ビタミンD3サプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談からダイエット効果のあるおすすめビタミンD3サプリを徹底比較!

運動や筋トレ、エクササイズをしているけどダイエットに失敗してしまう人におすすめなのがビタミンD3サプリ。ビタミンD3サプリには血糖値を下げることでダイエット効果があるとされています。

ビタミンD3サプリには数多くの種類が販売されているので、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないと思います。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるビタミンD3サプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

ビタミンD3サプリは効果なし?何を選べばいいかわからない・・

ビタミンD3サプリとは、その名の通りビタミンD3を配合したサプリです。ビタミンD3には血糖値を下げることでダイエット効果があるとされています。血糖値が高いと、糖尿病や肥満の原因になってしまいます。

血糖値を下げるにはには食事制限をしたり毎日継続的に運動したりすることが重要ですが、日々の仕事や家事に忙しい人にとっては容易なことではありません。

そんな方の為に、今回はビタミンD3サプリで手軽に血糖値を下げたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったビタミンD3サプリを選べるように作成しています。

血糖値を下げてダイエットする!おすすめビタミンD3サプリをご紹介!

また、ビタミンD3サプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、ビタミンD3サプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、ビタミンD3サプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるビタミンD3サプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、ビタミンD3サプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

ビタミンD3サプリの正しい選び方

ビタミンD3サプリといっても様々な種類が販売されています。ビタミンD3サプリは大きく分けて「ビタミンD3だけが配合されたもの」と「ビタミンD3以外も配合されたもの」の2種類が存在します。今まであまり効果が出ていなかった人は、自分にあったものを使っていなかった可能性があるので確認しましょう!

ビタミンD3サプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、ビタミンD3サプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①ビタミンD以外の成分が含まれているか

ビタミンD3サプリには、大きく分けるとビタミンD3だけが配合されたものと、ビタミンD3以外も配合されたものに分けられます。ビタミンD3以外の成分としては、例えばビタミンB群やミネラルなどがあります。ビタミンD3以外の成分が配合されているものは、より幅広い美容・健康効果が期待できます。

②内容量・配合量がどのくらいか

ビタミンD3サプリを選ぶときは、内容量と配合量がどのくらいなのか確認しておきましょう。価格が安くても内容量や配合量が少なければコスパが高いとは言えません。内容量と配合量は違うので注意しましょう。1袋あるいは1ボトルの中にサプリが何粒入っているかが内容量で、1粒の中にビタミンD3サプリの成分がどのくらい配合されているかが配合量です。

③日本製か海外製か

ビタミンD3サプリには日本製と海外製が存在します。日本製と海外製で効果が異なるわけではありませんが、海外製の場合、説明文も英語になってしまいます。英語ができる方は大丈夫ですが、英語が苦手な方だと説明を読むのに苦労してしまいます。特に目安量や用法についての説明を知るには英語を読めないといけないので、英語が苦手な方はできるだけ日本製を選ぶようにしましょう。

【2018年最新】ビタミンD3サプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたいビタミンD3サプリをご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったビタミンD3サプリをぜひご覧下さい!

スーパー ビタミンD3 サプリメント 植物性 ビタミンD サプリ 60粒60日分x1本【海外直送品】

 

スーパー ビタミンD3 サプリメント 植物性 ビタミンD サプリ 60粒60日分x1本【海外直送品】

 

  • 価格:3,500
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

スーパー ビタミンD3 サプリメント 植物性 ビタミンD サプリ 60粒60日分x1本【海外直送品】」は「アレルギーリサーチグループ」から販売されているビタミンD3サプリです。ビタミンD3以外に、ビタミンCと鮮度を保つための動物性のビタミンEが配合されています。無添加で植物性のカプセルなので、添加物が気になる人やアレルギーがある人におすすめです。

【医師監修サプリメント】 ビタミンD (60日分) 60粒 健康的な生活のサポートに Vitamin D

【医師監修サプリメント】 ビタミンD (60日分) 60粒 健康的な生活のサポートに Vitamin D

  • 価格:2,450
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

【医師監修サプリメント】 ビタミンD (60日分) 60粒 健康的な生活のサポートに Vitamin D」は(メーカー名)から販売されているビタミンD3サプリです。このサプリにはビタミンD3以外の成分が配合されていないので、余計な成分は必要ないという方、ビタミンD3だけを単体で摂取したい方におすすめです。

