グルコサミンサプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談から若々しさを保つ効果のあるおすすめグルコサミンサプリを徹底比較!

若々しく生き生きと動けると話題になっているグルコサミンサプリ。

 

本当に効果があるの?と試す前に不安になっている人もいるのではないでしょうか。実際に試してみなくちゃわかわないけれど、種類がたくさんあって何から試したらいいのかわからないという方もいるのではないでしょうか。

 

そこで今回は実際に試して効果があったもの、数ある中でもネットの口コミ・評判が良かったものを、分析してまとめてみました。これから試してみようとご購入を検討されている方は是非参考にしてみてください。

 

グルコサミンサプリは効果なし?何を選べば良いかわからない

日々スムーズな動きをサポートするとして有名な「グルコサミン」は、膝の関節痛を緩和する効果があります。

グルコサミンは年とともに減少してしまい、栄養補給しようとしても食事からはなかなか摂取しづらく不足しがちになります。

 

今回はサプリから手軽に摂取したいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったグルコサミンサプリを選べるように作成しています。

 

また、グルコサミンサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、グルコサミンサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました

 

調査の中で、グルコサミンサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるグルコサミンサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

 

本記事では、グルコサミンサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

グルコサミンサプリを選ぶ時の3つのポイント

様々な種類が販売されている「グルコサミンサプリ」は、「含有量」「原料」「一緒に配合されている成分」を確認することでより効果の高いサプリを選ぶことができます。

 

グルコサミンサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、グルコサミンサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

含有量をチェックする

グルコサミンの1日摂取量目安は1000から1500mgとされています。アメリカの研究においては、体重の軽い人は1000mg未満、90kg以上ある人の場合は2000mgが適正量であるというデータもあります。グルコサミンの含有量が少なすぎると体内に吸収されにくく、効果を実感できない可能性もあります。含有量の目安に沿って確認しサプリを選ぶことでより効果の高いものを選ぶことができます。

使用されている原料をチェック

グルコサミンは体内にある成分です。しかし年齢とともに減少してしまうため、食事などから積極的に摂取する必要があります。グルコサミンが多く含まれているものは「エビやカニ」などの甲殻類です。殻や甲羅の部分は食事から摂取するのは難しいので、サプリから摂取する必要があります。しかし、エビやカニにアレルギーがある方は摂取することができないので注意が必要です。

一緒に配合されている成分を確認する

グルコサミンと一緒に摂取することで相乗効果を得ることができます。「コンドロイチン」は関節に水分を運びその水分により関節の弾力をアップります、そこにグルコサミンが加わることで軟骨を修復したり再生したりします。「ヒアルロン酸」は高い保水力が関節で衝撃を抑えるクッションに、グルコサミンと一緒に歩く・立ち上がるなどで関節痛を感じている方に。「Ⅱ型コラーゲン」は軟骨の弾力を高めるので、グルコサミンと一緒に肩こり、腰痛などに効果があります。

 

【2018年最新】グルコサミンサプリおすすめ総合ランキング

それでは、2018年にクラベル編集部が選んだみんなにおすすめしたいoooご紹介していきます!

独自調査をもとに厳選したグルコサミンサプリを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったグルコサミンサプリをぜひご覧下さい!

 

ディアナチュラグルコサミン

ディアナチュラグルコサミン

 

  • 価格:1345円
  • 内容量:360粒
  • 目安:1日6粒

おすすめポイント

エビカニ由来のグルコサミンに、クッション代わりになる「Ⅱ型コラーゲン」、便秘の改善や予防にも効果がある「セルロース」やサプリの錠剤や安定のために使用される「ステアリン酸ca」を配合しています。アサヒディアナチュラは国内生産、着色料、香料、保存料、無添加のこだわりがあるサプリなので、安心して摂取できます。

筋骨グルコサミン

筋骨グルコサミン

 

  • 価格:2327円
  • 内容量:3720粒
  • 目安:1日8粒

おすすめポイント

グルコサミンを1日必要とする量、1600mg1日の摂取量から摂ることができます。大学と研究を重ねた「筋骨草」を使用し、損傷した軟骨の修正を手がけます。他にも全13種類の成分を配合し、徹底した品質管理により生まれた大手「アサヒ研究所」から生まれたアサヒオリジナルのグルコサミンサプリメントです。継続しやすいように、飲み込みやすい粒設計しています。

グルコサミン&コンドロイチン・プラスMSM

グルコサミン&コンドロイチン・プラスMSM

 

