類があります。それぞれご紹介します。

代謝を高める効果

酵素サプリの最も代表的な効果は、代謝を高める効果です。酵素には体の中に取り込んだ栄養を吸収しやすい大きさに分解し、エネルギーに代謝してくれる効果があります。しかし、年齢を重ねるにつれて酵素が少なくなり、代謝が悪くなってしまうとされています。代謝が悪くなると太りやすくなってしまいます。

この効果があるサプリは、年齢を重ねるにつれて代謝が悪くなってしまった人におすすめです。

腸内環境を整える効果

酵素サプリの中には、食物繊維のほか、乳酸菌のような腸内環境を整える効果があるサプリもあります。腸内には善玉菌と悪玉菌が存在し、悪玉菌が増えると便秘やガス、肌荒れなどの原因になってしまいます。食物繊維には腸内の老廃物を排出する作用があり、乳酸菌には善玉菌を増やす働きがあります。

この効果があるサプリは、便秘になりがちなひとにおすすめです。

腹持ちをよくする効果

酵素サプリの中には、チアシードや食物繊維などの腹持ちがいい成分が配合されているものもあります。食物繊維やチアシードには水分を吸収して膨らむという性質があります。腹持ちがいいと、お腹が空きにくくなるのでダイエットに有効です。

この効果があるサプリは、食事制限をしたい人、ダイエットをしたい人におすすめです。

酵素サプリの効果を上げる3つの飲み方

酵素サプリを購入した人であれば、どのようなタイミングで飲めばいいのか、どのような飲み方をすれば最も効果的なのか知りたい人も多いと思います。

結論から言うと、酵素サプリは運動をしながら毎日決まった時間にぬるま湯や常温お水と一緒に飲むと効果的です。

毎日決まった時間に飲む

酵素サプリを飲むときは、毎日決まった時間に飲むようにしましょう。酵素サプリは医薬品ではないので、特に飲む時間が決まっているわけではありません。しかし、頻繁に飲み忘れていたり、飲む間隔が不定期だったりすると体内の酵素サプリの濃度を一定に保つことができず、効果が薄れてしまいます。

ぬるま湯や常温の水と一緒に飲む

酵素サプリを飲むときは、できるだけ体温に近いぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしましょう。冷たすぎる水や、熱すぎるお茶と一緒に飲むと、胃を刺激してしまい、体に負担をかけてしまうことになります。体に負担をかけないためには、できるだけ体温に近い水やお湯と一緒にサプリを飲むようにしましょう。

運動をしながら飲む

よくある勘違いとして、酵素サプリを飲むだけで痩せると思っている人がいます。酵素サプリは飲むだけで効果を発揮するわけではありません。サプリを飲む以外のダイエットを行うことが重要です。酵素サプリを飲むときは、筋トレやエクササイズなど運動をしながら飲むようにしましょう。

酵素サプリは安全?危険性・副作用

酵素サプリは医薬品ではないため、特に副作用や危険性があるものではありません。とはいえ、どのような飲み方をしてもいいわけではありません。酵素サプリを飲むときは以下の点に注意しましょう。

カフェインの摂取は効果を薄める

酵素サプリを飲むときは、コーヒーやお茶などカフェインの摂取は控えましょう。カフェインには鉄分や亜鉛、ビタミン、ミネラルといった体にとって必要な栄養の吸収を阻害したりしてしまう作用があります。すると酵素の効果を薄めてしまうことになります。酵素サプリを飲むときはできるだけカフェインが配合されていない飲み物を選びましょう。

医薬品との併用に注意

酵素サプリは医薬品ではないので、併用禁忌薬は存在しません。そのため人体に対する重大な副作用や危険はいまのところ確認されていません。しかし、酵素サプリは人体に対して化学的な作用を及ぼすものなので、もし持病があったり現在医薬品を服用している人は、不安であれば医師に相談するといいでしょう。

過剰摂取しないように注意

酵素サプリは過剰摂取しないように注意しましょう。酵素サプリには1日何粒飲めばいいのか、目安量が商品ごとに決められています。目安量はあくまでも目安なので、それ以上に摂取しても問題はありません。しかし、目安量を大幅に超えた過剰摂取は、栄養を分解する内臓に負担をかけてしまい、体によくありません。

酵素サプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!

いかがでしたでしょうか?今回は酵素サプリについてご紹介しました!

酵素サプリはダイエットサプリの中でも最も代表的なもので、代謝を高める効果があります。

酵素は年齢を重ねるにつれて減ってしまうので、酵素サプリでしっかりと補いましょう。

酵素サプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!