ビタミンCサプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談からダイエット効果のあるおすすめビタミンCサプリを徹底比較!

運動や筋トレ、エクササイズをしているけどダイエットに失敗してしまう人におすすめなのがビタミンCサプリ。ビタミンCサプリには脂肪細胞の働きと食欲を抑制することでダイエット効果があるとされています。

ビタミンCサプリには数多くの種類が販売されているので、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないと思います。

今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるビタミンCサプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

ビタミンCサプリは効果なし?何を選べばいいかわからない・・

ビタミンCサプリとは、その名の通りビタミンCを配合したサプリです。ビタミンCには様々な効果がありますが、ダイエットに関係するものでは脂肪細胞の働きと食欲を抑制する効果があります。脂肪細胞の働きを抑制することで、体脂肪を落としてダイエットすることができるのです。

体脂肪を落としてダイエットするには毎日継続的に運動することが重要ですが、日々の仕事や家事に忙しい人にとっては容易なことではありません。

そんな方の為に、今回は手軽に体脂肪を落としてダイエットをしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったビタミンCサプリを選べるように作成しています。

体脂肪を落として食欲を抑制!おすすめビタミンCサプリをご紹介!

また、ビタミンCサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、ビタミンCサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、ビタミンCサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるビタミンCサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、ビタミンCサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

ビタミンCサプリの正しい選び方

ビタミンCサプリといっても様々な種類が販売されています。ビタミンCサプリは大きく分けて「ビタミンCだけが配合されたもの」と「ビタミンC以外の成分も配合されたもの」の2種類が存在します。今まであまり効果が出ていなかった人は、自分にあったものを使っていなかった可能性があるので確認しましょう!

ビタミンCサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、ビタミンCサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①美容成分が含まれているか

ビタミンCサプリには、ビタミンC以外にも美容成分が含まれているものもあります。ビタミンCサプリに含まれている美容成分としては、プラセンタやコラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸などがあります。これらの成分は特に美肌効果があり、ニキビやそばかす、しみ、乾燥肌、色素沈着などに効果的です。

②内容量・配合量がどのくらいか

ビタミンCサプリを選ぶときは、内容量と配合量がどのくらいなのか確認しておきましょう。価格が安くても内容量や配合量が少なければコスパが高いとは言えません。内容量と配合量は違うので注意しましょう。1袋あるいは1ボトルの中にサプリが何粒入っているかが内容量で、1粒の中にビタミンCサプリの成分がどのくらい配合されているかが配合量です。

③日本製か海外製か

ビタミンCサプリには日本製と海外製が存在します。日本製と海外製で効果が異なるわけではありませんが、海外製の場合、説明文も英語になってしまいます。英語ができる方は大丈夫ですが、英語が苦手な方だと説明を読むのに苦労してしまいます。特に目安量や用法についての説明を知るには英語を読めないといけないので、英語が苦手な方はできるだけ日本製を選ぶようにしましょう。

【2018年最新】ビタミンCサプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたいビタミンCサプリをご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったビタミンCサプリをぜひご覧下さい!

フィス ホワイト サプリ ビタミンC サプリメント 「コラーゲン プラセンタ ヒアルロン酸 配合」日本製 1日2粒 60粒

 

フィス ホワイト サプリ ビタミンC サプリメント 「コラーゲン プラセンタ ヒアルロン酸 配合」日本製 1日2粒 60粒

  • 価格:3,456
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

フィス ホワイト サプリ ビタミンC サプリメント 「コラーゲン プラセンタ ヒアルロン酸 配合」日本製 1日2粒 60粒」は「WHITE WHITE」から販売されているビタミンCサプリです。ビタミンC以外にもヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲンペプチドという美白成分が配合されているのが特徴で、美白になりたい人におすすめです。

ディアナチュラ ビタミンC(30日分)

ディアナチュラ ビタミンC(30日分)

  • 価格:410
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

ディアナチュラ ビタミンC(30日分)」はアサヒグループ食品から販売されているビタミンCサプリです。「ディアナチュラ ビタミンC(30日分)」は60粒入りで30日分なので、1日2粒が目安量です。2粒の中にビタミンCが1000mg配合されています。ビタミンCの他に、ビタミンB2とビタミンBが配合されているサプリです。

