寝るときも大丈夫?睡眠時の加圧シャツの正しい使い方と効果を最大限にする方法

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寝るときに加圧シャツを着ても大丈夫なのか?

着用するだけで上半身がムキムキになると言われている加圧シャツですが、寝るときに着用しても大丈夫なのか気になりますよね?!

 

寝るときに加圧シャツで体を締め付けても大丈夫なのか疑問に思っているかたも多いことでしょう!

 

今回は、加圧シャツの仕組みや口コミ、寝るときにでも着用できる加圧シャツのおすすめランキングなどを紹介していきます。

 

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加圧シャツの仕組み

 

そもそも加圧シャツとはどのような仕組みになっているのでしょうか?
なぜ着るだけでムキムキになったり、体が引き締めることができるのか解説していきましょう!

着るだけで適度な圧力を体にかけられる

インナーウェアーとして服の下にいつでも着ることができる加圧シャツですが、着るだけで血中の乳酸濃度が上昇するのを抑える効果があるのです!

 

これは、加圧シャツがスポーツウェアに使われているスパンデックス繊維から作られており、体に加圧シャツが密着することで筋肉に刺激を与えるというものなのです。

 

加圧シャツは伸縮性があるため、体にぴったりと張り付き、日常生活の色々な動きを通して筋肉に刺激を与える効果が期待できます。

つまり、加圧シャツを着ている間はトレーニングを常にしている状態になるため適度な圧力を上半身にかけ続けているのです。

加圧シャツを着るだけでトレーニングと同じような効果が期待できるなんて、健康的なダイエット方法とも言えますよね!

加圧シャツを着たまま寝ても大丈夫なのか

着ている間は筋肉に刺激を与え続ける加圧シャツですが、着たまま寝ても大丈夫なのか気になりますよね?!
それでは、加圧シャツを着ながら寝ても問題がないか、健康を害しないか以下に解説していきましょう!

締め付けすぎないタイプのを着用すれば問題ない

24時間加圧シャツを着用する場合は、体を締め付け過ぎないように注意する必要があります。

 

着圧が弱いシャツは筋肉への刺激も弱い可能性があるためおすすめできないため、起きている間はある程度着圧のあるシャツを着るようにしましょう。

 

日常生活で動くことを利用して筋肉に刺激を与えるシャツであるため動きが多い起きている間は、着圧があるものを着用し、寝るときはあまり締め付け過ぎないシャツを選ぶようにすると体への負担も心配ありません。筋肉をつけて体を引き締める場合、オンとオフが必要になります。

 

寝ている間は着圧を緩めて筋肉も体も休めるようにしてください。

24時間着用可能タイプのものを選びましょう

加圧シャツには24時間着ることが可能なものがあります。起きている間も寝ている間も動きを活用して筋肉をつけたい方には、このような24時間着用できる加圧シャツがおすすめです!

 

加圧シャツをまだ試したことがない方は、着圧が体にフィットしているかどうか・動きにくくないか・苦しくないかなど体と筋肉に無理のないシャツから選ぶようにしましょう。

 

着圧に慣れてきたら、着圧が高いシャツに少しずつレベルアップすることをおすすめします。

加圧シャツを着たままでも効果はあるの?

加圧シャツを着たままでも効果があるのかどうか、疑問に思う方は多いでしょう。

 

ジムに行ったりジョギングをしても効果が出にくいのに、加圧シャツを着るだけで効果があるのかどうか不安に思っている方のモヤモヤを解消していきましょう!

脂肪燃焼効果は高まる

私たち人間は、実は寝ている間もカロリーを消費しているのです!

 

寝ている間でも体の器官は休みなく働き、体を再生しているためエネルギーが使われています。また、呼吸をしたり寝返りをしたりとエネルギーを使っているのです。加圧シャツを着ることで、その動きやエネルギー消費を利用し脂肪燃焼効果を高めることができるのですよ。

 

起きたときは汗をたくさんかいていることに驚くはずです!寝ている間にも脂肪が燃焼できるって嬉しいですよね?!

腹筋効果も期待ができる

筋力アップもできると言われている加圧シャツですが、着るだけで腹筋が割れることはありません。

 

これには筋トレなどのプラスアルファの運動が必要となってきます。

 

しかし、加圧シャツを着ることでエネルギー消費や発汗が促されて、筋肉を刺激する効果があるため腹筋への筋力アップにも期待ができるのです。

寝るときも着用している人の口コミ

それでは、実際に寝るときも加圧シャツを着用している人の口コミをみてみましょう!