  • 価格:2698円
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

サプリ先進国のアメリカで人気のサプリメーカー、人気の高い関節ケア成分を欲張りにカプセルに詰め込んでいます。年齢を重ねることで弱まってしまうグルコサミン・コンドロイチンに関節痛の緩和が認められている「メチルサルフェニルメタン」と言う有機イオウ化化合物を配合しています鎮痛や炎症作用が注目されています。

プロテオグリカン グルコサミン

プロテオグリカン グルコサミン

 

  • 価格:1570円
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日2-3粒

おすすめポイント

1粒にグルコサミン187mg、コンドロイチンを20mg、さらに体内に近い形で吸収され、関節リウマチの治療や免疫機能に働きかける「II型コラーゲン」さらに「クエン酸」選び抜かれた成分を配合し元気をサポートします。GMP認定工場で製造されているので、安心して飲み続けることができます。「リピートしています」「価格が安く長く続けやすい」と好評です。

 

グルコサミン & コンドロイチン

グルコサミン & コンドロイチン

 

  • 価格:2900円
  • 内容量:約3ヶ月分×2袋
  • 目安:1日2~4カプセル

おすすめポイント

グルコサミン塩酸塩(甲殻類由来)、鮫軟骨抽出物(コンドロイチン含有)を配当して作られています。1日2カプセルあたりグルコサミン塩酸塩500mg 、鮫軟骨抽出物(コンドロイチン含有)195mg 、ヒアルロン酸5mg 、デビルズクローエキス60mg配合しています。パッケージや雑誌広告のコストを削減することでお求め安いコスパの良い商品になっています。

Ⅱ型コラーゲン配合 グルコサミン + プロテオグリカン & コンドロイチン

Ⅱ型コラーゲン配合 グルコサミン + プロテオグリカン & コンドロイチン

 

  • 価格:3644円
  • 内容量:540粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

日本の伝統食である「和食」に馴染み深く、健康成分が豊富に含まれている北海道産の鮭を使って製造されています。ズキズキを緩和する「MSM」みずみずしさの弾力を保つ「フィッシュコラーゲン」弾力性としなやかさをキープする「Ⅱ型コラーゲン」により、心と美容と体をサポートします。さらに皮膚の弾力維持をグレードアップさせる「プロテオがリカん」を配合しています。

サプリ生活 グルコサミン+コンドロイチン

サプリ生活 グルコサミン+コンドロイチン

 

  • 価格:4543円
  • 内容量:300粒
  • 目安:1日10粒

おすすめポイント

立ったり座ったりするときの違和感、階段の上り下りが辛い、ウォーキングも旅行も楽しみたいのに楽しめないなど、日常生活をサポートします。グルコサミンを推奨摂取量を上回る1600mg、コンドロイチンはスムーズな動きをサポート、さらにグルコサミンとコンドロイチンの動きをサポートするミネラル成分「MSM」を配合しています。

明治薬品 500円野口サプリグルコサミン

明治薬品 500円野口サプリグルコサミン

 

  • 価格:540円
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

ワンコインでお試しできるサプリです。1日あたりグルコサミンを600mg、コンドロイチン含有サメ軟骨抽出物を50mg、コラーゲンを40mg、しょうが末をバランスよく配合し年々減少する成分を摂取することでハツラツとした元気な毎日を応援しています。「小粒なので飲みやすい」「少量からでも効果を感じた」と好評です。

スノーロータス

スノーロータス

 

  • 価格:4104円
  • 内容量:30粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

軟骨成分グルコサミン」1500mg・「N-アセチルグルコサミン」500mg2種類のグルコサミンに、筋肉成分「クレアピュア」を組み合わせることで関節痛の症状から肌の調子まで整えてくれます。運動時や忙しい方でも飲みやすい、スティックタイプのサプリで味は爽やかなライチ味です。

原料トップメーカーとの共同開発により生まれた満足度の高いサプリです。

グルコサミン超高配合★元気爆発

グルコサミン超高配合★元気爆発

 

  • 価格:1380円
  • 内容量:360粒
  • 目安:1日4-8粒

おすすめポイント

歩く立つ日常生活に違和感を感じ活動的に過ごせない方におすすめ、グルコサミン72000mg配合した業界最高水準のサプリです。さらに相乗効果を得ることができる「コンドロイチン」や「MSM」「プロテオグリカン」6種の「ヒアルロン酸」などをぎゅっと凝縮し錠剤にしています。1袋360粒で1380円とコスパにも優れた商品です。

