コンドロイチンサプリおすすめ人気ランキングTOP10!骨と関節に効果のあるおすすめコンドロイチンサプリを徹底比較!

最近骨や関節に効果があるとしてネットやテレビで話題のコンドロイチンサプリ。本当に効果があるのか信じ難い方もいるのではないでしょうか。

 

またサプリの種類は豊富で選ぶだけでも一苦労します。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるコンドロイチンサプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

コンドロイチンサプリは効果なし?何を選べば良いかわからない

一度は耳にしたことがある「コンドロイチン」と言うサプリ。このコンドロイチンは不足することで軟骨の弾力がなくなり骨や関節に痛みが発生します。またコンドロイチンは加齢とともに減少してしまいます。

コンドロイチンはカニの甲羅やエビの殻などに豊富ですが、毎日食事から摂取するのは難しく食事から十分な量を摂取することは非常に難しいとされています。

 

今回はサプリで手軽にコンドロイチンを補給したいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったコンドロイチンサプリを選べるように作成しています。

 

また、コンドロイチンサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、コンドロイチンサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

 

調査の中で、コンドロイチンサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるコンドロイチンサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

 

本記事では、コンドロイチンサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

 

コンドロイチンサプリを選ぶ時の3つのポイント

コンドロイチンサプリには様々な種類があります。選ぶときのポイントとして、「配合量」「原料」「配合成分」に着目して選びましょう。

 

コンドロイチンサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、コンドロイチンサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

配合量をチェックする

コンドロイチンの1日当たりの摂取量は「400mgから1500mg」が目安とされています。この摂取量の目安に差があるのは、人それぞれ体重量に合わせて調整が必要なためです。体重54kg以下の場合は800mg、55-90kgの場合で1200mg、90kg以上の場合は1500mgが目安となっています。自分に必要な摂取量を配合しているか、サプリを買う際はチェックしましょう。

原料をチェックする

コンドロイチンサプリには「動物性」「植物性」2つの原料で分かれます。ほとんど主流になっているのは動物性のコンドロイチンですが、「サメの軟骨」を主成分にしたものか、「牛や豚、魚介類の軟骨」が使われたものかに分かれます。植物由来のコンドロイチンは、「山芋・里芋・納豆」などの成分から作られています。アレルギーがある方には植物性のものがおすすめですが、吸収性率は動物性のものの方が良いです。

配合成分をチェックする

コンドロイチンは「グルコサミン」「コラーゲン」「ヒアルロン酸」と一緒に摂取することで相乗効果が期待できます。グルコサミンはより関節の軟骨に効果があるので痛みを軽減します。コラーゲンやヒアルロン酸は保水力に優れ弾力の元になるものなので、関節間のクッションになりコンドロイチンと相性の良い成分です。一緒に配合しているとより効果が上がる成分なので、配合されているかチェックしてみましょう。

 

【2018年最新】コンドロイチンサプリおすすめ総合ランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたいコンドロイチンサプリご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したコンドロイチンサプリを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入った コンドロイチンサプリをぜひご覧下さい!

 

グルコサミン&コンドロイチン・プラスMSM

グルコサミン&コンドロイチン・プラスMSM

 

  • 価格:2698円
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

サプリ先進国のアメリカで人気のサプリメーカー、人気の高い関節ケア成分を欲張りにカプセルに詰め込んでいます。年齢を重ねることで弱まってしまうグルコサミン・コンドロイチンに関節痛の緩和が認められている「メチルサルフェニルメタン」と言う有機イオウ化化合物を配合しています。鎮痛や炎症作用が注目されています。

プロテオグリカン グルコサミン

プロテオグリカン グルコサミン

 

  • 価格:1570円
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日2-3粒

おすすめポイント

1粒にグルコサミン187mg、コンドロイチンを20mg、さらに体内に近い形で吸収され、関節リウマチの治療や免疫機能に働きかける「II型コラーゲン」さらに「クエン酸」選び抜かれた成分を配合し元気をサポートします。GMP認定工場で製造されているので、安心して飲み続けることができます。「リピートしています」「価格が安く長く続けやすい」と好評です。

資生堂 グルコサミン + コンドロイチン

資生堂 グルコサミン + コンドロイチン

 