DHC ビタミンC(ハードカプセル) 60日分 120粒

  • 価格:558
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

DHC ビタミンC(ハードカプセル) 60日分 120粒」はDHCから販売されているビタミンCサプリです。「DHC ビタミンC(ハードカプセル) 60日分 120粒」にはビタミンC以外に皮膚や粘膜の健康維持を助ける効果があるビタミンB2が配合されたサプリで、1粒の中にレモン約33個分のビタミンCが配合されています。

大塚製薬 ネイチャーメイド C500 200粒

  • 価格:1,490
  • 内容量:200粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

大塚製薬 ネイチャーメイド C500 200粒」は大塚製薬から販売されているビタミンCサプリです。このサプリには1粒あたり500mgのビタミンCが配合されています。ビタミンC以外にローズヒップも配合されており、熱に弱い性質を持っているビタミンCの吸収を助けてくれる効果があります。

オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ ビタミンC 120粒

  • 価格:494
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ ビタミンC 120粒」はORIHIROから販売されているビタミンCサプリです。このサプリは1日で4粒が目安量となっていますが、4粒の中にはビタミンCが500mg配合されており、これはレモン25個分になります。このサプリの特徴は噛んで食べることができるので、おやつとしてもおすすめです。

小林製薬の栄養補助食品 ビタミンC お徳用 約60日分 180粒

小林製薬の栄養補助食品 ビタミンC お徳用 約60日分 180粒

  • 価格:616
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

小林製薬の栄養補助食品 ビタミンC お徳用 約60日分 180粒」は小林製薬から販売されているビタミンCサプリです。このサプリはビタミンC以外にも、脂肪の代謝をサポートしたり酵素の働きをサポートする効果があるビタミンB2が配合されています。1日3粒でレモン58個分のビタミンCを摂取することができます。

リポスフェリック ビタミンC 30包

  • 価格:3,530
  • 内容量:30包
  • 目安:1日2袋

おすすめポイント

リポスフェリック ビタミンC 30包」はリポスフェリックから販売されているビタミンCサプリです。この商品はパウダータイプなので、水に溶かして飲むことができます。錠剤やカプセルタイプだと飲み込みにくくて苦手だという人におすすめです。ビタミンC以外が背後されていないので、余計な成分はいらない人におすすめです。

ディアナチュラビタミンC・E・A 30粒(30日分)

  • 価格:529 
  • 内容量:30粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

ディアナチュラビタミンC・E・A 30粒(30日分)」はアサヒグループ食品から販売されているビタミンCサプリです。このサプリにはビタミンC以外にも、皮膚や粘膜を増強したり目の健康を保つ効果があるビタミンAや、血行を促進したりホルモン分泌を助けたり、脂肪の酸化を防ぐ効果があるビタミンEが配合されています。

ミネビタ+ マルチビタミン ミネラル アミノ酸 BCAA サプリ120粒 60日分

  • 価格:1,000
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

ミネビタ+ マルチビタミン ミネラル アミノ酸 BCAA サプリ120粒 60日分」はビタミンC以外にも全13種類のビタミンと、ミネラル9種類、アミノ酸3種類が配合されているビタミンCサプリです。豊富に栄養を配合することで、代謝を高め、疲労を回復させ、肌を綺麗にする効果が期待できます。

ディアナチュラスタイル ビタミンC 60日分(120粒)

ディアナチュラスタイル ビタミンC 60日分(120粒)

 

  • 価格:321
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

ディアナチュラスタイル ビタミンC 60日分(120粒)」はアサヒグループ食品から販売されているビタミンCサプリです。ビタミンC以外にもビタミンB2とビタミンB6が配合されています。1日の目安摂取量が2粒になっていますが、1日2粒でレモン53個分のビタミンCを摂取することができます。

ビタミンCサプリの効果や成分について

ビタミンCサプリには様々な種類があります。大きく分けて「美肌効果があるもの」と「脂肪細胞の働きを抑制する効果があるもの」と「造血効果があるもの」の3種類があります。それぞれご紹介します。

美肌効果

ビタミンCサプリには美肌効果があるものが多いです。ビタミンCサプリに配合されている美肌効果がある成分として、ヒアルロン酸やプラセンタ、コラーゲンなどがあります。これらの成分には肌の健康を維持し、美肌をサポートする効果があります。