良い口コミ

・「睡眠時にも着用していますがお腹がスッキリしてきました」

・「着用できる人は睡眠時も着た方がいい!ぽっこりお腹が痩せました」

悪い口コミ

・「あまりにも加圧シャツがきつ過ぎて眠れません」

・「加圧シャツを着用して寝ると暑くて辛い。冬場は良いのかも・・・」

24時間着用できる加圧シャツのおすすめランキング

芸能人やスポーツ選手も愛用!加圧シャツNo1の金剛筋シャツ

金剛筋シャツ

  • 編集部評価:98点
  • 通常価格:4,200円(税別)
  • 3枚まとめ買い価格:11,581円(税別)
  • 素材:スパンデックス繊維(20%)
  • サイズ:Mサイズ、Lサイズ
  • 発送予定日:1~3営業日
  • 返金保証・特典:商品到着後、7日以内(不良品、欠品に限る)

おすすめポイント

金剛筋シャツは芸能人も愛用している信頼できる加圧シャツ1位の商品で、半年累計100,000枚販売枚数を誇るNo1加圧シャツですタルんだ身体を1日中24時間イジメることことで効率良く腹筋を割ることが可能。着ているだけできれいなボディラインをキープ。また、水泳競技などのスポーツウェアで使用されるスパンデックスを20%使用しており脅威の伸縮力を実現している加圧シャツで、即効性・信頼性共に優れ、人工工学に基づいた伸縮バンドで姿勢を補正することが可能です。

 

 

 

金剛筋シャツはスパンデックスの配合率がなんと20%と非常に高く、理想的な締め付けをしてくれる加圧シャツです。特に背中周りとお腹周りの伸縮性に定評があり、背中をギュっと引っ張ることで自然と胸を張れるような姿勢にしてくれ、腹筋まわりも同様に締め付けてくれます。その他の特徴として、日本の薬剤メーカーの抗菌剤「アモルデン」を使用しており、繊維検査でも抗菌効果が認められています。

着るだけで6パック矯正加圧Tシャツ!阿修羅圧 (アシュラアーツ)

阿修羅圧

阿修羅圧

 

  • 編集部評価:95点
  • 通常価格:3,980円(税別)
  • 3枚まとめ買い価格:11,980円(税別)
  • 素材:スパンデックス繊維(10%)
  • サイズ:Mサイズ、Lサイズ
  • 発送予定日:1~3営業日
  • 返金保証・特典:商品到着後、7日以内(不良品、欠品に限る)

おすすめポイント

阿修羅圧有名メディアにも多く掲載された累計150,000枚以上売れてる加圧シャツです。着ているだけでタルんだお腹に直接アプローチすることで、腹筋を鍛え上げ「阿修羅ライン」と呼ばれる6パックを実現。スパンデックス繊維を利用することで上半身全体にもトレーニング効果をもたらします。また、姿勢矯正効果や脂肪燃焼効果ももたらす加圧シャツです。

 

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阿修羅圧(アシュラーツ)も非常に人気の高い加圧シャツの1つです。スパンデックス配合率は5%とそこまで高くはありません。主な特徴は、シックスパックを目的として作られた製品であるため、腹筋周りの加圧の高さが他の加圧シャツと比べてずば抜けていることです。しかしその反面、腹筋以外の締め付けの評価は高くないため、お腹周りをメインで鍛えたい方向けの加圧シャツと言えます。

マップスプレス(MIUSCLE PRESS)

 

マッスルプレス

  • 編集部評価:88点
  • 通常価格:3,980円(税別)
  • 3枚まとめ買い価格:9,950円(税別)送料無料
  • 素材:スパンデックス繊維(10%)
  • サイズ:Mサイズ、Lサイズ
  • 発送予定日:1~3営業日
  • 返金保証・特典:商品到着後、7日以内(不良品、欠品に限る)

おすすめポイント

マッスルプレスは楽天市場人気ランキング3冠達成!業界初の5カラー・2サイズの豊富なバリエーションを用意しているため普段使いも可能。スパンデックス繊維によって高い伸縮性とフィット感を実現。筋トレが苦手な人におすすめ!人気Youtuberも愛用!伸縮性とフィット感に大満足した商品であで、24時間着衣可能。無意識的な加圧でトレーニングが可能です!

 

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マッスルプレスは金剛筋シャツと比べるとスパンデックス配合率が5%と下がります。しかしその代わり、24時間無理なく着用できるというメリットがあります。また肌触りが滑らかな素材を使っているため着用がしやすく、加圧シャツが初めてという方には良いかもしれません。注意しておきたいのは、マッスルプレスは着丈が短めだという口コミが多く寄せられています。丈が短いと、お腹周りを十分に加圧することができませんから、1サイズ大きめを試してみてもよいでしょう。

バルクアップアーマープロ

バルクアップアーマープロ

バルクアップアーマープロ

  • 編集部評価:90点
  • 通常価格:3,780円(税別)
  • 4枚まとめ買い価格:13,200円(税別)
  • 素材:スパンデックス繊維(10%)
  • サイズ:Mサイズ、Lサイズ
  • 発送予定日:  当日発送
  • 返金保証・特典:10日以内全額保証キャンペーン

おすすめポイント

バルクアップアーマープロは、業界トップクラスの加圧力を誇り、愛用者98%以上が加圧力を体感している加圧シャツです。10日間全額保証キャンペーン実施しているので安心して購入できる上に、着るだけで24時間トレーニング効果が得られます。また購入者限定でHMBサプリも安く購入することができます。また腹筋・背筋・インナーマッスル強化も即効で体感できる加圧シャツです!