  • 価格:4320円
  • 内容量:270粒
  • 目安:1日9粒

おすすめポイント

歩く、立つ、毎日のために化粧品会社で有名な「資生堂」から発売されています。節々に必要な「グルコサミン塩酸塩」1500ml「コンドロイチン硫酸」400ml「「カルシウム」「ビタミンB1」「ビタミンB6」「ビタミンB12」「ビタミンD」をバランスよく配合しています。いつまでも生き生きと快適に生活したい方におすすめです。

 

鮫の軟骨 コンドロイチン

鮫の軟骨 コンドロイチン

 

  • 価格:6100円
  • 内容量:200粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

サメの骨を使用したコンドロイチンを500mg配合した、オーストラリア原産のサプリです。遺伝子組み換え食品は使わず、合成着色料、保存料、牛乳由来物、加糖類、グルテン、イーストを使用していないので幅広い方に愛用していただけます。オーストラリア産ですが、世界で最も厳しい規定と言われる規格に従い製造されていて、GMP認定を受けているので安心です。

グルコサミン & コンドロイチン

グルコサミン & コンドロイチン

 

  • 価格:2900円
  • 内容量:約3ヶ月分×2袋
  • 目安:1日2~4カプセル

おすすめポイント

グルコサミン塩酸塩(甲殻類由来)、鮫軟骨抽出物(コンドロイチン含有)を配当して作られています。1日2カプセルあたりグルコサミン塩酸塩500mg 、鮫軟骨抽出物(コンドロイチン含有)195mg 、ヒアルロン酸5mg 、デビルズクローエキス60mg配合しています。パッケージや雑誌広告のコストを削減することでお求め安いコスパの良い商品になっています。

ディアナチュラ コンドロイチン

ディアナチュラ コンドロイチン

 

  • 価格:1045円
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

1日摂取量である3粒に455mgのコンドロイチンを配合し、さらに一緒にとることで効果が高まる「グルコサミン」と「ヒアルロン酸」をプラスしています。ディアナチュラルは無添加、国内工場生産にこだわります。さらにお求め安い価格設定と飲みやすい粒の大きさで継続することが可能です。活動的な日常生活のためにおすすめです。

筋骨グルコサミン

筋骨グルコサミン

 

  • 価格:2327円
  • 内容量:720粒
  • 目安:1日8粒

おすすめポイント

大手「アサヒ研究所」から生まれたアサヒオリジナルサプリです。1日8粒でグルコサミン1600mg摂取でき、さらに「筋骨草エキス末」100mg「コンドロイチン」「ヒアルロン酸」「低分子コラーゲン」など12種類の成分をプラスすることで効果をより発揮します。安心のGMP認定工場で製造されています。早い人で1週間ほどで効果を感じた人もいるようです。

サンポス

サンポス

 

  • 価格:7400円
  • 内容量:30包
  • 目安:1日1包

おすすめポイント

喉越しの良いゼリータイプのグルコサミンサプリを手軽にどこでも召し上がれます。何粒も飲むのが大変な方におすすめです。通常のグルコサミンに比べ、「N-アセチルグルコサミン」などを含むことで3倍の効率で働きます。1包あたり1800mg配合、「ヒアルロン酸」「ミルクカルシウム」「コンドロイチン」などグルコサミンを助ける高品質な成分をたっぷり配合、充実したサプリです。

Doctor's Choice ドクターズチョイス N-アセチルグルコサミン&コンドロイチン

Doctor's Choice ドクターズチョイス N-アセチルグルコサミン&コンドロイチン

 

  • 価格:4570円
  • 内容量:240粒
  • 目安:1日8粒

おすすめポイント

1日8粒あたり「N-アセチルグルコサミン」を1000mg、「コンドロイチン」を1000mg、「MSM」を500mg、「バイオセルコラーゲン」を500mgなど配合しています。「錠剤が小さく飲みやすい」「痛さにすぐ効く」「10 年以上飲み続けています」と好評です。商品に満足いただけない場合90日の全額返金保障がついています。安心して試すことができます。

Ⅱ型コラーゲン配合 グルコサミン + プロテオグリカン & コンドロイチン

Ⅱ型コラーゲン配合 グルコサミン + プロテオグリカン & コンドロイチン

 