グルコサミンサプリの3つの効果

年齢を重ねると減少してしまう「グルコサミン」を摂取することで得られる効果が「関節痛の改善する効果」「軟骨の強度や柔軟性を向上する効果」「ダイエット効果」それぞれご紹介します。

関節痛の改善する効果

グルコサミンを摂取することで軟骨の補修により「摩擦」jが抑制されます。摩擦があることで、「関節痛」や「変形関節症」につながり痛みや腫れを起こします。傷ついた軟骨をグルコサミンが修復再生を促してくれます。

関節痛による痛みを感じる方におすすめです。

軟骨の強度や柔軟性を向上する効果

動く歩くなど柔軟な軟骨の働きにより、スムーズに動作が行われます。衝撃から守ってくれるのも軟骨の働きによるものです。積極的にグルコサミンを補給し、強化することで運動中、日常での動きをスムーズにしてくれます。

普段同じ動きを繰り返す方は大きな負担がかかりやすいのでおすすめです。

ダイエット効果

飲むだけでダイエットできると言うわけではありませんが、「健康的に痩せたい」と言う方のサポートをしてくれます。ちょっとした運動でも膝を痛めやすい元々太っている方にとって、関節のダメージを防ぎ軟骨を軟骨をサポートします。

さらに血行促進作用もあるので、消費量アップします。痩せやすい体質になりたい方におすすめです。

 

グルコサミンサプリの効果を上げる3つの飲み方

サプリを買ったものの、いつどのようにして飲むのが一番効果的なのか気になりますよね。食前・食後・睡眠前など効果を出すのためにはいつが一番効果的なのでしょうか?

結論から言うと、数回に分けて継続して飲むと良いでしょう。

1日数回に分けて飲む

1日摂取できる量が分割できる場合、数回に分けて服用することをおすすめします。サプリメントの種類によって飲む量はバラバラですが平均すると6-8粒多いもので10粒飲まなくてはいけません。1度にそんなにたくさん飲むのはとても大変です。さらに数回に分けて摂取することで、体内での持続時間が長くなり効果をより長く実感することができます。これらのことから1日数回に分けて飲むことをおすすめします。

サプリを飲むときは必ず常温またはぬるい水で飲む

カプセルやタブレットのサプリメントを飲むときは、コップ一杯の常温の水で飲むのが基本です。胃を適度に刺激して活性化させてくれるからです。お茶やコーヒーなどで一緒に飲んでしまうと、お茶やコーヒーに含まれるカテキンやカフェインが栄養の吸収を妨害してしまう恐れがあります。サプリを飲むときはたっぷりのお水で飲むようにしましょう。

サプリメントの効果を実感するには1ヶ月以上継続する

サプリメントをしばらく飲んでも効果が得られた気がしないとやめてしまう方も多いのですが、サプリメントは即効性のある薬ではなく食生活を整えるもので継続することが必要です。やめてしまうと続けてきた期間分損することもあります。まずは最適でも1ヶ月以上継続することが大切です。

グルコサミンサプリは安全?危険性・副作用

自分の体調の変化に気をつける

グルコサミンは本来人の体内にあるものなので、摂取量を守っているば「安全である」と言われています。しかし、まれに胃痛や胸焼け、便秘や下痢などの症状が出る場合もあるようです。自分の体調に合わせた飲み方、体調の変化に注意が必要です。また原材料にカニやエビなどを使用しているので「甲殻類アレルギー」の方も注意しましょう。

薬の飲み合わせや持病に注意する

グルコサミンは抗凝固薬である 「ワルファリン」などの効果を強め、悪影響を及ぼす可能性が考えられます。抗凝固薬を服用中の場合、医師に相談してみましょう。また糖尿病や、高脂血症、高血圧などの持病がある方も症状を悪化してしまう可能性があるので、こちらも医師に相談してから服用しましょう。

グルコサミンサプリを活用して、元気に体を動かそう

いかがでしたか?今回はグルコサミンサプリについてご紹介しました。
グルコサミンはコンドロイチンやⅡコラーゲンなど、他の成分と一緒に摂取することで効果が倍増し、関節痛などに効果があります。

しかしサプリのみに頼るのではなく、食事のバランスや睡眠、日常生活の過ごし方も重要です。

サプリの正しい使い方や注意点を理解した上で、グルコサミンサプリを活用し楽しく元気に体を動かしましょう!