必須脂肪酸・オイルサプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談から血液をサラサラにする効果のあるおすすめ必須脂肪酸・オイルサプリを徹底比較!

運動や筋トレ、エクササイズをしているけどダイエットに失敗してしまう人におすすめなのが必須脂肪酸・オイルサプリ。必須脂肪酸・オイルサプリには血液をサラサラにすることでダイエット効果があるとされています。

必須脂肪酸・オイルサプリには数多くの種類が販売されているので、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないと思います。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できる必須脂肪酸・オイルサプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

必須脂肪酸・オイルサプリは効果なし?何を選べばいいかわからない・・

必須脂肪酸・オイルサプリとは、その名の通り必須脂肪酸・オイルを配合したサプリのことです。必須脂肪酸・オイルとは、体の中で合成できない脂肪酸・オイルのことで、食べ物やサプリから摂取するしか体内に取り入れる方法はありません。必須脂肪酸・オイルには血中コレステロールを減らして、血液をサラサラにすることでダイエット効果があるとされています。

ダイエットをするには毎日継続的に運動することが重要ですが、日々の仕事や家事に忙しい人にとっては容易なことではありません。

そんな方の為に、今回は必須脂肪酸・オイルサプリで手軽にダイエットをしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあった必須脂肪酸・オイルサプリを選べるように作成しています。

血液をサラサラにする!おすすめ必須脂肪酸・オイルサプリをご紹介!

また、必須脂肪酸・オイルサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、必須脂肪酸・オイルサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、必須脂肪酸・オイルサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われる必須脂肪酸・オイルサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、必須脂肪酸・オイルサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

必須脂肪酸・オイルサプリの正しい選び方

必須脂肪酸・オイルサプリといっても様々な種類が販売されています。必須脂肪酸・オイルサプリは大きく分けて「必須脂肪酸・オイルサプリだけが配合されたもの」と「必須脂肪酸・オイルサプリ以外の成分も配合されたもの」の2種類が存在します。今まであまり効果が出ていなかった人は、自分にあったものを使っていなかった可能性があるので確認しましょう!

必須脂肪酸・オイルサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、必須脂肪酸・オイルサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①血液をサラサラにする成分が含まれているか

必須脂肪酸・オイルサプリを選ぶ上で重要なのは、血液をサラサラにする成分がどのくらい配合されているかどうかです。必須脂肪酸・オイルとしては「オメガ脂肪酸」が代表的な成分で、血液をサラサラにする効果があります。他にも納豆のネバネバから抽出することができる「ナットウキナーゼ」にも血液をサラサラにする効果があり、血中コレステロールを減らすことができます。

②内容量・配合量がどのくらいか

必須脂肪酸・オイルサプリを選ぶときは、内容量と配合量がどのくらいなのか確認しておきましょう。価格が安くても内容量や配合量が少なければコスパが高いとは言えません。内容量と配合量は違うので注意しましょう。1袋あるいは1ボトルの中にサプリが何粒入っているかが内容量で、1粒の中に必須脂肪酸・オイルサプリの成分がどのくらい配合されているかが配合量です。

③ソフトジェルかどうか

必須脂肪酸・オイルサプリにはソフトジェルのものがあります。ソフトジェルの特徴は、表面が柔らかくベタベタしているので他のジェルとくっつきやすいことです。それだけでなく、サプリの形態や形状は吸収効率にも関わります。ソフトジェルはタブレットやハードカプセルよりも吸収効率が良いとされています。

【2018年最新】必須脂肪酸・オイルサプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたい必須脂肪酸・オイルサプリをご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入った必須脂肪酸・オイルサプリをぜひご覧下さい!

小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼ EPA DHA 約35日分 35粒

小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼ EPA DHA 約35日分 35粒

  • 価格:1,796
  • 内容量:35
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼ EPA DHA 約35日分 35粒」は小林製薬から販売されている必須脂肪酸・オイルサプリです。このサプリには必須脂肪酸・オイルとしてEPAやDHAが配合されているほか、納豆のネバネバから抽出された「ナットウキナーゼ」や玉ねぎから抽出された「さらさらレッド」が配合されています。「ナットウキナーゼ」と「さらさらレッド」には血液をサラサラにする効果があります。

えごまオイルカプセル 120粒 オメガ3必須脂肪酸/αリノレン酸

えごまオイルカプセル 120粒 オメガ3必須脂肪酸/αリノレン酸

  • 価格:3,564
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

「えごまオイルカプセル 120粒 オメガ3必須脂肪酸/αリノレン酸」は「たなつもの」から販売されている必須脂肪酸・オイルサプリです。このサプリには必須脂肪酸・オイルサプリしか配合されていないので、必須脂肪酸・オイルサプリだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。植物性のカプセルで体に優しいのが特徴です。

サプリアート クリルオイル&亜麻仁油 40粒

  • 価格:2,592
  • 内容量:40粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

サプリアート クリルオイル&亜麻仁油 40粒」はサプリアートから販売されている必須脂肪酸・オイルサプリです。このサプリには必須脂肪酸・オイルサプリしか配合されていません。必須脂肪酸・オイルとして、DHAとEPAが豊富に含まれているクリルオイル と、αリノレン酸が豊富に含まれている亜麻仁油が配合されています。