  • 価格:3644円
  • 内容量:540粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

日本の伝統食である「和食」に馴染み深く、健康成分が豊富に含まれている北海道産の鮭を使って製造されています。ズキズキを緩和する「MSM」みずみずしさの弾力を保つ「フィッシュコラーゲン」弾力性としなやかさをキープする「Ⅱ型コラーゲン」により、心と美容と体をサポートします。さらに皮膚の弾力維持をグレードアップさせる「プロテオがリカん」を配合しています。

コンドロイチンサプリの4つの効果

老化とともに減少してしまう「コンドロイチン」。このコンドロイチンによるによる効果は「軟骨減少を改善する効果」「骨粗鬆症を予防・改善する効果」「目を健康的維持する効果」美容効果」それぞれ紹介します。

軟骨減少を改善する効果

グルコサミンはと年とともに減少しますが、「膝」の軟骨の材料になる成分です。グルコサミンは減少してしまった軟骨の再生を促す働きがあるので、「関節症」のサプリメントの多くに配合されています。

年とともに関節の痛みが出てきた人におすすめです。

骨粗鬆症を予防・改善する効果

「コンドロイチン」は骨の主成分である「カルシウム」とも深く関わりがあります。コンドロイチンはカルシウムの骨の代謝を助けるので、骨の成長を助ける働きがあります。カルシウム不足による「骨粗鬆症」を予防改善します。

また骨に効果があるので、骨折した時も効果的です。

目を健康維持する効果

コンドロイチンの成分は涙に近いと言われています。目が乾くことで起こる「ドライアイ」の予防と改善に効果があるとされ、ドライアイ用の目薬に配合されていることもあります。

また、白内障手術後の後眼圧を調整する作用もあります。

美容効果

コンドロイチンには「高い保水力」があります。その特徴を活かすことで、みずみずしい肌を維持することができます。

また艶やかな髪や爪を維持することもできます。

 

コンドロイチンサプリの効果を上げる3つの飲み方

サプリを買ったものの、いつどのようにして飲むのが一番効果的なのか気になりますよね。食前・食後・睡眠前など効果を出すのためにはいつが一番効果的なのでしょうか?

結論から言うと、毎日継続して飲み相乗効果のある成分と飲むとより効果的です!

グルコサミンと一緒に摂取でより高い「関節痛」の緩和に効果的

「グルコサミン」は軟骨や腱に多く広く存在しています。このグルコサミンも、軟骨の働きと深く関わりがあります。細胞や組織をくっつける効果があったり、軟骨の再生を促す効果があったり、コンドロイチンとは少し違う働きをすることから、同時に摂取することでより「関節痛」の緩和に高い効果があります。

ヒアルロン酸と一緒に摂取で相乗効果

「ヒアルロン酸」は体内の細胞同士をつなげる役割をします。そのことから関節や皮膚の水分を保つ働きをし、補修した軟骨を包み込み「クッション」のような役割を果たします。コンドロイチンと一緒に摂取することで、それぞれ違った効果や相乗効果によりより関節の痛みを改善する効果があります。

サプリメントの効果を実感するには1ヶ月以上継続する

サプリメントをしばらく飲んでも効果が得られた気がしないとやめてしまう方も多いのですが、サプリメントは即効性のある薬ではなく食生活を整えるもので継続することが必要です。やめてしまうと続けてきた期間分損することもあります。まずは最適でも1ヶ月以上継続することが大切です。

 

コンドロイチンサプリは安全?危険性・副作用

薬を服用している方は注意

コンドロイチンは天然成分の一つなので、それほど危険な副作用はありません。しかし、血栓予防薬であるワルファリンや、抗凝固薬の作用のある薬、喘息や前立腺がんがある場合は影響する場合がありますので、医師と相談した上で摂取することをお勧めします。

 

グルコサミンサプリを活用して、元気に活動しよう!

いかがでしたか?今回はグルコサミンサプリについてご紹介しました。

年を重ねることで、誰しも減少してしまう「グルコサミン」をサプリでカバーできます。膝や関節の痛みに効果があるので、痛みにより行動できていない人には嬉しいサプリです。

しかしサプリのみに頼るのではなく、食事のバランスや睡眠、日常生活の過ごし方も重要です。

サプリの正しい使い方や注意点を理解した上で、グルコサミンサプリを活用し元気に活動的に人生を楽しみましょう!