ビタミンD3 30日分

  • 価格:458
  • 内容量:30粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

ビタミンD3 30日分」はDHCから販売されているビタミンD3サプリです。このサプリはビタミンD3以外の成分が配合されていないので、余計な成分は摂取したくないという人や、ビタミンD3だけを単体で摂取したい人におすすめです。1日1粒でビタミンD3を25マイクログラム摂取できます。

UHAグミサプリ ビタミンD3 マスカット味 スタンドパウチ 40粒 20日分

  • 価格:540
  • 内容量:40粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

UHAグミサプリ ビタミンD3 マスカット味 スタンドパウチ 40粒 20日分」はUHA味覚糖から販売されているビタミンD3サプリです。このサプリにはビタミンD3以外にも美肌効果があるコラーゲンが配合されています。マスカット味のグミタイプなので、おやつとしても食べられます。美味しくサプリを摂取したい人におすすめです。

ビタミンD-3 5000IU 120ソフトカプセル (海外直送品)

  • 価格:520
  • 内容量:120カプセル
  • 製造国:アメリカ

おすすめポイント

ビタミンD-3 5000IU 120ソフトカプセル (海外直送品)」はアメリカの「NOW Foods社」から販売されているビタミンD3サプリです。このサプリにはビタミンD3以外の成分が配合さらえていないので、余計な成分は摂取したくない人や、ビタミンD3だけを単体で摂取したい人におすすめです。ソフトジェルタイプなので、吸収効率がいいのが特徴です。

DHC マルチビタミン (60日分) 60粒

  • 価格:円
  • 内容量:
  • 目安:1日

おすすめポイント

DHC マルチビタミン (60日分) 60粒」はDHCから販売されているビタミンD3サプリです。このサプリにはビタミンD3以外にもビタミンC、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンB1、葉酸、ビオチンと体にとって必要なビタミン13種類を摂取することができます。ビタミンD3以外のビタミンも摂取したい人におすすめです。

アンセリン (約3ヶ月分/90粒) 11種類のビタミン&7種類のミネラル

  • 価格:円
  • 内容量:
  • 目安:1日

おすすめポイント

アンセリン (約3ヶ月分/90粒) 11種類のビタミン&7種類のミネラル」はUMIから販売されているビタミンD3サプリです。このサプリはビタミンD3を含めたビタミン11種類が配合されており、さらに亜鉛、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンといったミネラルも配合されています。ビールをよく飲む人などプリン体が気になる人にオススメのサプリです。

パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分 【栄養機能食品(ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・ビタミンB1・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・鉄・亜鉛・銅)】

  • 価格:1,922 
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分 」はDHCから販売されているビタミンD3サプリです。このサプリにはビタミンD3にも、ビタミンが合計で13種類、ミネラル10種類、必須アミノ酸9種類が配合されています。ほかにもコエンザイムQ10などダイエットに効果的な成分も配合されています。

ルテイン & ゼアキサンチン (約3ヶ月分/90粒) 亜麻仁油 &えごま油 配合

ルテイン & ゼアキサンチン (約3ヶ月分/90粒) 亜麻仁油 &えごま油 配合

  • 価格:1,439
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

ルテイン & ゼアキサンチン (約3ヶ月分/90粒) 亜麻仁油 &えごま油 配合」はseedcomsから販売されているビタミンD3サプリです。このサプリにはビタミンD3以外にもビタミンA、ビタミンB12、ビタミンEなどが配合されています。またオメガ脂肪酸の一種であるα-リノレン酸を含有した亜仁油とえごま油が配合されており、ダイエットに効果的です。

葉酸&ヘム鉄 (約1ケ月分) 1カプセルに葉酸が400μg カルシウム・ビタミン入り プレママ応援サプリ

葉酸&ヘム鉄 (約1ケ月分) 1カプセルに葉酸が400μg カルシウム・ビタミン入り プレママ応援サプリ

  • 価格:663
  • 内容量:30粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

葉酸&ヘム鉄 (約1ケ月分) 1カプセルに葉酸が400μg カルシウム・ビタミン入り プレママ応援サプリ」はseedcomsから販売されているビタミンD3サプリです。このサプリにはビタミンD3以外にも葉酸、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミン12、ヘム鉄、カルシムムなどの栄養が配合されています。妊娠中の女性におおすすめのサプリです。

ビタミンD3サプリの効果や成分について

ビタミンD3サプリには様々な効果があります。大きく分けて「代謝を高める効果」と「血糖値を下げる効果」と「造血効果」の3種類があります。それぞれご紹介します。

代謝を高める効果

ビタミンD3サプリには代謝を高める効果があります。食べ物から栄養を摂取したとき、エネルギーに変換されるのが代謝です。年齢を重ねると代謝が悪くなり、栄養がエネルギーに変換されず脂肪になってしまいます。すると太ってしまう原因になってしまいます。