UHAグミサプリ DHA ピーチ&オレンジ味 スタンドパウチ 40粒 20日分

UHAグミサプリ DHA ピーチ&オレンジ味 スタンドパウチ 40粒 20日分

  • 価格:1,980
  • 内容量:40粒
  • 目安:1日粒

おすすめポイント

UHAグミサプリ DHA ピーチ&オレンジ味 スタンドパウチ 40粒 20日分」はUHA味覚糖から販売されている必須脂肪酸・オイルサプリです。このサプリにはDHAとEPAのほかに美肌効果があるコラーゲンも配合されています。このサプリの特徴はグミタイプなので、美味しく味わいながら必須脂肪酸・オイルを摂取できることです。味はピーチ&オレンジ味です。

ミナミヘルシーフーズ サプリメント チアシード100%オイルカプセル 90球

  • 価格:1,537
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

ミナミヘルシーフーズ サプリメント チアシード100%オイルカプセル 90球」はミナミヘルシーフーズから販売されている必須脂肪酸・オイルサプリです。このサプリには必須脂肪酸・オイルにもチアシードが配合されています。チアシードは水を吸収して膨らむ性質があるので、腹持ちがよくダイエット中の人におすすめです。

DHA+EPA+DPA+α-リノレン酸の4種オメガ3をまとめて!超勢揃いオールスターオメガ

DHA+EPA+DPA+α-リノレン酸の4種オメガ3をまとめて!超勢揃いオールスターオメガ

  • 価格:1,980
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

DHA+EPA+DPA+α-リノレン酸の4種オメガ3をまとめて!超勢揃いオールスターオメガ」は(メーカー名)から販売されている必須脂肪酸・オイルサプリです。このサプリには必須脂肪酸・オイルしか配合されていません。必須脂肪酸・オイルとして、DHA、EPA、DPA、α-リノレン酸といった代表的な成分がほとんど配合されています。

業界トップクラスの高濃度EPA!フローレスEPA 【高濃度EPA・DHAオイル 792mg サプリメント】

  • 価格:2,561
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

業界トップクラスの高濃度EPA!フローレスEPA 【高濃度EPA・DHAオイル 792mg サプリメント】」はフローレスEPAから販売されている必須脂肪酸・オイルサプリです。このサプリには必須脂肪酸・オイルであるEPAとDPAが792mgも配合されています。1日4粒でEPAが648mg、DHAが144mg摂取できるので、1日に必要な量の80%を補うことができます。

オメガ3カプセル 1000mg×365粒 オーストラリア産 [海外直送品]

  • 価格:1,296
  • 内容量:365粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

オメガ3カプセル 1000mg×365粒 オーストラリア産 [海外直送品]」はオーストラリアの「Natural Life社」から販売されている必須脂肪酸・オイルサプリです。このサプリには必須脂肪酸・オイルしか配合されていないので、必須脂肪酸・オイルだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。必須脂肪酸のオメガ3が1粒あたり1000mg配合されています。

ファイン DHA DHA EPA配合 (1日3~5粒/150粒入)×2個セット

  • 価格:6,450
  • 内容量:150粒
  • 目安:1日3〜5粒

おすすめポイント

ファイン DHA DHA EPA配合 (1日3~5粒/150粒入)×2個セット」はFINE JAPANから販売されている必須脂肪酸・オイルサプリです。このサプリには必須脂肪酸・オイルしか配合されていないので、必須脂肪酸・オイルだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。マグロやカツオからとれた必須脂肪酸・オイルであるDHA、EPAが含まれています。

フィッシュオイルEPA-DHA(オメガ3) 60カプセル ヘルシーワン

フィッシュオイルEPA-DHA(オメガ3) 60カプセル ヘルシーワン

  • 価格:3,024
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

フィッシュオイルEPA-DHA(オメガ3) 60カプセル ヘルシーワン」はヘルシーワンから販売されている必須脂肪酸・オイルサプリです。このサプリには必須脂肪酸・オイルしか配合されていないので、必須脂肪酸・オイルだけを単体で摂取したい人や、余計な成分を摂取したくない人におすすめです。1粒あたりEPAが180mg、DHAが120mg配合されています。

必須脂肪酸・オイルサプリの効果や成分について

必須脂肪酸・オイルサプリには様々な効果があります。大きく分けて「血中コレステロール値を下げる効果」と「悪玉コレステロールを減少させる効果」と「中性脂肪を減少させる興亜k」の3種類があります。それぞれご紹介します。

血中コレステロール値を下げる効果

禁酒や喫煙、肉中心の食生活を送っていると血中コレステロール値が高くなってしまいます。血中コレステロールには善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあり、どちらも人間の体には必要ですが、高すぎるのは健康によくありません。