この効果があるサプリは、美肌ケアをしたい人におすすめです。

脂肪細胞の働きを抑制する効果

ビタミンCサプリに配合されているビタミンCには、脂肪細胞の働きを抑制することでダイエット効果が期待できます。ビタミンCにはもともと細胞を活性化させて代謝を上げる効果があるのですが、脂肪細胞に対して、エネルギーとなるブドウ糖を取り入れるのを防ぐ役割があるのです。

この効果があるサプリは、ダイエットをしたい人におすすめです。

造血効果

ビタミンCサプリには、ビタミンC以外にも葉酸やビタミン12のような、赤血球を生成することで造血効果のある栄養が配合されているものもあります。血が不足していると貧血になってしまいます。

この効果があるサプリは、貧血気味の人や、妊娠中・授乳中の女性におすすめです。

ビタミンCサプリの効果を上げる3つの飲み方

ビタミンCサプリを購入した人であれば、どのようなタイミングで飲めばいいのか、どのような飲み方をすれば最も効果的なのか知りたい人も多いと思います。

結論から言うと、ビタミンCサプリは運動をしながら。毎日決まった時間にぬるま湯や常温の水と一緒に飲むと効果的です。

毎日決まった時間に飲む

ビタミンCサプリを飲むときは、毎日決まった時間に飲むようにしましょう。ビタミンCサプリは医薬品ではないので、特に飲む時間が決まっているわけではありません。しかし、頻繁に飲み忘れていたり、飲む間隔が不定期だったりすると体内のビタミンCサプリの濃度を一定に保つことができず、効果が薄れてしまいます。

ぬるま湯や常温の水と一緒に飲む

ビタミンCサプリを飲むときは、できるだけ体温に近いぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしましょう。冷たすぎる水や、熱すぎるお茶と一緒に飲むと、胃を刺激してしまい、体に負担をかけてしまうことになります。体に負担をかけないためには、できるだけ体温に近い水やお湯と一緒にサプリを飲むようにしましょう。

運動をしながら飲む

よくある勘違いとして、ビタミンCサプリを飲むだけで痩せると思っている人がいます。ビタミンCサプリは飲むだけで効果を発揮するわけではありません。サプリを飲む以外のダイエットを行うことが重要です。ビタミンCサプリを飲むときは、筋トレやエクササイズなど運動をしながら飲むようにしましょう。

ビタミンCサプリは安全?危険性・副作用

ビタミンCサプリは医薬品ではないため、特に副作用や危険性があるものではありません。とはいえ、どのような飲み方をしてもいいわけではありません。ビタミンCサプリを飲むときは以下の点に注意しましょう。

過剰摂取で肺がんのリスクが高まる

アメリカで7万7000人を対象にした実験で、ビタミン配合サプリを摂取している人の癌発症リスクについて調査が行われました。その結果、過去10年間に1日平均20mg以上ビタミンB6を摂取していた男性は、摂取していない人に比べて肺がん発症リスクが1.8倍以上に上昇し、ビタミンB12の平均摂取量が1日50マイクログラム以上の場合は発症リスクが倍増することがわかりました。ビタミンB6、ビタミンB12を含んでいるサプリは注意しましょう。

脂溶性ビタミンは過剰摂取に注意

ビタミンには大きく分けると水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの二つがあります。水溶性ビタミンは過剰摂取しても体外に排出されますが、脂溶性ビタミンは体内に蓄積されてしまいます。体内に蓄積されると、吐き気や頭痛などの原因になってしまいます。脂溶性ビタミンにはビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンKなどがあります。

医薬品との併用に注意

ビタミンCサプリは医薬品ではないので、併用禁忌薬は存在しません。そのため人体に対する重大な副作用や危険はいまのところ確認されていません。しかし、ビタミンCサプリは人体に対して化学的な作用を及ぼすものなので、もし持病があったり現在医薬品を服用している人は、不安であれば医師に相談するといいでしょう。

ビタミンCサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!

いかがでしたでしょうか?今回はビタミンCサプリについてご紹介しました!

ビタミンCには代謝を高める効果がありながら、脂肪細胞の働きを抑制させる効果もあります。そのため、ダイエットをしている人にとってはとても都合のいい成分だと言えます。

ビタミンCサプリを活用して効果的にダイエットをしましょう!