この効果はダイエットをしたい人や、年齢を重ねて太りやすくなった人におすすめです。

血糖値を下げる効果

ビタミンD3サプリに配合されているビタミンD3には、血糖値を下げる効果があります。血糖値はインスリンと呼ばれるホルモンが下げる役割を果たしていますが、インスリンがうまく分泌されないと血糖値は下がりません。ビタミンD3にはインスリンがうまく分泌されない状態を改善する効果があります。

この効果は血糖値が高い人、糖尿病を予防したい人におすすめです。

造血効果

ビタミンD3サプリには、ビタミンD3以外にもビタミンを豊富に含んでいるものがあります。ビタミンのなかでも特に葉酸やビタミン12は赤血球を生成することで造血する効果があるとされています。血が足りないと貧血の原因になってしまいます。

この効果は貧血気味の人や、栄養不足になりがちな妊娠中・授乳中の女性におすすめです。

ビタミンD3サプリの効果を上げる3つの飲み方

ビタミンD3サプリを購入した人であれば、どのようなタイミングで飲めばいいのか、どのような飲み方をすれば最も効果的なのか知りたい人も多いと思います。

結論から言うと、ビタミンD3サプリは運動をしながら、毎日決まった時間にぬるま湯や常温の水と一緒に飲むことで効果を発揮します。

毎日決まった時間に飲む

ビタミンD3サプリを飲むときは、毎日決まった時間に飲むようにしましょう。ビタミンD3サプリは医薬品ではないので、特に飲む時間が決まっているわけではありません。しかし、頻繁に飲み忘れていたり、飲む間隔が不定期だったりすると体内のビタミンD3サプリの濃度を一定に保つことができず、効果が薄れてしまいます。

ぬるま湯や常温の水と一緒に飲む

ビタミンD3サプリを飲むときは、できるだけ体温に近いぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしましょう。冷たすぎる水や、熱すぎるお茶と一緒に飲むと、胃を刺激してしまい、体に負担をかけてしまうことになります。体に負担をかけないためには、できるだけ体温に近い水やお湯と一緒にサプリを飲むようにしましょう。

運動をしながら飲む

よくある勘違いとして、ビタミンD3サプリを飲むだけで痩せると思っている人がいます。ビタミンD3サプリは飲むだけで効果を発揮するわけではありません。サプリを飲む以外のダイエットを行うことが重要です。ビタミンD3サプリを飲むときは、筋トレやエクササイズなど運動をしながら飲むようにしましょう。

ビタミンD3サプリは安全?危険性・副作用

ビタミンD3サプリは医薬品ではないため、特に副作用や危険性があるものではありません。とはいえ、どのような飲み方をしてもいいわけではありません。ビタミンD3サプリを飲むときは以下の点に注意しましょう。

過剰摂取で肺がんのリスクが高まる

アメリカで7万7000人を対象にした実験で、ビタミン配合サプリを摂取している人の癌発症リスクについて調査が行われました。その結果、過去10年間に1日平均20mg以上ビタミンB6を摂取していた男性は、摂取していない人に比べて肺がん発症リスクが1.8倍以上に上昇し、ビタミンB12の平均摂取量が1日50マイクログラム以上の場合は発症リスクが倍増することがわかりました。ビタミンB6、ビタミンB12を含んでいるサプリは注意しましょう。

脂溶性ビタミンは過剰摂取に注意

ビタミンには大きく分けると水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの二つがあります。水溶性ビタミンは過剰摂取しても体外に排出されますが、脂溶性ビタミンは体内に蓄積されてしまいます。体内に蓄積されると、吐き気や頭痛などの原因になってしまいます。脂溶性ビタミンにはビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンKなどがあります。

医薬品との併用に注意

ビタミンD3サプリは医薬品ではないので、併用禁忌薬は存在しません。そのため人体に対する重大な副作用や危険はいまのところ確認されていません。しかし、ビタミンD3サプリは人体に対して化学的な作用を及ぼすものなので、もし持病があったり現在医薬品を服用している人は、不安であれば医師に相談するといいでしょう。

ビタミンD3サプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!

いかがでしたでしょうか?今回はビタミンD3サプリについてご紹介しました!

ビタミンD3とは皮膚が太陽光を浴びることで生成されるものでもありますが、不足しないようにしっかりとサプリで摂取することが重要です。ビタミンD3には血糖値を下げる効果があるので、血糖値を下げることでダイエットをしたい人におすすめです。

ビタミンD3サプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!