この効果は喫煙や飲酒が多い人、肉中心の食生活で血中コレステロール値が高い人におすすめです。

悪玉コレステロールを減少させる効果

コレステロールには善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあることを説明しました。オメガ脂肪酸の中でも、悪玉コレステロール値を下げる効果があるのはオメガ9系脂肪酸のオレイン酸です。悪玉コレステロール値が高いと動脈硬化になるリスクが高まります。

この効果があるサプリは、動脈硬化のリスクを下げたい人におすすめです。

中性脂肪を減少させる効果

中性脂肪は人間の体にとって必要なものですが、高すぎるのはよくありません。中性脂肪は食べ物から吸収され、小腸で分解されて各内臓器官でエネルギーに変換されます。しかし、中性脂肪が高くなりすぎると、吸収されきらなくなった脂肪が体についてしまいます。

この効果があるサプリは、脂っこい食べ物ばかり食べてしまいがちな人におすすめです。

 

必須脂肪酸・オイルサプリの効果を上げる3つの使い方(飲み方)

必須脂肪酸・オイルサプリを購入した人であれば、どのようなタイミングで飲めばいいのか、どのような飲み方をすれば最も効果的なのか知りたい人も多いと思います。

結論から言うと、必須脂肪酸・オイルサプリは運動をしながら毎日決まった時間にぬるま湯や常温お水と一緒に飲むと効果的です。

毎日決まった時間に飲む

必須脂肪酸・オイルサプリを飲むときは、毎日決まった時間に飲むようにしましょう。必須脂肪酸・オイルサプリは医薬品ではないので、特に飲む時間が決まっているわけではありません。しかし、頻繁に飲み忘れていたり、飲む間隔が不定期だったりすると体内の必須脂肪酸・オイルサプリの濃度を一定に保つことができず、効果が薄れてしまいます。

ぬるま湯や常温の水と一緒に飲む

必須脂肪酸・オイルサプリを飲むときは、できるだけ体温に近いぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしましょう。冷たすぎる水や、熱すぎるお茶と一緒に飲むと、胃を刺激してしまい、体に負担をかけてしまうことになります。体に負担をかけないためには、できるだけ体温に近い水やお湯と一緒にサプリを飲むようにしましょう。

運動をしながら飲む

よくある勘違いとして、必須脂肪酸・オイルサプリを飲むだけで痩せると思っている人がいます。必須脂肪酸・オイルサプリは飲むだけで効果を発揮するわけではありません。サプリを飲む以外のダイエットを行うことが重要です。必須脂肪酸・オイルサプリを飲むときは、筋トレやエクササイズなど運動をしながら飲むようにしましょう。

必須脂肪酸・オイルサプリは安全?危険性・副作用

必須脂肪酸・オイルサプリは医薬品ではないため、特に副作用や危険性があるものではありません。とはいえ、どのような飲み方をしてもいいわけではありません。必須脂肪酸・オイルサプリを飲むときは以下の点に注意しましょう。

過剰摂取で肺がんのリスクが高まる

アメリカで7万7000人を対象にした実験で、ビタミン配合サプリを摂取している人の癌発症リスクについて調査が行われました。その結果、過去10年間に1日平均20mg以上ビタミンB6を摂取していた男性は、摂取していない人に比べて肺がん発症リスクが1.8倍以上に上昇し、ビタミンB12の平均摂取量が1日50マイクログラム以上の場合は発症リスクが倍増することがわかりました。ビタミンB6、ビタミンB12を含んでいるサプリは注意しましょう。

アレルギーを悪くするリスクがある

必須脂肪酸・オイルサプリの代表的な成分であるオメガ3系脂肪酸にはアレルギーを悪くするリスクがあることが、東京大学の研究グループによって報告されています。アレルギーの中心的な役割を果たしている「マスト細胞」が、オメガ3系脂肪酸が参加することで生じる「エポキシ化オメガ3脂肪酸」を常時産生していることがわかりました。アレルギーを持っている人はよく注意しましょう。

医薬品との併用に注意

必須脂肪酸・オイルサプリは医薬品ではないので、併用禁忌薬は存在しません。そのため人体に対する重大な副作用や危険はいまのところ確認されていません。しかし、必須脂肪酸・オイルサプリは人体に対して化学的な作用を及ぼすものなので、もし持病があったり現在医薬品を服用している人は、不安であれば医師に相談するといいでしょう。

過剰摂取しないように注意

必須脂肪酸・オイルサプリは過剰摂取しないように注意しましょう。必須脂肪酸・オイルサプリには1日何粒飲めばいいのか、目安量が商品ごとに決められています。目安量はあくまでも目安なので、それ以上に摂取しても問題はありません。しかし、目安量を大幅に超えた過剰摂取は、栄養を分解する内臓に負担をかけてしまい、体によくありません。

必須脂肪酸・オイルサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!

いかがでしたでしょうか?今回は必須脂肪酸・オイルサプリについてご紹介しました!

必須脂肪酸・オイルにはDHA、DPA、EPAといった様々な種類があり、どれにも共通しているのはコレステロールを減らして血液をサラサラにすることです。血中コレステロールが多いと肥満の原因になってしまうので、サプリを飲んでしっかりと減らしましょう。

必須脂肪酸・オイルサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!