 

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バルクアップアーマープロもマッスルプレスと同じく、スパンデックス配合率が5%となっています。しかし、バルクアップアーマープロは加圧力を売りにしており、口コミを見ても加圧力への評価が非常に高い商品です。特に着た瞬間から、「胸板が厚く見える」「お腹が出ないように見える」など、視覚上の効果がとても高いことからモチベーションが上がりやすいようです。また加圧シャツには珍しく腕周りの加圧も感じられるという評価が寄せられています。

着るだけで6パック矯正加圧Tシャツ!阿修羅圧 (アシュラアーツ)

阿修羅圧

阿修羅圧

 

  • 編集部評価:95点
  • 通常価格:3,980円(税別)
  • 3枚まとめ買い価格:11,980円(税別)
  • 素材:スパンデックス繊維(10%)
  • サイズ:Mサイズ、Lサイズ
  • 発送予定日:1~3営業日
  • 返金保証・特典:商品到着後、7日以内(不良品、欠品に限る)

おすすめポイント

阿修羅圧有名メディアにも多く掲載された累計150,000枚以上売れてる加圧シャツです。着ているだけでタルんだお腹に直接アプローチすることで、腹筋を鍛え上げ「阿修羅ライン」と呼ばれる6パックを実現。スパンデックス繊維を利用することで上半身全体にもトレーニング効果をもたらします。また、姿勢矯正効果や脂肪燃焼効果ももたらす加圧シャツです。

 

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阿修羅圧(アシュラーツ)も非常に人気の高い加圧シャツの1つです。スパンデックス配合率は5%とそこまで高くはありません。主な特徴は、シックスパックを目的として作られた製品であるため、腹筋周りの加圧の高さが他の加圧シャツと比べてずば抜けていることです。しかしその反面、腹筋以外の締め付けの評価は高くないため、お腹周りをメインで鍛えたい方向けの加圧シャツと言えます。

楽天市場ランキング1位獲得した加圧シャツ!鉄筋シャツ

鉄筋シャツ

鉄筋シャツ

 

  • 編集部評価:88点
  • 通常価格:3,980円(税別)
  • 3枚まとめ買い価格:11,980円(税別)
  • 素材:スパンデックス繊維(10%)
  • サイズ:Mサイズ、Lサイズ
  • 発送予定日:1~3営業日
  • 返金保証・特典:商品到着後、7日以内(不良品、欠品に限る)

おすすめポイント

鉄筋シャツ楽天市場でランキング1位を獲得した累計100,000枚売れている加圧シャツ!24時間気になる部位を鍛え上げ、ボクサー腹を実現。また、正しい姿勢をキープすることが可能なので筋トレ効果もアップできます。またスパンデックス繊維を使用し、高い耐久性、フィット感などを実現しています。

 

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鉄筋シャツはスパンデックス配合率が10%と、金剛筋シャツの次に高い配合率となっています。鉄筋シャツは特に加圧の高い部分があったりといった、目立った特徴がないのですが、適度な加圧、適度な着心地といったバランスの良さに評価が集まっています。スパンデックスは摩耗しやすい成分ですので、スパンデックス配合率が低いとその分耐久性があり、日常生活で使いやすいということ。こちらも、これから加圧シャツを着てみようという初心者の方にはぴったりの商品です。

 

加圧シャツを着るタイミングとは

着るだけで筋力アップや姿勢の改善ができる加圧シャツですが、起きている間も寝ている間も着ることでより効果が実感できます。

 

ただし、慣れない間は着圧が低いものからトライしたり、寝るときは着用しないなど工夫をする必要があります。

 

着圧に慣れてきたら着圧が高いものにしたり、寝るときに着圧の低いものを着るなどレベルアップしてみてくださいね。

まとめ

いかがでしたか?加圧シャツの仕組みや着方、おすすめのシャツについて理解して頂けましたでしょうか?

 

加圧シャツを着るだけで、普段使っているエネルギーを有効に活用できることが分かりましたね!筋力アップや引き締め効果以外にも姿勢を改善することが出来る加圧シャツは、健康グッズとも言えます。

 

この機会に加圧シャツで健康をキープしてみてはいかがでしょうか?

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芸能人やスポーツ選手も愛用!加圧シャツNo1の金剛筋シャツ

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  • 編集部評価:98点
  • 通常価格:4,200円(税別)
  • 3枚まとめ買い価格:11,581円(税別)
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  • サイズ:Mサイズ、Lサイズ
  • 発送予定日:1~3営業日
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金剛筋シャツは芸能人も愛用している信頼できる加圧シャツ1位の商品で、半年累計100,000枚販売枚数を誇るNo1加圧シャツですタルんだ身体を1日中24時間イジメることことで効率良く腹筋を割ることが可能。着ているだけできれいなボディラインをキープ。また、水泳競技などのスポーツウェアで使用されるスパンデックスを20%使用しており脅威の伸縮力を実現している加圧シャツで、即効性・信頼性共に優れ、人工工学に基づいた伸縮バンドで姿勢を補正することが可能です。

 

 

 

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